Пищалка• 25 января 2023
Не могу прекратить переедать. Психолог.
Девочки, кому-то помог психолог/психотерапевт с проблемой переедания?
Понимаю, что просто не контролирую себя. Ни о каких марафонах, диетах, тренерах, диетологах речь не идет. Всю теорию прекрасно знаю. Но все равно иду, покупаю булки и ем.
Поэтому обратилась к психологу. Было уже четыре консультации. Лучше не стало. На встречах рассказываю про детство, про жизнь, пытаюсь понять, почему мне плохо. После встреч рыдаю и иду в Макдональдс.
Что делать? Поделитесь опытом.
Понимаю, что просто не контролирую себя. Ни о каких марафонах, диетах, тренерах, диетологах речь не идет. Всю теорию прекрасно знаю. Но все равно иду, покупаю булки и ем.
Поэтому обратилась к психологу. Было уже четыре консультации. Лучше не стало. На встречах рассказываю про детство, про жизнь, пытаюсь понять, почему мне плохо. После встреч рыдаю и иду в Макдональдс.
Что делать? Поделитесь опытом.
показать весь текст
1
95
0
это не проблема. просто чем больше человек занят, тем меньше времени на пожрать, и еще меньше - на идти за пожрать.
пока что лично мое впечатление такое:
1. у вас однозначно есть привычка все тянуть в рот независимо от чувства голода. с ликвидации этой привычки и стоит начать. есть только когда голодная!
2. корректировка продуктов. вы же знаете теорию)) сокращайте количество быстрых углеводов, которые и вызывают голод. особенно с утра.
3. и самое главное. про силу воли - это все лирика. вы вообще не пытаетесь включать дисциплину(( а без нее никак на первых порах (см п.1).
пс симптомов депрессии я у вас не вижу. то что вы пишете и как вы пишете - это не депрессия, эти нежелание прилагать усилия.
пока что лично мое впечатление такое:
1. у вас однозначно есть привычка все тянуть в рот независимо от чувства голода. с ликвидации этой привычки и стоит начать. есть только когда голодная!
2. корректировка продуктов. вы же знаете теорию)) сокращайте количество быстрых углеводов, которые и вызывают голод. особенно с утра.
3. и самое главное. про силу воли - это все лирика. вы вообще не пытаетесь включать дисциплину(( а без нее никак на первых порах (см п.1).
пс симптомов депрессии я у вас не вижу. то что вы пишете и как вы пишете - это не депрессия, эти нежелание прилагать усилия.
1
Спасибо за попытку помочь. Постараюсь ответить
1. Я голодная всегда. Мы это обсуждаем с психологом. Пытаемся отделить голод реальный от психологического. Я всегда хочу есть. Не слышу сигналов, что я наелась.
При чем причина не столько в скачках сахара, сколько где-то внутри.
2. Знаю, но не могу. Если б могла, не было бы проблемы.
3. Пытаюсь. Сто тысяч попыток длиной от 1 дня до месяца, которые всегда заканчиваются одинаково. Если бы я могла соблюдать дисциплину, я бы ее соблюдала. Но увы, это сильнее меня
Я готова уже сдаться и растолстеть до 300 кг
Не могу больше бороться с этим ощущением
1. Я голодная всегда. Мы это обсуждаем с психологом. Пытаемся отделить голод реальный от психологического. Я всегда хочу есть. Не слышу сигналов, что я наелась.
При чем причина не столько в скачках сахара, сколько где-то внутри.
2. Знаю, но не могу. Если б могла, не было бы проблемы.
3. Пытаюсь. Сто тысяч попыток длиной от 1 дня до месяца, которые всегда заканчиваются одинаково. Если бы я могла соблюдать дисциплину, я бы ее соблюдала. Но увы, это сильнее меня
Я готова уже сдаться и растолстеть до 300 кг
Не могу больше бороться с этим ощущением
Но он же назначит мне диету некую, план питания
А я не смогу его выдержать
Пока не наемся до боли, не могу успокоиться. Хотя это спокойствие очень недолгое
А я не смогу его выдержать
Пока не наемся до боли, не могу успокоиться. Хотя это спокойствие очень недолгое
это состояние называется ’выученная беспомощность’ и в принципе оно ’лечится’. советую загуглить и начать пробовать самой.
1
Идите к психиатру, мне когда то антидепрессанты помогли отлично, и от переедания нервного в том числе
1
Ответ дляПищалка
Но он же назначит мне диету некую, план питания
А я не смогу его выдержать
Пока не наемся до боли, не могу успокоиться. Хотя это спокойствие очень недолгое
А я не смогу его выдержать
Пока не наемся до боли, не могу успокоиться. Хотя это спокойствие очень недолгое
Плюс кето питания - отсутствие чувства голода, вы не сможете в себя еду затолкнуть просто.
Эх... я мечтаю об этом, не чувствовать голода
Но у меня были попытки с кето-питанием в том числе, которые закончились как и все другие
Чего у меня только не было
Но у меня были попытки с кето-питанием в том числе, которые закончились как и все другие
Чего у меня только не было
Понимаете, врач напишет мне, что необходимо есть
А я не смогу с собой справиться и выдержать
Как наркоман, иду и покупаю дозу, все мысли об одном
А я не смогу с собой справиться и выдержать
Как наркоман, иду и покупаю дозу, все мысли об одном
Це так і є. Замкнуте коло. Якщо є психологи хай підкажуть, - я читала буває коли ви були худа щось сталося, сильний стрес, або травмуючі життєві обставини і ви заєдаєте, бо не хочете повторення. Обставини пройшли, а ви все заїдаєте, бо не хочете повторення поганого, тобто ви сховались у ракушці обжорства і ним ’лікуєтесь’. Ще хтось не дає собі стати худою, бо не знає що робити з тією красою, десь таке теж читала. Типу страх бути успішною/красивою/бажаною. Автор, про це писано-переписано тони книжок, я колись читала коли в собі розбиралась.. думаю ви зі спецяалістом дійдете до істини.
2
Ответ дляПищалка
Нет какой-то конкретной причины 
По крайней мере, мы с психологом ее пока не видим.
А что это может быть, например?
По крайней мере, мы с психологом ее пока не видим.
А что это может быть, например?
у каждого есть множество причин (можно найти)
Мы (переедающие) не можем (или не хотим) терпеть чувство даже малейшего голода. Почему - не знаю. Сама тоже переедаю.
Заметила, что легко не переедать, когда есть важное и интересное дело.
Еще, когда была в Польше на работе, было очень легко не переедать. Не нужно готовить для семьи с запасом, можно заботиться только о себе)) И легко худеть.
К сожалению, дома не могу удержать ’достигнутое’
Мы (переедающие) не можем (или не хотим) терпеть чувство даже малейшего голода. Почему - не знаю. Сама тоже переедаю.
Заметила, что легко не переедать, когда есть важное и интересное дело.
Еще, когда была в Польше на работе, было очень легко не переедать. Не нужно готовить для семьи с запасом, можно заботиться только о себе)) И легко худеть.
К сожалению, дома не могу удержать ’достигнутое’
Точно, це вивчена безпорадність!!! Вище підказали, дякую. Автор, почитайте що це таке, психолог вам допоможе.
Вот я и пошла к психологу, хорошей, по рекомендации.
И что? Еще +3 кг за месяц и никакого просвета
И что? Еще +3 кг за месяц и никакого просвета
Сидим с психологом, таблички рисуем, ’Что я почувствовала, что я сделала’
Да, я понимаю, что можно реагировать по-другому. Но не могу.. И все почему-то считают, что я притворяюсь и просто не хочу.
А мне удавиться хочется
Да, я понимаю, что можно реагировать по-другому. Но не могу.. И все почему-то считают, что я притворяюсь и просто не хочу.
А мне удавиться хочется
О, это я пару лет назад. Ничего, автор, пытайтесь, как лягушка в сметане, со временем масло получится.
Вспоминая себя, я бы сейчас наверное хвалила себя больше, больше позволяла эмоций, не гнала бы от себя свои желания....
Вспоминая себя, я бы сейчас наверное хвалила себя больше, больше позволяла эмоций, не гнала бы от себя свои желания....
1
Автор я тоже 95 вешу, рост 168 и мне тоже 40. Люблю еду с детства. У нас культ еды в семье был..закармливали вкусным, и я и сестра пухляшки были. Потом юность, комплексы...диеты, потом жор и так по кругу) в 30 лет скинула 30 кг сама...не ела 5 месяцев..сидела на твороге и яблоках..капец короче. Была в шоке какая я красуня без лишнего веса. За 10 лет все равно любовь к вкусному верх взяла, докушалась до этого веса. Буду снова брать себя в руки. Составляю план..уже приготовила себе диетический винигрет на завтра, курицы сварила...психолог не поможет. Надо готовить себе полезную и нежирную еду и когда хочется обьесться идти к холодильнику, а там уже есть диетическая еда. Вобщем план такой...готовить правильное и чтобы оно было всегда дома
А правильную еду Вы любите есть. Я вот филе, травки, овощи не люблю. Психолог точно не поможет, взять себя в руки и заставить то все для меня не вкусное, тоже сложно.
Ответ дляПищалка
Но он же назначит мне диету некую, план питания
А я не смогу его выдержать
Пока не наемся до боли, не могу успокоиться. Хотя это спокойствие очень недолгое
А я не смогу его выдержать
Пока не наемся до боли, не могу успокоиться. Хотя это спокойствие очень недолгое
А с тревожнлстью не пробовали работать успокоительными? Как война началась и пришлось пить таблетки, так у меня вместе с тревогой и жор прошёл
Ответ дляЯ такое
у каждого есть множество причин (можно найти)
Мы (переедающие) не можем (или не хотим) терпеть чувство даже малейшего голода. Почему - не знаю. Сама тоже переедаю.
Заметила, что легко не переедать, когда есть важное и интересное дело.
Еще, когда была в Польше на работе, было очень легко не переедать. Не нужно готовить для семьи с запасом, можно заботиться только о себе)) И легко худеть.
К сожалению, дома не могу удержать ’достигнутое’
Мы (переедающие) не можем (или не хотим) терпеть чувство даже малейшего голода. Почему - не знаю. Сама тоже переедаю.
Заметила, что легко не переедать, когда есть важное и интересное дело.
Еще, когда была в Польше на работе, было очень легко не переедать. Не нужно готовить для семьи с запасом, можно заботиться только о себе)) И легко худеть.
К сожалению, дома не могу удержать ’достигнутое’
Согласна, увлечённость чем-то помогает лучше всего
Но сейчас не могу найти такое дело для себя
Но сейчас не могу найти такое дело для себя
Для здоровья, для возможности заниматься любимыми делами, для уверенности в себе, чтобы нравится мужчинам, для экономии в конце концов
В собі. Або поки реально не припече. Ніхто вас не змусить. Але якщо ви зрозумієте причину компульсивного харчування, все піде легко. Причина Є, ви її знаєте.
К филе и овощам скорее равнодушна, ем спокойно в лечебных целях, так сказать.
Но я не могу сказать, что я прям люблю пироженные и фастфуд. Просто набиваю живот жирным и сладким
Но я не могу сказать, что я прям люблю пироженные и фастфуд. Просто набиваю живот жирным и сладким
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу