вентиляторная• 19 октября 2022
Ваш метод сбросить 2-3 кг ?
26
0
Не есть после 6
Пить много воды
Отказаться от сладкого , соли , мучного , жареного
Делить приемы пищи максимально дробно (4-5 приемов пищи)
Пить много воды
Отказаться от сладкого , соли , мучного , жареного
Делить приемы пищи максимально дробно (4-5 приемов пищи)
1
Кстати, сейчас говорят наоборот, нужно сокращать привив пиши до 2-3, перекусы это вредно. Ася присяга в том, что каждый Артем пищи это скачек инсулина. Новая мода теперь)
7
Ем все тоже самое, но меньше порции , завтрак творог ( омлет) обед кефир , ужин каша с мясом небольшую порцию.
Однозначно менші порції, солодке теж маленький шматочок і до 13.00, не пізніше.
Я тут деколи як бачу які порції сніданків у людей, у мене це три окремих сніданки на три дні.
Я тут деколи як бачу які порції сніданків у людей, у мене це три окремих сніданки на три дні.
3
Люди с проблемами жкт с Вами не согласятся. Любой едим питания должен подбираться индивидуально, а не по веянию моды.
2
Хобби уже нашла и ищу дополнительную работу)).
С уменьшением веса буду меньше есть. Думаю Вы весите меньше меня). Я пока в процессе,настраиваюсь)).
С уменьшением веса буду меньше есть. Думаю Вы весите меньше меня). Я пока в процессе,настраиваюсь)).
1
Это зависит от роста веса комплекции. Если я 180 и у меня спортивное прошлое, это значит мышцы есть, то понятно, что я не могу есть как девушка 155 и 50 кг веса.
Но вы правы, иногда тут порции ого но, и вопросы к ним, чего я не худею?
😄
Но вы правы, иногда тут порции ого но, и вопросы к ним, чего я не худею?
😄
1
Раз в неделю разгрузочный день - пью только теплую воду с медом и лимоном. Ну и в остальные дни контролирую кол-во еды
дефицит калорий, а как Вы его себе организуете - ваше дело. Кто-то устраивает разгрузочные дни, кто-то урезает дневной калораж, кто-то подключает кардио. Но все оно работает только в комплексе и настроиться нужно на хотя бы месяца 4, чтобы это стало образом жизни. Зашить рот на 2 недели, сбросить и потом нажрать в 2 раза больше - не вариант
Вы правы, когда работала некогда поесть было. Сейчас сижу дома с детьми, малая меня еще печеньем закармилвает...
1
Главное ведь не мода , а здоровье )
Нужно подходить с умом и прописывать себе меню , просчитать калории
Знать свое соотношение веса/потери калорий/потребляемых калорий
Учитывать индивидуальную непереносимость продуктов )
Нужно подходить с умом и прописывать себе меню , просчитать калории
Знать свое соотношение веса/потери калорий/потребляемых калорий
Учитывать индивидуальную непереносимость продуктов )
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу