ВерСаСе• 19 марта 2023
Що зробити, щоб вийти з плато?
Дівчата, опускаються руки... Худнути важко, вже створювала тему раніше, у мене інсулінорезистентність, АІТ, гіпотеріоз... За місяць на ПП + інтервалка + мінімальний спорт -7кг. І ось цей тиждень вага стоїть, навіть 100грам не скинула... Що можна зробити, щоб зрушити вагу з місця? Води п´ю достатньо, спорт добавити можу, але вага більше 100, то дуже важко. Порадьте, будь-ласка, бо зірвуся
28
0
Намагалася худнути все життя, але не виходило зовсім. +/- 3-4 кг. Минулої осені вага стрімко поповзла вгору, причому без змін в харчуванні і навантаженнях. Але був сильний стрес за місяць до того. Звернулася до ендокринолога, обстеження, аналізи і діагноз інсулінорезистентність (НОМА 6,54). Зменшила порції, але їла все - реакці 0. Змінила тактику і так і схудла. А, ну і приймаю Еутирокс 50 і Глюкофаж 1000
Ой, так у Вас гипотиреоз.
Доза 50 достаточна? Ттг меньше 2-х?
Глюкофажа мне назначали 2000. Вес был 95 кг
Доза 50 достаточна? Ттг меньше 2-х?
Глюкофажа мне назначали 2000. Вес был 95 кг
Вы прям хотите все и сразу. Неделя без отвеса - и прям уже плато, паника… Продолжайте придерживаться предыдущего плана и все будет, надо немного времени
3
Проблема в том, что вы хотите быстрого результата. И из-за этого психуете.
Вам стоит настроиться на длинный марафонский забег.
А также принять факт того, что тело - не простой механизм, и за месяц он не поменяет свою работу.
Перестать себя ненавидеть, перестать выдвигать претензии к своему телу.
Продолжать есть по нужному калоражу, сохранить спорт и записаться к психологу. Хоть обижайтесь, хоть нет, но все полные люди, которых я знаю, это люди с большим багажом внутренних проблем. В том числе и моя мама, которая из 48 кг превратилась в 90 с кучей сопутствующих заболеваний.
Вам стоит настроиться на длинный марафонский забег.
А также принять факт того, что тело - не простой механизм, и за месяц он не поменяет свою работу.
Перестать себя ненавидеть, перестать выдвигать претензии к своему телу.
Продолжать есть по нужному калоражу, сохранить спорт и записаться к психологу. Хоть обижайтесь, хоть нет, но все полные люди, которых я знаю, это люди с большим багажом внутренних проблем. В том числе и моя мама, которая из 48 кг превратилась в 90 с кучей сопутствующих заболеваний.
1
автор
1 - большинтво женщин не худеет в период менструаций, возможно, у Вас как раз такой период
2 -у меня на Дюкане когда плато, хорошо помогал салат щётка, пробовали такой?
3 - не измеряйтесь каждый день, иногда это не вес, съели что-то более солёное на ночь и с утра отекои и на весах приьавка, но оно так же уйдет, поэтому контрольные взвешивания делайте раз в неделю, что бы так не психовать, в любой диете, чем ближе к цели, тем сложнее терять вес. Я когда-то худела на подсчете калорий, - 12 кг за 3 месяца, а потом всё, месяц и ричего, перешла на Дюкана и еще -9 кг за 3 месяца, но последние давались очень тяжело.
1 - большинтво женщин не худеет в период менструаций, возможно, у Вас как раз такой период
2 -у меня на Дюкане когда плато, хорошо помогал салат щётка, пробовали такой?
3 - не измеряйтесь каждый день, иногда это не вес, съели что-то более солёное на ночь и с утра отекои и на весах приьавка, но оно так же уйдет, поэтому контрольные взвешивания делайте раз в неделю, что бы так не психовать, в любой диете, чем ближе к цели, тем сложнее терять вес. Я когда-то худела на подсчете калорий, - 12 кг за 3 месяца, а потом всё, месяц и ричего, перешла на Дюкана и еще -9 кг за 3 месяца, но последние давались очень тяжело.
1
всё будет, просто Вы должны принять, что Вы сейчас в пустыне... и как бы Вам не хотелось быть мустангом, он пробежит бысто и потом упадет... Вы должны быть верблюдом, который межленно и уверенно идет к своей цели.
Не засмучуйтесь. Так буває. Бува, що й місяць може вага стояти, але потім починає починає рухатись. Головне, що процеси схуднення вже йдуть. А ще буває так, що вага стоїть, але об’єми при цьому зменшуються. Не хвилюйтесь і не закидайте схуднення. Так буває у всих в цьому ділі.
Не треба! Ви ще й + на вагах можете потім побачити через якийсь час. Продовжуйте худнути. Це абсолютно нормальний процес
1
Если интерввлку используете, попробуйте пару раз поесть через день.
Стресс для организма и вес начнет падать, затем снова в свой режим войдите. Свой опыт
Стресс для организма и вес начнет падать, затем снова в свой режим войдите. Свой опыт
У меня во время месячных вес стоит. За пару дней до них даже небольшой плюс на весах. Потом хороший отвес. Главное, не сходите с дистанции
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу