Инстагра_мерша• 14 февраля 2023
Як вам вдається втримати вагу після схуднення?
Дівчата, поділіться досвідом, як получається тримати вагу після схуднення і знову не набирати?
Є досвід в схудненні, на ПХ, але варто було повернутись до звичного харчування все вернулось...сили волі не вистачило((
Розкажіть як у вас?
Є досвід в схудненні, на ПХ, але варто було повернутись до звичного харчування все вернулось...сили волі не вистачило((
Розкажіть як у вас?
42
0
ви ж самі собі відповіли
було правильне харчування
стало не правильне
на не правильному і гладшають
було правильне харчування
стало не правильне
на не правильному і гладшають
3
У меня правильное (на моё усмотрение) питание это не временно, это обычная жизнь, не диета.
Я питаюсь вкусно, я не голодная.
В 42 года умные весы дают мне 32.
Я питаюсь вкусно, я не голодная.
В 42 года умные весы дают мне 32.
4
Мені вже за сорокєт і праильне харчуванння наше все
хліб булки пиріжки табу
пивасік табу
цукру дуже мало, в мене не більше 1 кг на місяць
моя улюблена солона риба, теж нажаль табу
хліб булки пиріжки табу
пивасік табу
цукру дуже мало, в мене не більше 1 кг на місяць
моя улюблена солона риба, теж нажаль табу
1
Похудела на 1200 калорий.
Так и продолжаю питаться все время.
Очень странно возвращаться к питанию на котором вы потолстели.. зачем?
Так и продолжаю питаться все время.
Очень странно возвращаться к питанию на котором вы потолстели.. зачем?
4
Від цукру відмовилась давно. Але маю одну слабкість - випічка. Тортір, цекурок і тд не люблю, а от булки, круасани то смакота. Іноді дуже тяжко втриматись(
Нет.
Я как то за 5 лет не сорвалась.
Все дело в мотивации - чего больше хочется пожрать или быть худой.
Я как то за 5 лет не сорвалась.
Все дело в мотивации - чего больше хочется пожрать или быть худой.
2
Так і не хочеться вертатись, але для мене на ПХ виключене мучне/хліб, а це те, що дуже люблю і іноді важко триматись....
1
Просто выбираете что вам больше хочется - булку или не толстеть.
Это исключительно вопрос личного выбора.
Это исключительно вопрос личного выбора.
2
Придерживаюсь ПП, в режиме 1500 калл, хожу в спортзал.Мне без ПП нельзя, это теперь мой стиль жизни, можно много чего интересного готовить.Мне 45 лет ,худеть очень сложно, если съем булку на 100, то будет плюс 1 кг.,
1
ну ви ж розумієте що вуглеводи то заготовка під наше сальце
пошукайте рецепти десертів з корисним змістом.
до речі,наш тренер ( вона корегує харчування) радить для запобігання зриву,влаштовувати собі 1 раз н атижденьвихідний і зїсти 1 шкідливий смаколик
пошукайте рецепти десертів з корисним змістом.
до речі,наш тренер ( вона корегує харчування) радить для запобігання зриву,влаштовувати собі 1 раз н атижденьвихідний і зїсти 1 шкідливий смаколик
Ответ дляКоробка с карандашандрами
Придерживаюсь ПП, в режиме 1500 калл, хожу в спортзал.Мне без ПП нельзя, это теперь мой стиль жизни, можно много чего интересного готовить.Мне 45 лет ,худеть очень сложно, если съем булку на 100, то будет плюс 1 кг.,
Ось! Хочу дійти до того, щоб це був стиль життя, а не просто період, в якому худнеш, а далі як буде...
Если вы скушаете один круассан за два дня и пробежите на дорожке 2 км, то ничего не будет, а если кушать их по 10 штук, то конечно потом ужас.
2
то і все. шукайте рецепти під свої потреби.
там яблуко з творогом та медом, творожну запіканку, якісь пряники на овсяній мукі
там яблуко з творогом та медом, творожну запіканку, якісь пряники на овсяній мукі
Тогда ищите рецепты.Для примера у мужа салат из огурцов ,помидор с майонезом - 50 калл, а у меня зелень с руколой,мариновоной грушкой и сыром лазур - 30 калл.У него по весу 200 грамм, а у меня 650, Или печенье обычное на 100 грамм-500 калл, а морковное 160 калл
Я автор хочу вас підтримати.
Для мене спочатку ПП було не наче мене чогось позбавлять в житті.
Наче я якась нещасна і на дієті сиджу.
Але тренерша нам на заняттях монотонно розповідає
що смажені реберця, копчені продукти то наші судини
цукор то наш целюліт
мука то наше сальце
білок то наші цеглинки для організму
овочі та фрукти це щастя для нашого ЖКТ,
що корисні жири це краса нашої шкіри та волосся
і вже сам задумуєшся, а чи хочу я цей біляш?
Для мене спочатку ПП було не наче мене чогось позбавлять в житті.
Наче я якась нещасна і на дієті сиджу.
Але тренерша нам на заняттях монотонно розповідає
що смажені реберця, копчені продукти то наші судини
цукор то наш целюліт
мука то наше сальце
білок то наші цеглинки для організму
овочі та фрукти це щастя для нашого ЖКТ,
що корисні жири це краса нашої шкіри та волосся
і вже сам задумуєшся, а чи хочу я цей біляш?
3
Для мене худнути це правильно харчуватися в межах адекватної калорійністі. Харчуватися інакше, як колись, вже сьогодні не дозволяє здоров´я, вік і наявність годовалої дитини/ сім´ї.
Я вам больше скажу. Я похудела на 30 кг и 10 лет удерживала вес на ограничении мучного, сладкого, жирного и пр. Но с возрастом я стала поправляться уже и на этом питании и приходится ограничивать себя еще больше, иначе сразу жирею.
Образ жизни примерно одинаеовый.
Образ жизни примерно одинаеовый.
1
погоджуюсь.
Спочатку я як дурна жерла відварене філе, яйця та салат і була сумна
а потім
бурячок з фетою і руколою ( у вас вже слинка потекла?)
шампіньони з фаршем з курячого філе в духовці, уха з лосося, скумбрія запечена
Спочатку я як дурна жерла відварене філе, яйця та салат і була сумна
а потім
бурячок з фетою і руколою ( у вас вже слинка потекла?)
шампіньони з фаршем з курячого філе в духовці, уха з лосося, скумбрія запечена
2
Дякую Вам за підтримку🌼 хочеться постійно не думати, як уникнути споживанння некорисних продуктів, а просто рослабитись і харчуватись без відчуття, що я на дієті)
Вот чего мне хочется пишу в интернете, например пицца диетическая каллории и смотрю есть рецепт на 76 калл,а в обычной 330
Ответ дляНаполеон Бонапарт
погоджуюсь.
Спочатку я як дурна жерла відварене філе, яйця та салат і була сумна
а потім
бурячок з фетою і руколою ( у вас вже слинка потекла?)
шампіньони з фаршем з курячого філе в духовці, уха з лосося, скумбрія запечена
Спочатку я як дурна жерла відварене філе, яйця та салат і була сумна
а потім
бурячок з фетою і руколою ( у вас вже слинка потекла?)
шампіньони з фаршем з курячого філе в духовці, уха з лосося, скумбрія запечена
Оооось, розумію про що ви...до цього мені треба ’прийти’
як уникнути? не купувати.
купіть раз в неділю індички, телятини,закупіть в атб морожені овочі і забийте холодильник.
турецьким йогуртом замініть майонез і сметану
бальзамічним оцтом замініть соєвий соус
купіть яблук , наваріть бурячк
купіть раз в неділю індички, телятини,закупіть в атб морожені овочі і забийте холодильник.
турецьким йогуртом замініть майонез і сметану
бальзамічним оцтом замініть соєвий соус
купіть яблук , наваріть бурячк
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу