Жертва интернета• 07 декабря 2022
Багато зїла сьогодні чи нормально?
Борюсь з компульсивним переїданням, щодня майже переїдаю. Надоїло це і зовнішній вигляд теж. Сьогодні намагалась їсти як пташка, не вийшло, але хоч не переїла ніби. Для вас це нормально чи багато?
Сніданок - 2 мандарини , 5 печеньок невеликих
Обід - 2 сосиски , 2 яйця , кусок хліба , пів шклянки молока
Вечеря - 2 яйця , хліб кусок , лосось 100г , 2 полоски шоколаду , яблуко
Перекус яблуко і мандарин
І ще з‘їла кусок хліба і 100г лосося((((
Ніколи не схудну?
Сніданок - 2 мандарини , 5 печеньок невеликих
Обід - 2 сосиски , 2 яйця , кусок хліба , пів шклянки молока
Вечеря - 2 яйця , хліб кусок , лосось 100г , 2 полоски шоколаду , яблуко
Перекус яблуко і мандарин
І ще з‘їла кусок хліба і 100г лосося((((
Ніколи не схудну?
18
0
Всі продукти, що ви з´їли, мають високий глікемічний індекс, тобто після них ще більше хочеться їсти. Звідси і переїдання. Поки не змінете якість харчування, так - не схуднете.
1
А які мають низький? Допоможіть будь ласка. І ще вночі дуже хочу їсти , помираю((( чи можна хоч щось вночі з‘їсти?
Випийте дуже гарячої води - добре тамує голод. Зранку подивіться про глікемічний індекс продуктів і оберіть те, що вам доступне.
Яйця і лосось - корисні, далі ще щось підберете собі з продуктів.
Яйця і лосось - корисні, далі ще щось підберете собі з продуктів.
Непереносимість лактози маєте? Так, сосиски з молоком не дуже корисні для фігури, але для ШКТ яка шкода може бути?
3
Вздуває від такого поєднання продуктів. Яйця і молоко-це взагалі дивне поєднання. Мені від такого погано: вздуває, тошнота і спазми.Або мандарини и молоко-це взагалі жесть. Молоко п‘ю хіба що зранку і ні в якому випадку не поєдную із білковими.
1
Это ужасное меню.
У меня завтрак : овсяная каша на воде, 1 отв яйцо, кофе с молоком.
Обед : борщ с курицей
Ужин : салат и рыба
У меня завтрак : овсяная каша на воде, 1 отв яйцо, кофе с молоком.
Обед : борщ с курицей
Ужин : салат и рыба
4
Да прям таки. По сути то же самое, что омлет с сосисками. Если нет непереносимости лактозы, то никого не вздувает
4
Так вы не едите ничего насыщающего, какие-то кусочки всего подряд, голодная целый день ходите, к удивительно, что ночью есть тянет.
Ну что это такое за еда 2 мандаринки и 5 печенек? Только не говорите, что не знаете, каким должен быть нормальный здоровый завтрак- интернет же есть.
Ну что это такое за еда 2 мандаринки и 5 печенек? Только не говорите, что не знаете, каким должен быть нормальный здоровый завтрак- интернет же есть.
1
Лично для меня много,я бы не ела 2 яйца и 100 грамм лосося за один присест,выбрала бы что-то одно
меню бестолковое,от того и голод,нету баланса
хлеб переместите на утро
печенье/шоколад вообще убрать/заменить орехами,сухофруктами или уменьшить количество до минимума,если не можете отказаться совсем
и яиц много для 1 дня,разнообразьте один прием чем-то другим белковым и овощи,зелень НЕОБХОДИМЫ
вместо молока кисломолочный напиток,и желательно не вместе с едой,а в качестве перекуса вечером,например,когда почувствуете голод
меню бестолковое,от того и голод,нету баланса
хлеб переместите на утро
печенье/шоколад вообще убрать/заменить орехами,сухофруктами или уменьшить количество до минимума,если не можете отказаться совсем
и яиц много для 1 дня,разнообразьте один прием чем-то другим белковым и овощи,зелень НЕОБХОДИМЫ
вместо молока кисломолочный напиток,и желательно не вместе с едой,а в качестве перекуса вечером,например,когда почувствуете голод
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу