Муж сделал больно

С мужем в браке долго, есть ребёнок.
Обычная нормальная семья.
Но случилась ситуация, которая меня просто выбила из жизни.
Оба работаем онлайн из дома. Начала замечать что допоздна зависает, много работы, на видеосвязи почти весь день, но ввиду обязанностей с одной коллегой - дольше всех.
У коллеги проблемы с мужем, она с ребёнком заграницей. Она начала посвящать его во все подробности, он её жалел и сочувствовал. Типо между решением роб моментов, рассказывала.
Посмотрела вайбер переписку (на личных номерах, не роб), она откровенно флиртует, муж отвечает сухо, но поддерживает интерес. Помогал ей советами, смотрел в инете как лучше сделать то и то и она благодарила его мол как бы я без тебя это сделала итд. Переписки в вечернее время. Она сбрасывал свои фото.

Вроде ничего криминального но это для меня неприемлемо. Он выставляет себя героем и идеальным, но это далеко не так. Долгое время я содержала семью и ребёнка когда он искал себя, писала ему резюме, помогала. Сейчас зарабатываем одинаково, хотя знаю что коллегам говорил что я не работаю.

Зацепило то, что в тот период мне было тяжело и я просила о поддержке, понимании. Дом, быт, ребёнок, школа, мои проблемы на работе, война а его нет ни утром ни днем ни вечером.
Он говорил некогда, много работы, не могу.
Я даже не о физической помощи, а просто поддержке, обними, поцелуй и скажи что любимая мы справимся, мы вместе.

Был скандал. Сначала выставил меня ревнивой истеричкой. Но потом все же признал что да, это ненормально. Но это после того как я сказала если это норм, я тоже буду вести подобные переписки.

Меня это так выбило и зацепило. Извинился, стал помогать и поддерживать, вроде проговорили. Но я не могу, мне так больно и постоянно это в голове.
Он не просто не поддержал когда я так нуждалась, он в это время внимание и энергию давал другой женщине. Та видать поехала кукухрй без мужика с февраля, а мой муж самоутверждается и поднимал самооценку?
Что делать, не знаю...