Допоможіть знайти• 09 апреля 2023
Підтягнуте тіло без силових навантажень
Є в когось успішний досвід? Ходила в спортзал, м’язи швидко приходять в тонус, але морально це не моє, ходила як на каторгу, + силові мені не підходять, болять ноги і коліна( потім пішла на танці на high heels, дуже мені подобається, але тут більше про пластику, а не м‘язи. Тому треба ще щось. Який спорт реально допомогає тримати м‘язи в тонусі? Можливо якісь домашні тренування? Порадьте, будь ласка. Перестало подобатись те, що бачу в дзеркалі🙁
показать весь текст
54
0
Спробуйте, думаю сподобається. Але заставте себе хоча б 4-5 разів піти. Бо перший раз я не розуміла що я там роблю, і для чого прийшла. А потім ввійшла в кайф
Подивіться декілька відео і все зрозумієте) танці на каблуках, сексі-шмексі, для пластики і самооцінки супер)
1
Тогда вам на танцы с шестом.
А меня раздражали упражнения, когда тренер танцы вводил, мне ближе суровые упражнения
А меня раздражали упражнения, когда тренер танцы вводил, мне ближе суровые упражнения
Ні, на основному і продвинутому рівні, там де асани-стійки, на руках, на ліктях і т.д. там нереальне навантаження. Силова статика.
Ви були на початковому, де вас вчили вистроювати хребет та розкривали плечовий пояс і кульшові суглоби.
М´язи в тонусі будуть огого
Ви були на початковому, де вас вчили вистроювати хребет та розкривали плечовий пояс і кульшові суглоби.
М´язи в тонусі будуть огого
Ну це дуже примітивне тренування, перепрошую але ходжу активно кожного дня, а тут які там 5000 кроків🙉
Це не підписка. Це програма на 15 тижнів. Десь треба скачувати.
Згадала, ще крутезні вправи від Куркуріної. Вона марафони проводить і є абонементи онлайн на місяць.
Згадала, ще крутезні вправи від Куркуріної. Вона марафони проводить і є абонементи онлайн на місяць.
Кожному своє. Для мене краще щодня хоч трохи активностей, бо ходити в зал змоги немає. І завжди можна доповнити іншими видами занять, залежно від того яку частину тіла хотілось би покращити.
Я ж нікого не змушую- це ж просто, безкоштовно і не потребує особливих зусиль і багато часу для затесту - включив, спробував, зайшло- не зайшло.
Я ж нікого не змушую- це ж просто, безкоштовно і не потребує особливих зусиль і багато часу для затесту - включив, спробував, зайшло- не зайшло.
, це щей весело
Автор, Боди-балет и тренировки Barre - это лучшее, что есть на сегодня! Йога скучная и не всем заходит просто. А балет и Барре прорабатывают глубокие мышцы, делают такой рельеф тела, что залюбоваться можно. И самое важное в этих занятиях - ОСАНКА!!!!! А от нее зависит многое. Погуглите эти занятия и сходите просто хотя бы по разу - понравится вам или нет. Но там понравится, потому что это сложно и очень увлекательно как ни странно!)
Ой, автор, такая же фигня( и результат есть, а не мое.. забросила на несколько лет. А щас после декрета и последнего года стрессового как глянула в зеркало - мама дорогая... вобщем, понииаю, что силовые - не мое, но и йогой и пилатеслм тут уже не спасешься. Пойду в среду на TRX. Вообще, я считаю, что самые классные упражнения - это с собственным весом.
Мені 33, на хайхілз робим розтяжку, саме в цьому мені вони дуже подобаться, майже сідаю на шпагат, розвиває гнучкість, пластику, але для якості тіла, підтягненості м‘язів слабо
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу