Сегодня сержусь• 19 апреля 2023
Как вы переживаете душевную грусть?
Что вы обычно делаете, когда на душе становится паршиво? Вот как-то страшно, неизвестно, тревожно, грустно, тоскливо, кисло?
Начинают появляться какие-то дополнительные страхи..
Вот что делаете в первую очередь?
Сейчас ещё погода такая. Я беременна. И мне кажется, что в душе дыра. Когда есть хлопоты, типа купить что-то, заказать, позвонить, договориться - все ок. Но когда свободная минутка появляется - внутри становится очень неприятно.
Обсудить это не могу ни с кем.
Начинают появляться какие-то дополнительные страхи..
Вот что делаете в первую очередь?
Сейчас ещё погода такая. Я беременна. И мне кажется, что в душе дыра. Когда есть хлопоты, типа купить что-то, заказать, позвонить, договориться - все ок. Но когда свободная минутка появляется - внутри становится очень неприятно.
Обсудить это не могу ни с кем.
19
0
Плохо, смотрю фильмы, кисну в ванной, сплю, не выхожу на улицу, ограничиваю общение с внешним миром
2
Стараюсь чем-то себя занять, только не бездельничать, это ещё больше угнетает. Периодически хобби новые появляются, там картину по номерам разрисовываю
Ну вот собственно поэтому я в реальной жизни никому и не говорю о своём состоянии.
Дыра от страха родов, материнства итд
Дыра от страха родов, материнства итд
Я думаю, это не очень конструктивно, если просто отвлекаться.
Когда опять почувствуете это состояние, берите ручку и тетрадь и начинайте описывайте всё, что вы чувствуете.
Погрузитесь в это состояние, задавайте себе письменно вопросы и отвечайте на них - что вызывает грусть, что в этом плохого, чего вы боитесь, что плохого в том факторе/обстоятельстве, которого боитесь... И так по цепочке, пока не доберётесь до истины.
Как правило, в итоге оказывается, что это не что-то серьёзное, а какой-то страх, не имеющий реальной основы. Или тоска за чем-то, которую тоже можно заменить другими выборами, которые актуальны на данный момент.
надеюсь, что +- понятно написала)
Когда опять почувствуете это состояние, берите ручку и тетрадь и начинайте описывайте всё, что вы чувствуете.
Погрузитесь в это состояние, задавайте себе письменно вопросы и отвечайте на них - что вызывает грусть, что в этом плохого, чего вы боитесь, что плохого в том факторе/обстоятельстве, которого боитесь... И так по цепочке, пока не доберётесь до истины.
Как правило, в итоге оказывается, что это не что-то серьёзное, а какой-то страх, не имеющий реальной основы. Или тоска за чем-то, которую тоже можно заменить другими выборами, которые актуальны на данный момент.
надеюсь, что +- понятно написала)
В таких ситуациях задаю себе вопрос - что именно меня беспокоит? Что я могу сделать прямо сейчас? Если не могу ничего, начинаю заниматься другими делами и они просто вытесняют мусор из головы.
Эффективнее трудотерапии еще ничего не придумано.
Эффективнее трудотерапии еще ничего не придумано.
1
Вас пугает неизвестность, это нормально. Скажите себе, что будете решать проблемы по мере их поступления, не стоит беспокоиться заранее о том, что может никогда и не случиться.
Мне муж помогает. Смотрим фильмы, куда-то ездим, цветы дарит. Бывает не понимает моего состояния, то я не отстану, пока не обратит внимания)
Це в мене такий стан зараз. Як щось роблю, ще нічого. А як тільки вільний час, то все, важко.
Також часто себе знецінюю, від того ще гірше.
Також часто себе знецінюю, від того ще гірше.
Беременна, то же самое. Стараюсь не думать, так как затягивает. Книги, фильмы, чем-то себя занять.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу