Бронетапок• 29 ноября 2022
Почему я не худею?
Ем немного. В пределах 1200. Хожу в зал каждый день. Иногда по 2 раза. Кардио+силовые. На кардио расходую 700-800 ккал. Воду пью литрами.
Но при этом вес стоит на месте.
Но при этом вес стоит на месте.
показать весь текст
61
0
Не знаю,что у Вас там за силовые. Но если Вы работаете с весами серьёзными,то вес и должен расти. А вообще это дикость какая-то каждый день в зале заниматься. Организм должен отдыхать . Можно себя в перетрен загнать.
Я бы не доверяла так таймерам))) я бегаю дома, в зале и у сестры (у нее дородка попроще). Тренировка у меня всегда одна и та же: 3 мин иду на 4, 3 минуты на 6, 35 минут бегу 8-10, 3 мин 6, 3 мин 4 и 3 мин 3
Вот всегда одно и тоже, на всех трех беговых дорожках разные показатели. На моей это около 500 ккал, у сестры за 600 (что является ложью 100%), в зале даже до 500 не доходит.
Вот всегда одно и тоже, на всех трех беговых дорожках разные показатели. На моей это около 500 ккал, у сестры за 600 (что является ложью 100%), в зале даже до 500 не доходит.
1
А ви хотіли анорексою бути?
Все, автор, пошла я на дорожку, по вашей программе (наклон 10 скорость 5-6), если свет не отключат сброшу показатели, теперь интересно даже
Вы сразу наклон ставите 10 или увеличиваете постепенно?
Вы сразу наклон ставите 10 или увеличиваете постепенно?
Я з ростом 168. Коли худну менше ніж 65, чоловік проти, говорить що то занадто вже і йому скелети не подобаються.)
А ви тільки бігаєте? Спробуйте позайматись на всі частини тіла без бігу, і попа буде як горіх і талія худа. Хоча залежить від фігури. Мені наприклад бігати не треба, бо фігура груша, ітак ноги об‘ємні, качати їх не рекомендується, тільки зменшувати об‘єм тренуваннями.
А ви тільки бігаєте? Спробуйте позайматись на всі частини тіла без бігу, і попа буде як горіх і талія худа. Хоча залежить від фігури. Мені наприклад бігати не треба, бо фігура груша, ітак ноги об‘ємні, качати їх не рекомендується, тільки зменшувати об‘єм тренуваннями.
Я теж цього не розумію. П‘ю воду тільки перед їжею тричі в день. Мені більше не хочеться, навіщо навантажувати почки, тоді тіло отікає.
1
Итак, автор, первые 3 минуты я шла на 4, потом каждые 2 минуты меняла скорость 5 и 6, наклон 10 сразу
За 40 минут - 268 ккал, итого вы должны ходить по 2 часа постоянно))) я же говорю: самообман, простите, если расстроила, самой было интересно
За 40 минут - 268 ккал, итого вы должны ходить по 2 часа постоянно))) я же говорю: самообман, простите, если расстроила, самой было интересно
1
В том, что вы им доверяете, а не логике, спалить 800 ккал за раз - это реально упахаться надо и потом упасть, думала все об этом знаю
Ну правильно, 1 час 38 минут надо чтоб спалить 800 ккал, попробуйте столько на Эллипсе позаниматься в таком темпе. Автор, я ни в коем случае не хочу вас обидеть или ткнуть носом, просто вы же интересовались: почему я не худею. Минимум один пункт из того, что вы якобы делаете больше месяца - не сходится. Вот и ответ. А если покопаетесь еще глубже, увидите, что ни один… я сама такая, не обижайтесь, у вас вообще все прекрасно по параметрам (рост/вес) и нечего парится
Ну вот, за 39 минут вы спалили всего 307 ккал, а пишите про 800, вам еще почти 3 раза надо сделать такой же круг.
Но зато, автор, я увидела, что эллипс самый эффективный, а ходьба в гору на небольшой скорости - ни о чем, за это спасибо, мне познавательно
Но зато, автор, я увидела, что эллипс самый эффективный, а ходьба в гору на небольшой скорости - ни о чем, за это спасибо, мне познавательно
В общем, сами видите, что 800 никак не получается. Могу дать совет, если хотите получать максимальный эффект от кардио и худеть. Не повязывайтесь к ккал, не бегайте с одного тренажера на другой, перед кардио пьете л карнитин и 40-60 минут занимаетесь на одном тренажере, отслеживая пульс (посмотрите в интернете какой пульс у вас должен быть исходя из вашего роста веса возраста). Вот увидите, уже даже через неделю, ваш вес начнет ползти вниз (хотя у вас лишнего как по мне и нету) и тело будет становится обезжиренным. Удачи вам
Так я еще не закончила. Сейчас залезу на эллипс вперед на 100. А вечером, когда спадет жара вернусь еще на 300-400
1
Загоняете себя просто, это бессмысленно, но вы молодец, могу только позавидовать вашей выдержке. Доя интереса попробуйте мой метод, если тему не закроют через неделю отпишитесь🙏
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу