Що Ви робите коли відчуваєте, що зірветесь з дієти, обмежень в їжі?

І в мене АІТ((і гіпотеріоз незначний, гормон не приймаю.

Це також. Я стараюсь багато пити води.
Але помітила на собі, що часто хочеться саме заїдати негативні емоції солодким. Ну і ще коли ПМС таке буває.
Коли все ок з настроєм, то хочеться нормальної їжі (салатів, запеченої курки і т.д).

Я не можу не обмежуватися і їсти мало(Я хочу так щоб наїстися.. ((

то жеріть раз в дві неділі, від одного разу нічого вам не буде. я серйозно) спілкувалась з тренерами на рахунок читмілів

Про емоції я мовчу, нема можливості налагодити.

Зараз у всіх таке(
Якщо немає можливості звернутись до психолога, то можна спробувати відслідковувати їх.
Бо справжній голод відчувається у тілі - починає нити шлунок і т.п. А при негативних емоціях хочеться щось пожувати, саме щось конкретне і смачне. При справжньому голоді буде хотітись з´їсти будь що, наприклад, яблуко. А при емоційному ні.

Ну і потім можна шукати способи виражати ці емоції по-іншому, не заїдати їх. Я, наприклад, співаю пісні або плачу, або описую все на папері.

Бо дієти - це завжди про щось короткотривале. І навіть якщо вам вдасться протриматись якийсь час, то не вийде потім втримати цю вагу, бо ви знов повернетесь до попереднього способу харчування.

А психологічно ви не зможете на дієті сидіти все життя. Є люди, у яких виходить (наприклад, моя мама), але у них все життя починає обертатись навколо ’правильної’ і ’неправильної’ їжі, часто виникає почуття провини і на це все йде дуже багато моральних сил.

А раз в неделю можно?

Не обмежую себе в їжі. Зараз худну якраз. Харчуюся за принципом ТЗХ, голод не відчуваю. Можу з’їсти і піцу, і суші, і шаурму вдома зробити, це також нормальна їжа, якщо вона не займає 100% харчування і не конячими порціями.

А шо для Вас «смакота»?

От все, що Ви перечислили)