Разведка Маша• 29 августа 2022
Оцените меню. Оставлять так?
На завтрак 2 раза в неделю яйцо с половиной кусочка чёрного хлеба, чай, 2 раза в неделю творог с 1.5 ч.л. сметаны, 30 грамм ягод, 1 слива, половинка груши или яблока, 2 раза в неделю овсянка со столовой ложкой молока, 0.5 ч.л. мёда, 1 слива, половинка яблока
Обед греча/булгур/ очень редко макароны или картошка + курица, помидор или огурец. Могу взять иногда пару ягодок винограда или половину яблока
Ужин - салат с капусты,лука или огурца и помидора. 2 кусочка твердого сыра, 1 кусочек феты, 2-3 кусочка мяса или рыбы. Была раньше половинка хлеба, но убрала.
Могу ещё съесть домашнюю выпечку (размер где-то 2×2см) или маленький кусочек горького шоколада.
Есть физические нагрузки.
Нормально, или убрать/добавить углеводы или ещё что?
Обед греча/булгур/ очень редко макароны или картошка + курица, помидор или огурец. Могу взять иногда пару ягодок винограда или половину яблока
Ужин - салат с капусты,лука или огурца и помидора. 2 кусочка твердого сыра, 1 кусочек феты, 2-3 кусочка мяса или рыбы. Была раньше половинка хлеба, но убрала.
Могу ещё съесть домашнюю выпечку (размер где-то 2×2см) или маленький кусочек горького шоколада.
Есть физические нагрузки.
Нормально, или убрать/добавить углеводы или ещё что?
47
0
Ответ дляВыручалка
Вы так всю жизнь планируете питаться?
Я ткк питаюсь длительное время. Хотела убрать по максимуму углеводы. Думаю еще на счет овсянки, не много ли 2 раза в неделю
Много еды, очень, надо так: проснулась, помолись, ушла работать, в обед водички выпила, поблагодарила вселенную за сытный обед и опять работать, вечером леди ужин отдают врагам, ночью секс с глотанием, чистый белок, вот и поела
14
Якщо не похудение, то який сенс в такому раціоні? Жирів додати, семгу, скумбрію, та і взагалі сумне меню, згодна з коментатором вище.
3
Навіщо прибирати вуглеводи?
Повинен бути розумний БАЛАНС кбжу для здорового функціонування організму.
Повинен бути розумний БАЛАНС кбжу для здорового функціонування організму.
1
Пару бубочек винограду, половинка яблука - а як же наїстися кавуна, слив, персиків досхочу, зараз сезон, такого смаку вже не буде
2
Я съела утку с картошкой, выпила бокал красного, теперь сижу ем виноград, столько сколько захочу, хорошо...
6
А крім цукру там більше немає нічого? Ви ж не торти їсте. Хіба що підшлункова спровокована у вас. Клітковина - як профілактика закрепів, геморою та онкозахворювання кишківника. Купа мікроелементів та мінералів природнього походження і смакове задоволення;) Головний дієтолог Києва на лекціях не рекомендує вживати синтетичні вітаміни та мікроелементи, тільки перший триместр вагітності та важкий стани вітаміно- дефіцитів (клінічно підтверджених). Навіть при ГРВІ - краще вітаміни в фруктах, овочах та цитрусових.
1
Витамины в таблетках правда лучше не употреблять без острой надобности. Но слышала не раз, что пару фруктов в день это максимум, что можно. А лучше и не употреблять
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу