Бабушка Бетман• 21 мая 2022
панические атаки
Здравствуйте,такая ситуация,на фоне двух смертей родных людей за год,и сильного стресса выработалась паническая атака(в интернете так называют)
Постоянно вижу во всём смерть , могу сидеть представлять кладбище у себя в селе , постоянно думаю , что если запланирую что-то на месяц вперёд , значит не осуществится , ибо я умру ,во многих обычных словах вижу посылы смерти,в тик токе ещё видео на темы такие , и прочие тупые мысли , я так устала
У кого было такое?что посоветуете кроме психотерапевта?
Постоянно вижу во всём смерть , могу сидеть представлять кладбище у себя в селе , постоянно думаю , что если запланирую что-то на месяц вперёд , значит не осуществится , ибо я умру ,во многих обычных словах вижу посылы смерти,в тик токе ещё видео на темы такие , и прочие тупые мысли , я так устала
У кого было такое?что посоветуете кроме психотерапевта?
25
0
У меня такое было, на почве заболевания.
Была конкретно ипохондрия. Находила знаки. Например, в тиктоке что-то про рак - ага, в мене рак.
Не могла планировать будущее, потому что «а зачем, все равно от рака умру».
Постоянно варилась с навязчивыми мыслями.
С 16 лет)
Помогла когнитивно-поведенческая терапия, сейчас когда бывают кризисы - гидазепам (но с врачом).
Больше ничего не поможет, это похоже на ОКР.
Держитесь. Знаю, как это мучительно.
Была конкретно ипохондрия. Находила знаки. Например, в тиктоке что-то про рак - ага, в мене рак.
Не могла планировать будущее, потому что «а зачем, все равно от рака умру».
Постоянно варилась с навязчивыми мыслями.
С 16 лет)
Помогла когнитивно-поведенческая терапия, сейчас когда бывают кризисы - гидазепам (но с врачом).
Больше ничего не поможет, это похоже на ОКР.
Держитесь. Знаю, как это мучительно.
У меня тоже боязнь смерти , страх всего, тошнота... Очень помогает хобби, возьмите что вам по душе рисование, вышивка, огород, танцы ...когда вы чем то заняты мозг переключается ... Сейчас сажу огород , так мало того что забыла о страхе , вырубает ночью очень хорошо!
Было, но это не ПА - она резко накрывает, давление увеличивается, пульс зашкаливает, дышать тяжело. У Вас, скорее нервоз, как выше уже писали.
Всякие навязчивые состояния мне самой знакомы, могу сказать что время лечит, плюс АД, Магне В6 пропить можно, отвлекаться на что-то - работу, быт.
Всякие навязчивые состояния мне самой знакомы, могу сказать что время лечит, плюс АД, Магне В6 пропить можно, отвлекаться на что-то - работу, быт.
У меня после короны начались. Пропилила успокоительные, нормализовалась все. Но перед годовщиной маминой смерти, опять начались. Терапевт порекомендовала антистрессовые таблетки. Но не сильно эти помогают.
Нужен комплекс мер и через 1-3 месяца ПА исчезнут навсегда. Но нужно работать над собой... что-то почитать, что-то посмотреть, что-то попить, что-то поделать. Ну и несколько сеансов, чтобы почистить энергополе, убрать некротические привязки.
С каждым днем будет легче и легче, потом и вовсе исчезнут ваши ПА.
С каждым днем будет легче и легче, потом и вовсе исчезнут ваши ПА.
это скорее всего не паническая атака, а травмирование , или не пережитая потеря.
Это к психологу. Вы не хотите, я читала.
Попробуйте книгу
Наутро после потери. Есть на Флибусте.
Это к психологу. Вы не хотите, я читала.
Попробуйте книгу
Наутро после потери. Есть на Флибусте.
Автор, обратитесь к психологу, сейчас многие дают 1-2 бесплатные консультации.
Вам психолог объяснит, что и почему с вами происходит и даст алгоритм действий. Дальше вы будете это сами практиковать, если получится самостоятельно - отлично, вы молодец)
Если нет - не затягивайте, чтобы не зацикливать этот процесс.
Это не панические атаки, а навязчивые мысли, такие обсессии при определенной расположенности (особенностей протекания психических процессов у конкретного человека), очень быстро могут перерасти в полноценное ОКР.
ОКР тоже лечится) но чем больше ритуалов и охранительного поведения вы себе придумаете, и чем дольше будете это повторять - тем сложнее избавиться.
Ваши негативные мысли вполне нормальны, они были бы после таких событий у 80-90% людей. Проблема в том, что 80-90% на них не обращало бы особого внимания, а вы начинаете зацикливаться. Это почти буквально: электрический импульс гуляет по нейронам в головном мозге в замкнутом цикле (ну это так упрощенно и примитивно))
Так что ничего такого страшного, но может существенно подорвать качество жизни.
Вам психолог объяснит, что и почему с вами происходит и даст алгоритм действий. Дальше вы будете это сами практиковать, если получится самостоятельно - отлично, вы молодец)
Если нет - не затягивайте, чтобы не зацикливать этот процесс.
Это не панические атаки, а навязчивые мысли, такие обсессии при определенной расположенности (особенностей протекания психических процессов у конкретного человека), очень быстро могут перерасти в полноценное ОКР.
ОКР тоже лечится) но чем больше ритуалов и охранительного поведения вы себе придумаете, и чем дольше будете это повторять - тем сложнее избавиться.
Ваши негативные мысли вполне нормальны, они были бы после таких событий у 80-90% людей. Проблема в том, что 80-90% на них не обращало бы особого внимания, а вы начинаете зацикливаться. Это почти буквально: электрический импульс гуляет по нейронам в головном мозге в замкнутом цикле (ну это так упрощенно и примитивно))
Так что ничего такого страшного, но может существенно подорвать качество жизни.
Невроз. Поищите в ютюбе Алексея Красикова, он хорошо объясняет с чем вы столкнулись и что с этим делать. Таблетки не помогут.
Похоже на невроз . Но при неврозах часто бывают панические атаки. Тут надо комплексно. Можно пропить магний+ пробовать менять в своей жизни что то, но это не глобально, а по мелочам. Смена привычек хорошо для нервной системы. Смотреть и слушать блогеров. Мне подошёл Павел Федоренко. Медитировать. Тут советую Вячеслава Смирнова. Но есть и куча других. И психотерапевт желательно. Вернее очень надо, но не у всех есть возможность. Поначалу будет казаться, что толку нет, но наша нервная система умеет вытворять с нами чудеса и это чудо с вами произойдет.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу