Гадаю_По_шнуркам• 01 июля 2022
Реально ли за год стать более менее нормальной?
Не общывайтесь,не критикуйте,знаю,что во всем виновата только я,будем исправлять тогда.Вес 114,рост 177.План- за год хотя бы 75 что бы был.Утром овсянка,днём мясо/ рыба и овощи,вечером овощи.Без фруктов и вредного естественно.
15
0
Вам не жалко своего здоровья? Долго на таком меню не протянете. Откуда думаете брать тот же кальций?
А что изменилось?
Вот питались вы годоми неправильно, не любили себя, не хотели ( не было сил) заниматься спортом...
Что изменилось?
Вот питались вы годоми неправильно, не любили себя, не хотели ( не было сил) заниматься спортом...
Что изменилось?
Автор, все реально. В первую очередь осознайте то, что похудение вам необходимо для здоровья. Пожалейте свои суставы и позвоночник, внутренние органы, которые страдают от лишнего веса.
Вам обязательно нужно сначала менять питание, сбросив хотя бы ниже 100, подключать спорт, дома, легкий.
Вам обязательно нужно сначала менять питание, сбросив хотя бы ниже 100, подключать спорт, дома, легкий.
Подходите к питанию без фанатизма.
Завтрак не обязательно овсянка, есть миллион вкусных и полезных рецептов, а главное не калорийных.
Все должно быть сбалансированно.
Завтрак не обязательно овсянка, есть миллион вкусных и полезных рецептов, а главное не калорийных.
Все должно быть сбалансированно.
Реально. Но не с таким меню. Про пустую овсянку вообще забудьте - это резкий скачок сахара и никакой сытости, только с дополнением типа яиц, творога.
Еда три раза в день. Каждый прием пищи - белок плюс овощи.
Много ходить пешком, купить гантели и делать самые простые упражнения для верха. Пить воду
Настроиться на долгую работу
Еда три раза в день. Каждый прием пищи - белок плюс овощи.
Много ходить пешком, купить гантели и делать самые простые упражнения для верха. Пить воду
Настроиться на долгую работу
Год не долго))я отпустила эту проблему и просто вперёд ,это не значит что этот год выпадет из жизни,нет конечно.вот сейчас иду на пляж
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу