Та не реву я• 22 марта 2023
Як зробити живіт пласким?
Які вправи?
Чи тільки харчуванням?
Чи тільки харчуванням?
показать весь текст
70
0
Автор, живіт у Вас чудовий, але як жінка я Вас розумію, ми завжди знайдемо щось, що треба в собі покращити, бо нема межі досконалості :) От якраз сьогодні зранку зустріла в телеграмі, ділюсь
Ви мабудь праві на 100%
Але всі ці інстаграми, журнали
Там всі такі сексі з гарними животиками тому здається що можна мати такий
Але всі ці інстаграми, журнали
Там всі такі сексі з гарними животиками тому здається що можна мати такий
1
Я вам чесно кажу про свою вагу і зріст
Просто в мене атлетичний тип фігури і якщо приходжу в зал то зразу як качок починаю робитися
Просто в мене атлетичний тип фігури і якщо приходжу в зал то зразу як качок починаю робитися
В мене теж є ці ваги
Индекс маси тіла в нормі
Але білку не вистачає а також показує вік на 40 років
Индекс маси тіла в нормі
Але білку не вистачає а також показує вік на 40 років
все верно, уменьшить жирок. пресс делают на кухне, мышцы там у всех одинаковые анатомически) Просто видно его не всегда
О, у мене те саме) Прес є, але він прикритий жирком. Теж шукаю спосіб його позбутися. Зайвої ваги немає, зараз 56 кг при зрості 160.
Дякую, підписались
Головн ще робити і їсти правильну їжу
Намагаюсь не їсти після 18:00 а потім прийду чай пити з печивом, просто себе заспокоюю, не можу триматися
Головн ще робити і їсти правильну їжу
Намагаюсь не їсти після 18:00 а потім прийду чай пити з печивом, просто себе заспокоюю, не можу триматися
поставте і собі фотошоп і будете спати спокійно. Не повинна фігура впливати на любов до себе. Спорт - для здоров´я та насолоди, а не для гонок за параметрами. Якщо вже йде мова ’я собі ось така не подобаюсь, журнали, блабла’ то це привід піти до психолога 
Коли в мене таке буває, я намагаюсь заглушити почуття голоду нежирним кефіром, пів склянки чи склянка (білок, а не вуглеводи -1, шлунок заповнений -> організм обдурений і нема почуття голоду - 2) :)
Перед початком спортивних занять і качкою пресу, з’ясуйте, чи немає у вас діастазу, лордозу або їх разом. При діастазі прес не качають, є ризики ущемлення. При великому ступені необхідна операція - не для косметики, а щоб кишки не вивалювалися, грубо кажучи. При лордозі є спеціальні вправи.
Только питанием можно убрать жир.
Если пишите, что пресс есть, то просто он прячется)
Откорректируйте питание хорошо и будет красивый живот.
Если пишите, что пресс есть, то просто он прячется)
Откорректируйте питание хорошо и будет красивый живот.
було, колись в мене дуже давно було під 90, потім після пологів 80 довго трималися. 2 роки тому я кардинально взялася за себе. Це видно?))
перевірте тестостерон, бо в мене він підвищений (зараз по аналізах норм через дієту і спорт) і так само качком стаю при навантаженнях куди менше, ніж у інших дівчат у залі
я писала вище цю вагу, ну може тут 66 на фото, але це я писала не вам, а дівчині, яка не вірить в вашу вагу, а я вірю, бо дупки важкі в нас
Мені здалося, що на животі немає зайвої ваги, проте, є зайва шкіра, тому і запитала. Просто в мене так
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу