ЗОЖники, чем питаетесь?

Question

ИграйМойГормон• 14 декабря 2022

ЗОЖники, чем питаетесь?

Девчата, расскажите о своих секретиках

Не обязательно ЗОЖ, просто кто не потребляет всякого пищевого мусора и осознанно подходит к своему питанию.

Может примеры каких-то диет, или просто меню сбалансированного питания

Спасибо

8 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

На что вкусное у Вас есть сегодня настроение? +17 По какому рецепту будете выпекать штоллен? +20 У меня скис винегрет +23 А что в такие жаркие дни вы едите нежирное и вкусное? +46 Что из еды вы больше всего хотите сейчас? +33 При зрості 170 я була 67 кг +29 Помидоры с чесноком это пик удовольствия +24 Сережа потратил 300 евро на поход в магаз на еду на дня два +83 У вас была эта посуда тогда? +30 Доброжелательные люди +41

Сейчас читают!

Умерла актриса и экс-невеста Кличко Хайден Панеттьери 2+292 Навеяно темой про отели и якобы там плохо стирают+201 Очікування, реальність. +171 Що порадити доньці підлітку?3+173 Маніпуляції дитиною. Чому це робить її мама?8+168 А Ви задумувались, на чому Ви спите та з чого їсте у подорожах ?2+152 Отношения с мужем 2+142

Answer 1 · 2022-12-14T13:14:32+02:00

Меня не звали• 14 декабря 2022

1

Проста їжа. Але я не зож. Ліньтяй диванозалежний - належу до цього підвиду.

Answer 2 · 2022-12-14T13:16:55+02:00

Просто соблюдая нужное мне соотношение БЖУ и количество калорий. Не ем жареное и сахар . И вода , много воды. Белок добираю коктейлями, в зимний период клетчатку тоже могу принимать готовую
Раз в неделю устраиваю голодный день на воде. 2-3 раза в год сухой голод на 36 часов.
В общем, ничего сверх сложного и дорогого.

Answer 3 · 2022-12-14T13:19:02+02:00

Ответ дляЖена миллионера

Просто соблюдая нужное мне соотношение БЖУ и количество калорий. Не ем жареное и сахар . И вода , много воды. Белок добираю коктейлями, в зимний период клетчатку тоже могу принимать готовую
Раз в неделю устраиваю голодный день на воде. 2-3 раза в год сухой голод на 36 часов.
В общем, ничего сверх сложного и дорогого.

Спасибо
А какие у вас цифры?

Можете поделиться?
БЖУ 30-30-40?
Сколько калорий? Сколько белка?

Answer 4 · 2022-12-14T13:26:30+02:00

Ответ дляИграйМойГормон

Спасибо
А какие у вас цифры?

Можете поделиться?
БЖУ 30-30-40?
Сколько калорий? Сколько белка?

20-30-50
В дни тренировок 2000- 2500 зависимости от нагрузки, в дни без тренировок- 1800
В дни тренировок пью белок 1-1.5 г на 1 кг веса

Answer 5 · 2022-12-14T13:51:06+02:00

ЭкстрасенсиХаЯ• 14 декабря 2022

5

Я поправлюсь от углеводов
Потому сладкое и мучное не ем)

Answer 6 · 2022-12-15T03:02:35+02:00

Ответ дляЭкстрасенсиХаЯ

Я поправлюсь от углеводов
Потому сладкое и мучное не ем)

И я поправляюсь от них

Стоит немного съесть, все сразу на боках(((

Поэтому контролирую себя

Answer 7 · 2022-12-15T03:03:44+02:00

Ответ дляЖена миллионера

20-30-50
В дни тренировок 2000- 2500 зависимости от нагрузки, в дни без тренировок- 1800
В дни тренировок пью белок 1-1.5 г на 1 кг веса

Скажите, а как вы потребление белка высчитываете?

Я 170 см 60 кг. Тренировки умеренные (дома), но регулярные. Сколько мне надо белка? 1г на 1 кг?
Или это много?

Answer 8 · 2022-12-15T12:49:02+02:00

не ем свинину практически,редко шашлык или буженину
мучное не ем,только 2 кусочка бородинского утром в виде бутебродов,никаких сладостей вообще
основа рациона белок (рыба,морепродукты,мясо,сыр,кисломолочные продукты)и овощи/фрукты,много воды,по утрам имбирь с лимоном пью

ЗОЖники, чем питаетесь?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!