АгатаХристя• 07 ноября 2022
Похудею на таком рационе?
Завтрак - творог пол пачки, сметаны столовая ложка, мандарин, 2 чайных ложки сахара
Обед - тарелка супа
Ужин - яичница из 3х яиц с сыром и колбасой овощной салат на сметане
1-2 перекуса фруктами
Обед - тарелка супа
Ужин - яичница из 3х яиц с сыром и колбасой овощной салат на сметане
1-2 перекуса фруктами
10
0
углеводы медленные где?
Перекусы фруктами зло.
Нет, не похудеете. Худеть нужно на нормальном ПП с небольшим дефицитом калорий, а не вот это вот фсё.
Перекусы фруктами зло.
Нет, не похудеете. Худеть нужно на нормальном ПП с небольшим дефицитом калорий, а не вот это вот фсё.
2
Я не уявляю як без фруктів. Я з‘їдаю два-три яблука в день. Але виключила хліб і цукор. Мінус 4 кг. за два тижні.
Фруктами можно закусить основной приём пищи, но не перекус, тогда это просто скачок инсулина. Польза и необходимость фруктов сильно преувеличены, особенно, если они не из вашего сада
1
Сахар исключить полностью, мед= сахар, белую муку и конфеты туда же. Перекусы убрать, фрукты только с основным приемом пищи, если хочется кушать то съесть орех, один.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу