Гербалайф и Ко• 26 января 2023
Красота изнутри ❤️
Здесь все время темы о внешнем уходе , маски ,сыворотки , кремы, уколы красоты ….
Но мне кажется это все второстепенно , а главное это сон , правильное питание, меньше нервов и витамины /минералы /добавки - вот об этом и хотела бы поговорить в теме ,кто и что принимает и главное от чего есть результат ?
От себя напишу это
Вит Д
Омега
Вит С
И Спирулина ( от неё уходит вес и не хочется сладкого )
Но мне кажется это все второстепенно , а главное это сон , правильное питание, меньше нервов и витамины /минералы /добавки - вот об этом и хотела бы поговорить в теме ,кто и что принимает и главное от чего есть результат ?
От себя напишу это
Вит Д
Омега
Вит С
И Спирулина ( от неё уходит вес и не хочется сладкого )
показать весь текст
3
40
0
О том что можно и спать и тренироваться и мазпться кремами и сидеть вечно на диетах - и ничего не поможет .
Ответ дляГербалайф и Ко
Может солнцееды
Очень смешно. Витамин Д это не только солнце, но и питание
1. Вода 2 л в день must-have.
2. Кофе не пью. Вместо кофе либо чай молочный улун, либо белый чай.
3. Молоко не пью.
4. Сахар в чистом виде уже несколько лет не употребляю.
5. Из сладкого только фрукты. Иногда шоколад на стевии без сахара.
6. Правильное питание, каждый день полезные жиры (авокадо, орехи, рыба, масла).
7. Утром лимфодренажная гимнастика.
8. Просыпаюсь в 7, засыпаю до 22.30.
9. Никогда не курила. Алкоголь не пью с 23 лет.
10. Вит Д круглогодично (меняю дозировку в зависимости от сезона, на солнце не загораю и всегда спф), омега, лецитин и магний. Курсом спирулина, комплекс для волос внутрь, магний.
Иногда делаю тренировки по гимнастике или кардио тренировки, по желанию, 1-2 раза в неделю.
Это мои правила на каждый день. Состоянием кожи и тела довольна.
2. Кофе не пью. Вместо кофе либо чай молочный улун, либо белый чай.
3. Молоко не пью.
4. Сахар в чистом виде уже несколько лет не употребляю.
5. Из сладкого только фрукты. Иногда шоколад на стевии без сахара.
6. Правильное питание, каждый день полезные жиры (авокадо, орехи, рыба, масла).
7. Утром лимфодренажная гимнастика.
8. Просыпаюсь в 7, засыпаю до 22.30.
9. Никогда не курила. Алкоголь не пью с 23 лет.
10. Вит Д круглогодично (меняю дозировку в зависимости от сезона, на солнце не загораю и всегда спф), омега, лецитин и магний. Курсом спирулина, комплекс для волос внутрь, магний.
Иногда делаю тренировки по гимнастике или кардио тренировки, по желанию, 1-2 раза в неделю.
Это мои правила на каждый день. Состоянием кожи и тела довольна.
2
Я принимаю на постоянной основе. Только нужно брать магний в хелатной форме. Оксид магния, который в основном в аптеках - это чисто как легкое слабительное.
1
как бы, поможет с большей вероятностью, чем ’Сплю плохо , ем как попало и мало , люблю стресс , пью мало воды , может 3 стакана в день , прокурила как паровоз 10 лет , домашним уходом не пользуюсь , витамины не принимаю’
Я завжди сплю 5,5-6 годин. Працюю 6 днів поспіль вже рік. Якби в один свій вихідний я не спала б 9-10 годин, то я б не витрамала.
А якби мала змогу вдень щодня спати 1 годину, то мені це трохи надає сил і відновлення. Але робочий день не дозволяє спати. За війну однозначно постарішала, посірішала, думаю, і здоров´я добре підкосило, просто нема часу та змоги обстежитися
А якби мала змогу вдень щодня спати 1 годину, то мені це трохи надає сил і відновлення. Але робочий день не дозволяє спати. За війну однозначно постарішала, посірішала, думаю, і здоров´я добре підкосило, просто нема часу та змоги обстежитися
Угу, муж и дочка 8 лет. И кот)) Вся семья питается одинаково, для себя отдельно не готовлю. Работаю полный рабочий день. И все рутинные мои правила - это уже на автомате, привыкла)
1
Віка гарно виглядає.дуже. на свій вік.
Та Наявність малої дитини
Не думала, що вона курила , як паровоз 10 р
Та Наявність малої дитини
Не думала, що вона курила , як паровоз 10 р
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу