позавчера начала, вчера еле передвигалась (мышцы в шоке) сегодня опять буду ))))
Каждый день буду делать тогда, когда мышцы чуть привыкнут. А то просто- жесть
Каждый день буду делать тогда, когда мышцы чуть привыкнут. А то просто- жесть
Я в августе занималась 2 недели каждый день. Скинула 5 кг, сейчас раз в неделю по часу занимаюсь по ней.
девочки, кто именно для мышц работает, а не для похудения, подскажите, как и по какому курсу надо заниматься?
Я занималась летом перед морем, результат был. Начала снова 30 дней, отзанималась 7 дней первого уровня и пройду думаю до конца, а потом какую начать? чтоб была на русском языке. Может ссылочкой кто-то поделится?
вообще я много отзвов прочитала
и практически все,кто начинает по Джллиан заниматься, начинают именно с 30-дневки :)
Мне худеть особо и не надо было, дряблость хотелось убрать
Тело подтянулось супер!
Моя дальнейшая программа- пресс за 6 недель, а потом нет проблемным местам. Видео можно на ютубе посмотреть, по проблемным местам мне понравилась программка,ух, будет тяжко)))
и практически все,кто начинает по Джллиан заниматься, начинают именно с 30-дневки :)
Мне худеть особо и не надо было, дряблость хотелось убрать
Тело подтянулось супер!
Моя дальнейшая программа- пресс за 6 недель, а потом нет проблемным местам. Видео можно на ютубе посмотреть, по проблемным местам мне понравилась программка,ух, будет тяжко)))
Сейчас занимаюсь по 30-ти дневке, сегодня 9 день 1 уровня. В понедельник хочу взвеситься и замеряться, интересноооооо 
Сбросить хочу килограмм 5...хэхххх мечтыыыыы!!! Начала с весом 58 кг, рост 165см, заканчиваю в конце февраля и перейду на курс Сбрось вес-ускорь метаболизм, там кардио много,способствует понижению веса раза 2-3 в неделю и какой-то еще курс, пока не решила, может Нет проблемным зонаам или Killer Buns and Thighs (бедра и ягодицы), возможен и пресс за 6 недель, все будет зависеть от претензий к себе)))))
Но основной упор планирую на бедра-ноги делать - это моя основная проблема, хотя и животик с бочками имеется))))
А какой именно результат был? Сколько вес был ДО и ПОСЛЕ? Комбинировали с диетой?
Кстати видео в сети куча, просто ввожу название интересующей тренировки на русском, выдает кучу результатов, занимаюсь онлайн.
Сбросить хочу килограмм 5...хэхххх мечтыыыыы!!! Начала с весом 58 кг, рост 165см, заканчиваю в конце февраля и перейду на курс Сбрось вес-ускорь метаболизм, там кардио много,способствует понижению веса раза 2-3 в неделю и какой-то еще курс, пока не решила, может Нет проблемным зонаам или Killer Buns and Thighs (бедра и ягодицы), возможен и пресс за 6 недель, все будет зависеть от претензий к себе))))) Но основной упор планирую на бедра-ноги делать - это моя основная проблема, хотя и животик с бочками имеется))))
А какой именно результат был? Сколько вес был ДО и ПОСЛЕ? Комбинировали с диетой?
Кстати видео в сети куча, просто ввожу название интересующей тренировки на русском, выдает кучу результатов, занимаюсь онлайн.
Ответ дляAline555
Сейчас занимаюсь по 30-ти дневке, сегодня 9 день 1 уровня. В понедельник хочу взвеситься и замеряться, интересноооооо Сбросить хочу килограмм 5...хэхххх мечтыыыыы!!! Начала с весом 58 кг, рост 165см, заканчиваю в конце февраля и перейду на курс Сбрось вес-ускорь метаболизм, там кардио много,способствует понижению веса раза 2-3 в неделю и какой-то еще курс, пока не решила, может Нет проблемным зонаам или Killer Buns and Thighs (бедра и ягодицы), возможен и пресс за 6 недель, все будет зависеть от претензий к себе)))))
Но основной упор планирую на бедра-ноги делать - это моя основная проблема, хотя и животик с бочками имеется))))
А какой именно результат был? Сколько вес был ДО и ПОСЛЕ? Комбинировали с диетой?
Кстати видео в сети куча, просто ввожу название интересующей тренировки на русском, выдает кучу результатов, занимаюсь онлайн.
Сбросить хочу килограмм 5...хэхххх мечтыыыыы!!! Начала с весом 58 кг, рост 165см, заканчиваю в конце февраля и перейду на курс Сбрось вес-ускорь метаболизм, там кардио много,способствует понижению веса раза 2-3 в неделю и какой-то еще курс, пока не решила, может Нет проблемным зонаам или Killer Buns and Thighs (бедра и ягодицы), возможен и пресс за 6 недель, все будет зависеть от претензий к себе))))) Но основной упор планирую на бедра-ноги делать - это моя основная проблема, хотя и животик с бочками имеется))))
А какой именно результат был? Сколько вес был ДО и ПОСЛЕ? Комбинировали с диетой?
Кстати видео в сети куча, просто ввожу название интересующей тренировки на русском, выдает кучу результатов, занимаюсь онлайн.
Ленивая я)) хочу заниматься, но хочу уже готовым курсом... по горячим следам. Буду благодарна если поделитесь своей методой! Поделитесь ссылками на занятия. Спс
Ответ дляred_line
Ленивая я)) хочу заниматься, но хочу уже готовым курсом... по горячим следам. Буду благодарна если поделитесь своей методой! Поделитесь ссылками на занятия. Спс
Вот ссылка на 1 уровень, он состоит из 10дней, я занимаюсь по 5 дней в неделю, сб,вс выходные. Заниматься нужно обязательно в кроссовках, сейчас у меня уже 6 день второго уровня, он гораздо сложнее. После делаю упр. на растяжку,для формирования красивых мышц, не пропустила не дня, даже в КД занималась, главное - начать и не сдаваться! Джилл - здорово мотивирует, тренировки пролетают быстро! Если есть вопросы - спрашивайте - отвечу!))))))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу