Хлопаю ресницами• 04 октября 2022
Какие упражнения делали после кесарево?
Врач напугал опущением органов,сказал вернуться к спорту не ранее чем через 6 мес. Но,врачи любители запретов. Прошло 2 месяца,хочу начать заниматься дома. Есть коврик,гантели,резинки. Кто с чего начинал? До беременности 8 лет ходила в зал,сейчас нет возможности и с весом пока заниматься страшно.
5
0
начните с самого лёгкого, зарядка, кардио, по чуть-чуть, нагрузки на пресс минимальные (я начинала с 3х подьемов ног из положения лежа+2 раза добавляла каждую неделю)
Не могу кардио,колени начали болеть,пью коллаген и кальций,жду когда пройдет. Думала начать с силовой растяжки и упражнений только на руки и плечи/грудь.
Все зависит только от вашей физической формы до беременности ,во время беременности,если был длительный перерыв начинать нужно с самого простого,я начинала заниматься ещё в родильном доме,но это моя физическая форма,поэтому каждый выполняет только ему подходящий комплекс,чтобы не навредить
Перші два місяці нічого не робила, спала, їла, дитину нянчила, це для мене була така втрата енергії, що вага уйшла сама, єдине я труси втяжку носила.
Розтяжок мій живіт незазнав, може тому ніяких проблем не було.
Розтяжок мій живіт незазнав, може тому ніяких проблем не було.
У меня мышечная масса ушла за беременность, лишнего веса не много,кг 5. Я была спортивная,сейчас просто рыхлая, попа плоская. Растяжек нет нигде.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу