ZaRaZa• 23 июня 2022
Ви пʼєте фолієву кислоту?
Доказова медицина радить приймати 400 мкг усім жінкам репродуктивного віку на постійній основі, щоб у разі незапланованої вагітності відбувся правильний перший поділ заплідненої яцеклітини. Для такого поділу потрібно пити фолієву кислоту щонайменше три місяці до зачаття. Але проблема, що в наших аптеках є тільки величезні дози 1000 і 5000 мкг, а 400 мкг немає в жодної марки. БАДам не довіряю, хоча на айхербі дуже багато фолієвої кислоти в цій дозі, а я боюся, щоб не крейда. Довіряю тільки аптечним препаратам.
показать весь текст
44
0
прием фолиевой показан до беременности и первые 8 недель, пока формируется нервная трубка плода. и поднять до нормы уровень В9 вы можете как фолиевой кислотой так и 5mhtf. но для вас полезнее принимать 5mhtf, а не синтетическую фолиевую кислоту,
Процесс усвоения витамина В9 зависит от так называемых генов фолатного цикла. При мутациях в этих генах возникают сложности с усвоением фолиевой кислоты — синтетической формы витамина В9. Активная (то есть хорошо усваиваемая) форма витамина В9 называется 5-метилентетрагидрофолат. Интересно то, что большинство пищевых фолатов превращаются именно в активную форму, которую организму легче усвоить.
Избыточное потребление синтетической формы витамина В9 может привести к тому, что в крови будет постоянно циркулировать фолиевая кислота, которая не преобразуется в активную форму. Такое проиходит, например, при постоянном необоснованном приеме поливитаминов со слишком высокими дозировками витамина В9. То есть организм не способен его использовать для собственных нужд.
Поскольку витамин В9 участвует в процессе деления клеток, теоретически избыток неусвоенной фолиевой кислоты повышает риски онкологических заболеваний. Если у вас нет прямых показаний (беременность и ее планирование), то для профилактики дефицита витамина В9 лучше всего употреблять именно пищевые источники фолатов.
Процесс усвоения витамина В9 зависит от так называемых генов фолатного цикла. При мутациях в этих генах возникают сложности с усвоением фолиевой кислоты — синтетической формы витамина В9. Активная (то есть хорошо усваиваемая) форма витамина В9 называется 5-метилентетрагидрофолат. Интересно то, что большинство пищевых фолатов превращаются именно в активную форму, которую организму легче усвоить.
Избыточное потребление синтетической формы витамина В9 может привести к тому, что в крови будет постоянно циркулировать фолиевая кислота, которая не преобразуется в активную форму. Такое проиходит, например, при постоянном необоснованном приеме поливитаминов со слишком высокими дозировками витамина В9. То есть организм не способен его использовать для собственных нужд.
Поскольку витамин В9 участвует в процессе деления клеток, теоретически избыток неусвоенной фолиевой кислоты повышает риски онкологических заболеваний. Если у вас нет прямых показаний (беременность и ее планирование), то для профилактики дефицита витамина В9 лучше всего употреблять именно пищевые источники фолатов.
Ответ дляZaRaZa
Сподіваюся, не так, як метилфолат 
Все с метилфолатом нормально, «один врач доказательной медицины» написал - это слабый аргумент
Главное найти норм состав, а это Фолат (в виде L-5-метилтетрагидрофолата). Я заказывала на айхерб, но можно и поискать на таблетки.юа
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу