Аноним Советчик• 09 января 2023
Переживаю чи зможу я. В планах -15, -20кг, з дієтологом.
Всім добрий вечір.
Що маємо: 36 років. 74 кг, 165 см зріст, 2 дітей.
До родів 52 кг,
Якось вся сім´я склонна до повноти.
Мій брат зміг, я пишаюсь ним, з 115 кг до 85 при зрісті
Звернулась до дієтолога, скоро онлайн зустріч.. я вроді й сільна, але люблю пиво, ковбасу,
Поділіться своїм успіхом!
Хто зміг так похудати?
Що маємо: 36 років. 74 кг, 165 см зріст, 2 дітей.
До родів 52 кг,
Якось вся сім´я склонна до повноти.
Мій брат зміг, я пишаюсь ним, з 115 кг до 85 при зрісті
Звернулась до дієтолога, скоро онлайн зустріч.. я вроді й сільна, але люблю пиво, ковбасу,
Поділіться своїм успіхом!
Хто зміг так похудати?
1
51
0
Я теж курс проплатила, але там ще фіз навантаження. Бо за перші місяці війни прийшла до норми, а потім знову жерти почала, і на ліжку лежати - довбана депресія.
Все вийде!
Все вийде!
1
Якщо є мета, то вже половина діла! Я вірю в вас, нехай все вийде, і знову станете красунею! Дітки будуть пишатися вами! Доведіть, що ви сильна!
1
Рекомендую что то ритмичное- фитнес, зумба.. наачните со здорового питания.. ешьте две ладони овощей, одну мяса нежирного, нежареного.. и вес прилет в норму))) слепите себя мыслеено, влюбитесь в себя новую- и вот увидите, все так и случится. Мучное, майонез, колбасы- это мимо.. откройте для себя соусы.... они разнообразят и придалут вкусовые акуенты пище. И все у вас проучится))) не зацикливайтесь на негативе
3
Я бы начала жрать только от мысли СМОГУ ИЛИ НЕТ)) и эти цифры..... Вы ж так гормон стресса будите
Представьте, что это какой то увлекательный путь, вы будете с удовольствием меняться. Меньше думать и делать что скажут, с голода не умрете)) все будет ок!
Представьте, что это какой то увлекательный путь, вы будете с удовольствием меняться. Меньше думать и делать что скажут, с голода не умрете)) все будет ок!
1
Моя порада не їсти після 6. До 6 можете вживати будь-яку їжу в менших кількостях. Гарантію даю. Але спочатку буде важко. Цей метод допоможе зменшити шлунок. Таким чином ви зможете вживати менше їжі,навіть шкідливої. Заміна раціона тільки провокуватиме голод. А так з´їли пів котлетки - мозок задоволений. Шлунок теж. Звикати треба місяць. Але результи будуть. Повірте.
3
Шанси є. Беріть час 2 роки. Це поступове схуднення, але найважливіше - утримати результат. Тому варіант «зараз я на дієті, а от завершу дієту, розслаблюся» виключайте одразу. Перебудовуйте харчові звички назавжди. І буде успіх. Тому бажаю, щоб все здійснилося.
1
Дуже важко , їсти що попало роками...а тепер цей час настав.
Це дієтолог з Запоріжжя , мій брат і його жінка схудли на 30 кг за 3-4 міс і вага не вертається вже 2роки.
Це дієтолог з Запоріжжя , мій брат і його жінка схудли на 30 кг за 3-4 міс і вага не вертається вже 2роки.
2
У свої роки ви, скоріше за все, знаєте, від чого росте вага особисто у вас. Тому виключайте ці продукти. Поступово зменшуйте вживання, і згодом зовсім виключайте з раціону. Наприклад, замість чіпсів та картоплі фрі, можна з‘їсти пюре або зачену картоплю (як дуже кортить і не можете терпіти, ефект той же - картопля, але калорій менше). Хочеться торта чи солодкого, то замість торта з магазину, висівковий хліб + джем = солодко, але менше калорій. Звички виробляються 21-28 днів. Тому вся калорійна їжа і пусті калорії легко замінюються на смачне та корисне. Тому відслідковуйте, що ви у вашому раціоні і на що з легкістю зміните. Солодкі води/лимонади також, замість них смакує газована вода (типу Моршинська). До дієтолога прислухайтесь, звісно, як зовсім в цій сфері не знаєте. Можливо, вас зорієнтують, як вам підібрати варіанти меню.
1
Дорогу осилит идущий. Будут и взлеты и падения. Уверена, что у вашего брата они тоже были. Просто идите к цели. Пусть по кг в месяц, простой делайте то, что должны. Нечего думать о -15, -20. Просто живите, держите диету или меняйте образ жизни по чуть-чуть. Тогда все получится. А если зацикливаться, ещё не начав, то не получится ничего.
1
Вы правы. Брат говорит, что вес пошел настолько вниз , он увлекся , ему понравился результат , что рамки диетолога , пошли еще ниже - он испугался от веса !
А у жены вес падал не так сильно , но падал.
Очень мне сложно , спасибо за поддержку!
А у жены вес падал не так сильно , но падал.
Очень мне сложно , спасибо за поддержку!
1
Мій чоловік худий і спортивний .Не подобаються йому мої форми... і чашка D ,да і фігура груша ( талія струнка а бедра 50-52 розмір)Зараз він мене підтримує і сказав , що буде їсти по моєму меню.
Боже людоньки, скільки читаю вже цю мантру про 28 днів, ну НЕ працює це. Не працює, в мене так тосно(((
2
А що саме не працює? Може, вам треба трохи більше часу. Наприклад, ви завжди п‘єте каву з цукром та молоком. І щоб пити просо каву (без цукру і молока), треба звикнути. Або замість печива перекусувати яблуком. Шукати свої замінники, або тимчасові «перехідники». Адже не в усіх одразу виходить відмовитися від усього улюбленого. Потрібен час, щоб розпробувати нові смаколики.
Якось не працює довго триматись, деякий час наприклад тримаю без цукру, або не перекусую печеньками, а яблуком, так місяць, навіть два, а тоді іде зрив, банками можу їсти згущене молоко, нутеллу банку за раз(( багато зайвої ваги, 20 кг і не можу скинути
можно и без диетолога, но возможно так будете строже выполнять все, типа и деньги уплочены и надзор есть, плюс муж) успехов, главное мотивация
1
10 лет думала , что можно без диетолога-нутрициолога.. мне тоже жаль платить деньги за информацию , которая есть в гугле😂, но решилась. Ради здоровья
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу