А_я_ЛОЖУ!• 26 ноября 2022
Как не объедаться вечером?
Утром и днём нормально ем-порции в пределах нормы,а вечером-это жесть..Как не срываться,почему нет чувства насыщения. Почему хочется смести весь холодильник до тошноты? Как боретесь?Особенно вопрос тем кому за 40
27
0
Все очень просто. У нас частный дом.. А кухня и холодильник отдельно в другом доме. Если и захочешь что- то съесть облом идти.
2
Я выстроила свой рацион, чтоб последний прием пищи был с 16-17 (судочки на работу беру), вечером уже зверского аппетита нет. Пью какао, латте, матчу, могу фрукт или сыр съесть. Ну и еще важно вечер проводить не перед телевизором, я на этом срываюсь, ищите себе занятие
2
Попробуйте вечером кефир или ряженку с клетчаткой. Клетчатка льняная в АТБ 17 грн примерно. Мне очень нравится, даже не для какого то эффекта, просто вкусно и довольно сытно.
1
Перестаньте на вечер готовить, ешьте только овощные салаты и Запивайте кефиром голод. Жор нападает по привычке, вы уже раскормили себя и тело требует на свою массу и еды побольше.
Если вы себя в руки не возьмёте, то никто кроме вас этого делать не будет.
Если вы себя в руки не возьмёте, то никто кроме вас этого делать не будет.
1
Да что то много вы готовите. У меня всегда четкий план, что я буду есть на обед, на ужин. На ужин съела салат из капусты и зелени с тунцом и больше есть нечего. Только яблочко, кефир, и мандаринка
Більше рухайтесь, я завжди їм багато перед сном, не поправояюся, а від стресу після 24 ще й занадто схудла
1
Представляйте что никогда не сможете остановиться и на пенсии будете 150+
Упадете с кровати, не смогут поднять и будете там лежать неделями пока не приедет МЧС.
Ходить никуда не сможете, будете только лежать дома.
С внуками играть не будете.
Никакой полноценной жизни, бытовой инвалид.
Отношение семьи и друзей как к инвалиду, вы заживо умрете для общества.
Мне это помогает не есть, потому что еле вышла с состояния 167кг, а вес уходит ооочень медленно
Упадете с кровати, не смогут поднять и будете там лежать неделями пока не приедет МЧС.
Ходить никуда не сможете, будете только лежать дома.
С внуками играть не будете.
Никакой полноценной жизни, бытовой инвалид.
Отношение семьи и друзей как к инвалиду, вы заживо умрете для общества.
Мне это помогает не есть, потому что еле вышла с состояния 167кг, а вес уходит ооочень медленно
2
У меня только один способ, я вечером тренируюсь. Тогда ем часов в 18, час перерыв и спорт. После уже не до еды. Вот месяц уже не занимаюсь и начались вечерние чаипития((( живот вырос
1
У нас бюджет 8000 грн в месяц на еду на 3 ( 2 взрослых+ 1 реб).
Обожраться не получится.
В приоритете оливковое масло, рыба, овощи, фрукты, немного мяса, крупы, картошка.
Но у меня и тяги нет обжиратся.
Раньше очень зависима от сладкого. Думаю, что не могу без него, но я ошиблась.
Автор попробуйте правило 2 дней. Оно гласит никогда не есть ( сладкое, или на ночь как в вашем случае) 2 дня подряд.
Например, сегодня поели. Завтра уже нет
Можно послезавтра. И так далее.
Мне помогло.
Во- первых вы всегда знаете, что если не сегодня ,то завтра можно. Ну а завтра новый день и как правило хочется уже меньше. Главное обмануть себя.
Обожраться не получится.
В приоритете оливковое масло, рыба, овощи, фрукты, немного мяса, крупы, картошка.
Но у меня и тяги нет обжиратся.
Раньше очень зависима от сладкого. Думаю, что не могу без него, но я ошиблась.
Автор попробуйте правило 2 дней. Оно гласит никогда не есть ( сладкое, или на ночь как в вашем случае) 2 дня подряд.
Например, сегодня поели. Завтра уже нет
Можно послезавтра. И так далее.
Мне помогло.
Во- первых вы всегда знаете, что если не сегодня ,то завтра можно. Ну а завтра новый день и как правило хочется уже меньше. Главное обмануть себя.
1
Как сотрудница ДСНС (МЧС не существует в Украине) мы НЕ выезжаем на такое,не наш профиль.Разве что в качестве исключения после многочисленных просьб,и то если начальство одобрит. Поэтому надежда только на мощных парней из 103 ))а лучше не доводить себя до такого)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу