Языката Хвеська• 07 ноября 2022
Кто со мной худеть с малого веса на 2-5кг?
К новому году? Хочется найти единомышленниц одной так лень. Можно чат телеграм
показать весь текст
42
0
о я теж 165, тільки й можу мріяти про свої 53 кг 
ще й груша,
галіфе це набридло так, не можна з одягу нічого підібрати. Хоч би на 5-10 см була вища(
ще й груша,
галіфе це набридло так, не можна з одягу нічого підібрати. Хоч би на 5-10 см була вища(
Присоединюсь, если будет группа.
Требуется мотивация на физкультуру дома и самомассаж. Не могу вылезти из под одеяла ни утром ни вечером :((
Требуется мотивация на физкультуру дома и самомассаж. Не могу вылезти из под одеяла ни утром ни вечером :((
Я колись давно важила 83 кг при зрості 165.
Допомагає тільки внутрішня мотивація і все)
Якщо ви не маєте сили волі то жодна група підтримки навіть у 100 чоловік не допоможе)
Може тоді краще тренер як наставник?
Допомагає тільки внутрішня мотивація і все)
Якщо ви не маєте сили волі то жодна група підтримки навіть у 100 чоловік не допоможе)
Може тоді краще тренер як наставник?
В живіт і попу зазвичай відкладуються швиденько швидкі вуглеводи.
Викиньте із раціону раз і назавжди борошняні вироби - всі! Хліб замініть на корисні каші або по потребі на сухі хлібці із висівок і цільного зерна. Також цукор, кондитерку (замінити на різні сухофрукти, фрукти і шоколад брют, горіхи -але не більше 50 гр за раз), а також жирне м’ясо, білий рис, і вівсяні пластівці - купа пустих калорій/углеводів з високим глікемічним індексом.
За 3 місяці, лежачи на дивані)), в мене лишні 6,5 кг зникли коли перестала їсти хліб, пряники і іншу кондитерку (все інше із списку і до того не їла і не їм) Спробуйте, це не важко! :)
Викиньте із раціону раз і назавжди борошняні вироби - всі! Хліб замініть на корисні каші або по потребі на сухі хлібці із висівок і цільного зерна. Також цукор, кондитерку (замінити на різні сухофрукти, фрукти і шоколад брют, горіхи -але не більше 50 гр за раз), а також жирне м’ясо, білий рис, і вівсяні пластівці - купа пустих калорій/углеводів з високим глікемічним індексом.
За 3 місяці, лежачи на дивані)), в мене лишні 6,5 кг зникли коли перестала їсти хліб, пряники і іншу кондитерку (все інше із списку і до того не їла і не їм) Спробуйте, це не важко! :)
1
Згодна. Я теж була кинула їсти всі солодощі і борошняне і скинула 8кг за три місяці, без спорту і інших дієт. А потім від стресів і війни знову стала жерти солодке і все вернулося(( Зараз от не можу себе заставити перестати кидатися на солодощі, даю собі слово, що не буду більше купувати, а як зайду у магазин, то як наркоман кидаюся до печива і тортиків
1
Ответ дляМаргарита и Мастер
Згодна. Я теж була кинула їсти всі солодощі і борошняне і скинула 8кг за три місяці, без спорту і інших дієт. А потім від стресів і війни знову стала жерти солодке і все вернулося(( Зараз от не можу себе заставити перестати кидатися на солодощі, даю собі слово, що не буду більше купувати, а як зайду у магазин, то як наркоман кидаюся до печива і тортиків
Оминайте ті відділи, 5 р не зайдете і звикните, що вам туди не треба. Краще чайну ложку меду розсмокчіть у роті - пропадає бажання. Магній +В6 або какао з молоком заспокоять нерви і не будете кидатись на солодке, щоб заїсти стрес
За тиждень звикаєш і потім вже навіть не тягне на такі продукти + бонус приємна легкість в тілі, порхаєш як метелик )). Я можу з’їсти одне тістечко (але тільки якесь спеціфічне - коли хочеть саме якогось певного смаку) на свято або раз в 2-3 місяці, але вибираю не приторно солодке і без всяких жирних кремів.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу