Все життя була худорлявою. Зріст в мене 170 см. Важила 48 кг, було нормально, але і тоді хотілося б більше трохи, але от не можу я набрати вагу. Батьки також худорляві (і моя дитина худа).
За останні 5 місяців схудла до 40 кг. Щитовидну перевіряла, ттг у нормі, по узд тільки трохи зменшена. І зак в нормі( було шое трохи підвищенно, але то на місячне було, зараз все в нормі). У невропатолога була, бо часті панічні атаки. Коротше, відправили мене до психотерапевта, той поставив « тривожно депресивний розлад». АД не хочу пити, да і якось вже краще себе почуваю. Немає тієї слабкості і па, навчилась контролювати. Тільки коли нервую, то погано може бути. Через те, що схудла опустилися органи черевної порожнини( нирки в тазу знаходяться), не можна важче 2 кг підіймати, сказали як поправлюсь має повернутись все на місце. Дуже хочу набрати вагу хоча б до 50 кг, поки тільки вийшло 2 кг за місяць. Їм по 4-5 разів на день. До дієтолога зверталась, та чіткої дієти не виписала. Просто їсти 5 разів на день та деякі продукти( авокадо, оливки, сири, каші, яйця, курка). Може хтось тут є також, кому важко набрати вагу?
Бо ті 48 кг що були, то було після вагітності. До неї було завжди 45 кг. Дуже важко мені поправитись
За останні 5 місяців схудла до 40 кг. Щитовидну перевіряла, ттг у нормі, по узд тільки трохи зменшена. І зак в нормі( було шое трохи підвищенно, але то на місячне було, зараз все в нормі). У невропатолога була, бо часті панічні атаки. Коротше, відправили мене до психотерапевта, той поставив « тривожно депресивний розлад». АД не хочу пити, да і якось вже краще себе почуваю. Немає тієї слабкості і па, навчилась контролювати. Тільки коли нервую, то погано може бути. Через те, що схудла опустилися органи черевної порожнини( нирки в тазу знаходяться), не можна важче 2 кг підіймати, сказали як поправлюсь має повернутись все на місце. Дуже хочу набрати вагу хоча б до 50 кг, поки тільки вийшло 2 кг за місяць. Їм по 4-5 разів на день. До дієтолога зверталась, та чіткої дієти не виписала. Просто їсти 5 разів на день та деякі продукти( авокадо, оливки, сири, каші, яйця, курка). Може хтось тут є також, кому важко набрати вагу?
Бо ті 48 кг що були, то було після вагітності. До неї було завжди 45 кг. Дуже важко мені поправитись
68
0
Відерко морозива на ніч, і буде вам щастя.
Або по шоколадці (можна навіть двум) молочній кожен день.
Ще, як варіант, підсісти на солодкі напої. Вживати не менше літра на день (сок з магазину теж підходить).
Тіки не кажіть що ви хочете набрати вагу, доки їсте одну моркву з капустою... Так це не працює ))
Або по шоколадці (можна навіть двум) молочній кожен день.
Ще, як варіант, підсісти на солодкі напої. Вживати не менше літра на день (сок з магазину теж підходить).
Тіки не кажіть що ви хочете набрати вагу, доки їсте одну моркву з капустою... Так це не працює ))
2
Їм я і шоколад кожен день і тортики. Бургери, піцу і все таке. Все життя їла шо хотіла і була худою. Але ж зараз взагалі критично. Грудь взагалі зникла, щоки впали. Органи всі опустились, то жах
Мучное, булочки, хлеб, макарохи. Перед сном кушать.
Вот так я с 55 кг (тоже 1.70) стала 62 кг 🥴
Когда-то мне полненькая подруга, ещё в школе, говорила ´Шо ти така худа? Їж орєхи з медом!’
(То наверное ее персональный рецепт был))
Вот так я с 55 кг (тоже 1.70) стала 62 кг 🥴
Когда-то мне полненькая подруга, ещё в школе, говорила ´Шо ти така худа? Їж орєхи з медом!’
(То наверное ее персональный рецепт был))
Так от їм в основному макарони, побільше хліба. Мучне також. Але поки 2 кг тільки.
Всі кажуть «їж побільше», да куди вже більше як не лізе. Там все прилипло один до одного за той час поки була в депресії і не їла нормально.
А про подругу - розсмішили😂
Всі кажуть «їж побільше», да куди вже більше як не лізе. Там все прилипло один до одного за той час поки була в депресії і не їла нормально.
А про подругу - розсмішили😂
1
Про депрессию напомнили, что ’лучшая диета’ - это депрессия))
Я тут вспомнила, одно время тоже не ела. Может с месяц. Обратила внимание, что привыкаешь не есть и чувство голода потом исчезает.
Потом я заработала проблемы с кишечником. С мыслями о завещании неслась на УЗИ)) Потом заново заставляла себя есть обычными своими ’до-депрессионными’ порциями. По сей день контролирую теперь чтоб были полноценные приемы пищи. В общем такой опыт был)
Я тут вспомнила, одно время тоже не ела. Может с месяц. Обратила внимание, что привыкаешь не есть и чувство голода потом исчезает.
Потом я заработала проблемы с кишечником. С мыслями о завещании неслась на УЗИ)) Потом заново заставляла себя есть обычными своими ’до-депрессионными’ порциями. По сей день контролирую теперь чтоб были полноценные приемы пищи. В общем такой опыт был)
Купила пасту арахісову, спробую, чи допоможе. Але ж хочеться щоб не просто жир з явився, а щоб гарно було, а не можна мені фізичні навантаження поки нирки хоча б на місце не стануть😂
Ось і в мене зник аппетит. І також пішла на узі, узіст той тільки глянув на мене, відразу сказав що знає що зі мною😂
1
Десь чула що допомагає дитяче харчування. Може спробувати. Чоловік в мене також худорлявий( 53 кг на 170 також), вживає вже пів року гейнер і ніякого результату
Оце можу і практикую. Вага то потрохи набирається. Але варто тільки день якийсь трохи менше з`їсти - відразу мінус 0,5 кг. А ті 0,5 кг так важко набрати мені.
Автор, я тоже всю жизнь была худой.
Рост тоже 170 и вес 47-50. Но у меня большая грудь (С-Д), что хоть чуть-чуть спасало ситуацию. Хотя тяжело худой с таким размером - спина страдает.
Много всего пробовала. Из-за того что писали выше - проблемы с ЖКТ начались, при чем такие, что съеденное не усваивалось. Дооткапмливали меня .
С почками тоже птоз - тоже в тазу.
В итоге помог гастроэнтеролог -диетолог.
То, что помню - макароны не твердых сортов. Мясо не кусками, а в виде фарша (тефтели, котлеты и т.д.). Можно сосиски и колбасу хорошие. Орехи кстати можно только после еды, мне их вообще не советовали. Фрукты только сладкие и только после еды. Главное не отдельным приемом пищи.
Кисломолочку тоже не отдельно. И не пустую - с сахаром, бананом, шоколадом и т.д.
Выпечку не горячую и тоже не отдельно.
Лучше печеное, чем жареное - и не для желудка, а для усвоения еды. Каши любые кроме пшена.
Второе - спорт. Без спорта поправлялась, но медленно. За год 2-3 кг и появился живот. Худая и с животом, как при беременности. Как только добавила спорт - пошло отлично. При этом спорт с тренером и гантелями. Сначала боялась за почки - но наоборот стало лучше, появился мышечный корсет. При чем вес начала набирать уже после первого месяца спорта. Сейчас занимаюсь пол года по три раза в неделю. Вес больше не набирается и мне как раз достаточно - 56 кг. Стало лучше со спиной, плечами (болели из-за работы), энергия появилась.
Позже найду рекомендации врача по диете - распишу подробнее. Сейчас все ещё спят не буду шуметь шкафчиками.
Рост тоже 170 и вес 47-50. Но у меня большая грудь (С-Д), что хоть чуть-чуть спасало ситуацию. Хотя тяжело худой с таким размером - спина страдает.
Много всего пробовала. Из-за того что писали выше - проблемы с ЖКТ начались, при чем такие, что съеденное не усваивалось. Дооткапмливали меня .
С почками тоже птоз - тоже в тазу.
В итоге помог гастроэнтеролог -диетолог.
То, что помню - макароны не твердых сортов. Мясо не кусками, а в виде фарша (тефтели, котлеты и т.д.). Можно сосиски и колбасу хорошие. Орехи кстати можно только после еды, мне их вообще не советовали. Фрукты только сладкие и только после еды. Главное не отдельным приемом пищи.
Кисломолочку тоже не отдельно. И не пустую - с сахаром, бананом, шоколадом и т.д.
Выпечку не горячую и тоже не отдельно.
Лучше печеное, чем жареное - и не для желудка, а для усвоения еды. Каши любые кроме пшена.
Второе - спорт. Без спорта поправлялась, но медленно. За год 2-3 кг и появился живот. Худая и с животом, как при беременности. Как только добавила спорт - пошло отлично. При этом спорт с тренером и гантелями. Сначала боялась за почки - но наоборот стало лучше, появился мышечный корсет. При чем вес начала набирать уже после первого месяца спорта. Сейчас занимаюсь пол года по три раза в неделю. Вес больше не набирается и мне как раз достаточно - 56 кг. Стало лучше со спиной, плечами (болели из-за работы), энергия появилась.
Позже найду рекомендации врача по диете - распишу подробнее. Сейчас все ещё спят не буду шуметь шкафчиками.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу