КАК перестать сравнивать себя с другими

у меня вся жизнь — какое-то постоянное соревнование, на учёбе всегда хотелось быть лучше остальных (а если не выходило ,то я ненавидела себя), да и в других делах за которые я берусь тоже хочется быть идеальной ,ненавижу когда находится человек, который разбирается в чем-то лучше меня.
всю свою жизнь слежу за внешностью, фигурой, стараюсь всегда выглядеть настолько превосходно насколько могу, хочется быть самой красивой, умной, интересной, желанной ,поэтому бывает сравниваю себя с другими девушками и от осознания того что в чем-то проигрываю некоторым из них становится так больно ,до одури просто.
вдобавок ко всему мне кажется я уже заебала своего парня тем,что ревную его абсолютно ко всем девушкам, с которыми он общается, я не хочу чтобы он с ними виделся, думал о них и.т.д.
, я понимаю что это ненормально и я веду себя как психопатка, но я читала,что парни просто так не дружат с девушками ,только если видят их в роли сексуального объекта и они для них привлекательны. многие парни также могут несмотря на то что у них есть девушка ,мастурбировать на порно с другими девушками. это для меня вообще дико, я как представлю что мой тоже может это делать и думать о сексе с другими выворачивает просто.
бывает я думаю, что если поставить меня и всех этих девушек в один ряд и предложить ему выбрать одну, то он точно не выберет меня. я стараюсь быть идеальной, лучше всех его бывших, но я не получаю достаточное количество внимания, ласки и любви. так хочется чувствовать, что именно тебя выделяют из массы других,что ты особенная, самая желанная, самая-самая..в этом ведь и заключается любовь, когда любимый человек для тебя в приоритете и на порядок лучше, чем остальные люди. но я не чувствую себя особенной рядом с ним, в том-то и дело, он слишком холоден.
мне кажется я начинаю сходить с ума потихоньку с этим всем, чувствую как все больше и больше он раздражается от моих вопросов ,но я очень сильно люблю его и не могу ничего поделать.
вот и сейчас я на эмоциях от того ,что он пошёл без меня (я заболела и у меня высокая температура) на тусу, где много других девушек. мне кажется, если бы он любил меня он бы остался со мной. а так ,наверное, поди развлекается там пока я не вижу)))
в общем, спасибо всем кто это прочитал ,мне просто хотелось выговориться ,это очень помогает.
не прошу сейчас распинаться и поддерживать меня ,но давайте хотя бы без насмешек. ещё интересно было бы узнать ,как у вас получилось полюбить себя и перестать сравнивать с другими, а то надоело уже так жить ,у меня из-за этого не получается просто наслаждаться тем,что происходит ,хотя происходит много всего хорошего, а я слишком зациклена на этой херне.