МЧСница• 25 декабря 2022
День 45 - худну
День 45.
Помідори 180
Козій сир 50
Рукола 100
Сметана 20
Шоколадні цукерки 50 гр.
Пенкінська капуста 120
Тунець 120
Кукурудза 65
Сметана 10
Сирник 55 гр (сир , яйце, висівки)
2 Яйця.
Хлебці 25 г
Капучіно маленький
Активність
1. Тренування з тенісу - година.
2. Тренування в залі ноги- 1,5 години, не робила згинання стопи бо болить стопа і жим платформи також бо болить коліно.
3. Загальна активність окрім тренування 20 тис. кроків.
Помідори 180
Козій сир 50
Рукола 100
Сметана 20
Шоколадні цукерки 50 гр.
Пенкінська капуста 120
Тунець 120
Кукурудза 65
Сметана 10
Сирник 55 гр (сир , яйце, висівки)
2 Яйця.
Хлебці 25 г
Капучіно маленький
Активність
1. Тренування з тенісу - година.
2. Тренування в залі ноги- 1,5 години, не робила згинання стопи бо болить стопа і жим платформи також бо болить коліно.
3. Загальна активність окрім тренування 20 тис. кроків.
1
37
0
Не знаю, це гарні темпи чи ніколи не було на меті худнути. Навпаки завжди було,але від цих подій усіх якісь качелі: навесні сильно схудла, увесь одяг висів. Тепер за осінь набрала 5 кг, все тріщить і на вагах 63, такого в житті не було. Депресивний стан якийсь.
Мабуть, теж на сметану з сиром перейду, мені таке подобається.
Мабуть, теж на сметану з сиром перейду, мені таке подобається.
Ответ дляМЧСница
Бажаю вам стрункості і здоров’я.
Дякую, але я поки здатна просто читати і жерти, вибачте))) Кожен раз після вашого меню думаю ,,ну все, пора і мені,, але ж….
1
Ответ дляДжавеліна
Дякую, але я поки здатна просто читати і жерти, вибачте))) Кожен раз після вашого меню думаю ,,ну все, пора і мені,, але ж….
А яка у вас вага?
Мені подобається , але по сиру і сметані обмеження.
Треба на м’ясо і рибу налягати. А я не люблю. Особливо м’ясо.
Треба на м’ясо і рибу налягати. А я не люблю. Особливо м’ясо.
1
прекрасный рацион для 90% населения. доступный и все дешево.
не надоело выкладывать свои достижения.
когда поправитесь на + 20 после диеты, обязательно здесь пишите что кушаете и как у вас с пищеварением.
не надоело выкладывать свои достижения.
когда поправитесь на + 20 после диеты, обязательно здесь пишите что кушаете и как у вас с пищеварением.
Так я і вдохновляюсь. Бо бачу порції в грамах. І періодично автор пише про кг.
І що важливо для любительок солодкого, що можна худнути навіть з‘їдаючи трохи цукерочок
І що важливо для любительок солодкого, що можна худнути навіть з‘їдаючи трохи цукерочок
О!
Дякую за прекрасний раціон.
Бо мені писали, що я грьобана мажорка на виплатах, а в карїні війна
Дякую за прекрасний раціон.
Бо мені писали, що я грьобана мажорка на виплатах, а в карїні війна
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу