Та не реву я• 22 марта 2023
Як зробити живіт пласким?
Які вправи?
Чи тільки харчуванням?
Чи тільки харчуванням?
показать весь текст
70
0
то лосини з дуже тугим поясом передавлюють і так здається, у мене особливо ніколи великого живота не було, все в стегнах. перегляньте пост 55, там є фото в нормальному одязі)) якщо зайва шкіра є, то не на боках, а на фартушку))
Да, более выпуклые крепкие конечно будут у тех кто занимается, но таки и у обычного чела с низким процентом жира они тоже будут, я об этом.
Ага, кто худел с большого веса, то подмечают нюансы)) у меня тоже так, ровно стою такой же. А в наклоне сильном, или планке ох и жесть) сразу вся кожа собирается
Могу своим опытом поделиться, но очень радикально все)
1. Отказаться от сидячей работы или хотя бы время дня проводить 50/50 , если 6 часов сидите, то ещё 6 в движении.
2. Считать бжу, умеренность в жирах и углеводах очень важно.
В идеале исключить белую муку и сахар.
3. Кардио нагрузка бег или аэробика минимум 4 раза в неделю, жир реально тает во всех частях тела!
4. Втягивание живота научиться правильно делать и каждый день минимум по 10 минут.
У меня ушел за 5 месяцев при таком режиме довольно большой живот. Также похудела талия на 12 см.
Но реально нужна дисциплина и время.
1. Отказаться от сидячей работы или хотя бы время дня проводить 50/50 , если 6 часов сидите, то ещё 6 в движении.
2. Считать бжу, умеренность в жирах и углеводах очень важно.
В идеале исключить белую муку и сахар.
3. Кардио нагрузка бег или аэробика минимум 4 раза в неделю, жир реально тает во всех частях тела!
4. Втягивание живота научиться правильно делать и каждый день минимум по 10 минут.
У меня ушел за 5 месяцев при таком режиме довольно большой живот. Также похудела талия на 12 см.
Но реально нужна дисциплина и время.
1
Посмотрите упражнения для таза, иногда из за неправильный постановки таза или блоков в тазу немного выпячивается живот… хорошо помогает вакуум для живота по утрам
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу