АфродитаПетровна• 25 февраля 2023
Не подобається тіло після тренувань
Дівчата,вже не знаю що робити. У мене дуже складна фігура,широкі стегна,ноги повнуваті. Ходжу на групові занятяя ще з літа 4 рази на тиждень. Там у нас і кардіо, і розтяжки, і силові з гантелями. Так,фігура моя підтягнулась,але всеодно ноги стали ще більші за рахунок м´язів,попа кругліша...не подобається мені...не знаю що робити,чи може кинути ці заняття,шукати щось інше? Що порадите,дівчата,у кого також така проблемна фігура...дякую...Щодо їжі,тут у мене все нормально,сиджу на ПП,раз на тиждень можу зробити собі день розлабону
показать весь текст
80
0
Вам не подходят эти тренировки. У меня так было. Но у меня больше проблемное место живот. Ноги и попа ок, но тоже полноваты. Так вот после групповых тренировок мой зад стал ещё больше ! Хотя да, упругий и накачанный, и ноги тоже. Бросила. Занималась дома. Сначала по Джиллиан Майклс для живота. Но и вес в целом уходил. Живот стал почти идеален . Потом мне надоело, решила поменять. Tjym канал, достаточно интенсивный комплекс, по часу тренировки. Но половина из них приседания. Короче пресс мой обвис ща пару месяцев (((. А ноги и попа как у качка, вес даже увеличился. Вернулась к Джилл, эти тренировки не чаще раза в неделю оставила. Вам нужно кардио. Но чтоб меньше приседаний и упора на ноги было.
Не вздумайте !!! Это ещё один из способов добавить объем в нижней части тела ! Проверено на себе!
у меня подруга после того, как начала бегать, прям подсохла вся хорошо. Хотя низ всегда был тяжеловат
Выше пишут про бег, что он поможет. Возможно, это мне так индивидуально не пошло, автор пишет, что ей подходит. Может и я весной дам себе второй шанс
Ну не факт. У кожної людини є певні м´язи що ростуть добре та від невеликої ваги. Наприклад в мене це дельта. Можливо в авторки то квадри
Пілатес на реформені не призначений для зниження ваги. Як і на маті. Це я вам як тренер з пілатесу кажу)
Это , к сожалению, одна из самых сложных зон, как и внутренняя часть бедра. В этом месте кожа рястягивается и обвисает. По хорошему - липосакция и тому подобные меры. В 45 кожа уже не подтянется((. А так : сушиться, т.е. кардио и низкоуглеродная диета. Но тело локально не худеет((
1
О, вот и автор колонки «Вредные советы».
А росой и солнечным светом не пробовали питаться? Надо месяц-два просто перетерпеть.
А росой и солнечным светом не пробовали питаться? Надо месяц-два просто перетерпеть.
2
Ответ дляАнтиТанкист
а м’язи ростуть від читмілів?))) Оце так новина
Якщо жерти і качатись, то так. Дивно, що ви не знали
А я наоборот хочу увеличить попу и ноги и ничего не получается, но я занимаюсь 2 раза в неделю.
Попа маленькая ,капец
Попа маленькая ,капец
Так а активніть же також жо уваги береться. У менее її багато,не тільки тренування,а й так за день,хджу пішки і так далі
Ответ дляБожья коровка
Якщо жерти і качатись, то так. Дивно, що ви не знали
Дивно, що ви не знали, що жінці, щоб накачати м’язи, треба ретельно дотримуватись балансу бжу, налягаючи на білок, а не просто «жерти»
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу