ВундерКИНГ• 08 февраля 2023
во сколько нужно ложиться
чтобы езболезненно просыпаться в 7 утра?
11
0
До 23:00 у нас вырабатывается гормон-мелатонин, он ответственный за наш сон. Так, что ложиться спать надо до 23:00, 21-22:00 самое лучшее время, для отхода ко сну
1
Ессли работа до 18, час на дорогу. До в в 19.20 (если ещё в магазин заскочить). Приготовить ужин. Ребенку проверить урок. Уложить в 21.30. На себя вообще времени нет. Хоть кино СС мужем посмотреть или поговорить до 00 хочется. Ложусь в 00. Встаю в 6.30.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу