Федорино Горе• Изменено 13 декабря 2022
День 33 - худну
Сбогодні я супер попрацювала в залі.
Цілу годину крутила орбітрек на розминці, поки крутила подивилась серію «Венсдей» на айпаді.
Дуже довольна, що так урізноманітнила цю нудну справу.
Вже чекаю на другу серію завтра)
Отже, тренуваня
Розминка
Орбітрек година
Розведення ніг 40 3 підхода по 20 р
Присідання сумо - 25 кг 3 підхода 20 р
Згинання ніг в тренажері 30 кг - 3 підхода по 18
Жим ногами по 40 з кожного боку - 3 рази по 12
Румунська тяга 20 кг 3 по 18
Приведення ніг 25 кг 3 по 18
Згинання стопи 10 кг - 3 по 18
Скручування з диском 10 кг - 3 по 15
Орбітрек 15 хв 3 км
Харчування
Смажена картопля (так,так на олії) 120 гр
Рукола 100
Помідори чері 250
Сир козячий 50
Сметана 10
Тоблерон 50 гр, кава з молоком (30 гр)
Мандарини 100 гр
Яблуко 30
Груша 70
Котлети 60 гр
Кукурудза 20 гр
Тунець 50
Капуста 100 гр
Йогурт карпатський без цукру 2,2% 170 гр
Форель 90 г
Хлібці 50
Почуваюся добре, настрій працювати є.
Сбогодні звіт трошки раніше, бо маю зустріч книжкового клубу
Цілу годину крутила орбітрек на розминці, поки крутила подивилась серію «Венсдей» на айпаді.
Дуже довольна, що так урізноманітнила цю нудну справу.
Вже чекаю на другу серію завтра)
Отже, тренуваня
Розминка
Орбітрек година
Розведення ніг 40 3 підхода по 20 р
Присідання сумо - 25 кг 3 підхода 20 р
Згинання ніг в тренажері 30 кг - 3 підхода по 18
Жим ногами по 40 з кожного боку - 3 рази по 12
Румунська тяга 20 кг 3 по 18
Приведення ніг 25 кг 3 по 18
Згинання стопи 10 кг - 3 по 18
Скручування з диском 10 кг - 3 по 15
Орбітрек 15 хв 3 км
Харчування
Смажена картопля (так,так на олії) 120 гр
Рукола 100
Помідори чері 250
Сир козячий 50
Сметана 10
Тоблерон 50 гр, кава з молоком (30 гр)
Мандарини 100 гр
Яблуко 30
Груша 70
Котлети 60 гр
Кукурудза 20 гр
Тунець 50
Капуста 100 гр
Йогурт карпатський без цукру 2,2% 170 гр
Форель 90 г
Хлібці 50
Почуваюся добре, настрій працювати є.
Сбогодні звіт трошки раніше, бо маю зустріч книжкового клубу
показать весь текст
1
71
2
Я розумію, образливо, що ткнули носом. Але крохмалю дійсно є 4 типи і вони дуже різні. Почитайте)
Геть не образливо.
А вам хотілося б щоб було?)
Що читати?
Конкретно можна посилання чи назву роботи?
А вам хотілося б щоб було?)
Що читати?
Конкретно можна посилання чи назву роботи?
Я не знаю так чи не так, я ще не читала.
Ви просто з якимось апломбом.
Чомусь віднесли фрукти і картоплю до нездорового харчування.
З чим я погодитися не можу.
Можливо фрукти і картопля не дуже сприяють схудненню , тут можу погодитися, тому вони вживаються в обмеженому обсязі.
А прямо ФРУКТИ НЕ ЗДОРОВІ - я з цим КАТЕГОРИЧНО НЕ ПОГОДЖУЮСЯ.
Тому, якщо лікар таке стверджує, то мені одразу спадає на думку, що щось тут не так, це певного роду сектатство або шарлатанство.
Ви просто з якимось апломбом.
Чомусь віднесли фрукти і картоплю до нездорового харчування.
З чим я погодитися не можу.
Можливо фрукти і картопля не дуже сприяють схудненню , тут можу погодитися, тому вони вживаються в обмеженому обсязі.
А прямо ФРУКТИ НЕ ЗДОРОВІ - я з цим КАТЕГОРИЧНО НЕ ПОГОДЖУЮСЯ.
Тому, якщо лікар таке стверджує, то мені одразу спадає на думку, що щось тут не так, це певного роду сектатство або шарлатанство.
3
По-різному буває.
У мене такий чоловік, що може приготовити і собі, і дитині.
Котлети їдять мої.
М’ясо печене тож.
Картоплю, гречку всі їли
Солянку варила їм - не їла. І борщ тож не їла. Сирники пекла на днях)
Вони не перебірливі.
У мене такий чоловік, що може приготовити і собі, і дитині.
Котлети їдять мої.
М’ясо печене тож.
Картоплю, гречку всі їли
Солянку варила їм - не їла. І борщ тож не їла. Сирники пекла на днях)
Вони не перебірливі.
Дякую))
Вдвічі більше)
Вам теж здається шо небагато)
Але зарозумілості вам годів на 70 точно)
Педіатра забавили і ви зайшли з іншого акануту)
Ніякої прелюдії зразу газувати)
Вдвічі більше)
Вам теж здається шо небагато)
Але зарозумілості вам годів на 70 точно)
Педіатра забавили і ви зайшли з іншого акануту)
Ніякої прелюдії зразу газувати)
2
Чего вы такая злая и срываетесь на хамство?)
Вы не доедаете?
С таким апломбом пишете - прямо Боже мой!)
Истина в последней инстанции прямо.
Вы не доедаете?
С таким апломбом пишете - прямо Боже мой!)
Истина в последней инстанции прямо.
1
Кукуруза содержит помимо крахмала биотин, витамины группы А,В,Е, йод
Картофель содержит из жирорастворимых витаминов в жареном картофеле присутствуют бета-каротин, E и K. Из водорастворимых — витамины C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9.
Груши содержат витамины А, С, К, группы В; химические вещества – калий, фосфор, кальций, железо, сера, фолиевая кислота, кобальт.
Так шо шото вы в библиотеке не дочитали)
Картофель содержит из жирорастворимых витаминов в жареном картофеле присутствуют бета-каротин, E и K. Из водорастворимых — витамины C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9.
Груши содержат витамины А, С, К, группы В; химические вещества – калий, фосфор, кальций, железо, сера, фолиевая кислота, кобальт.
Так шо шото вы в библиотеке не дочитали)
Это не суть важно.
Нездоровых продуктов в меню автора я не нашла.
Если не считать шоколад, но это мелочи
Нездоровых продуктов в меню автора я не нашла.
Если не считать шоколад, но это мелочи
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу