Мой спорт - ходьба

Question

Цибулька зла• 01 мая 2023

Мой спорт - ходьба

Делюсь опытом. С 1 апреля поставила себе цель - ходить пешком 10 км каждый день. Цель выполнена и я собой довольна
Питание - строго трехразовое без перекусов, минимум сладкого и хлеба (хотя были и паски, тортик и другие исключения).

В итоге -7.5 кг.

показать весь текст

15

50 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Answer 1 · 2023-05-01T16:31:34+02:00

Ответ дляВесела бджілка

Мій організм від такої кількості кроків не худне(((

Шагов или километров?

Answer 2 · 2023-05-01T16:31:48+02:00

Ответ дляЦибулька зла

Шагов или километров?

Км.

Answer 3 · 2023-05-01T16:33:29+02:00

Ответ дляЦибулька зла

Возраст 41, все был 104.5, сейчас 96.9, рост 175
Понятно, что это не последние 7 кг, а первые
Но здесь много именно таких 100+, которым ничего нельзя

автор, сколько это тыщ шагов?

Answer 4 · 2023-05-01T16:33:35+02:00

Ответ дляВесела бджілка

Км.

Тогда вам подойдет какой-то другой план. Не отчаивайтесь!

Answer 5 · 2023-05-01T16:33:52+02:00

Ответ дляВесела бджілка

Так 10 км це для мене мін. навантаження. Ввечері 5 км на біговій доріжці ще чекає. Вже зараз 10.83 км. От ПП не має. Але все рівно за раціоном і кількістю слідкую.

Ну значит что то не так. Возможно надо сходить к эндокринологу или другую нагрузку подключить. Я бы пошла на персоналку к тренеру в спортзале. Если у вас результата нет. Они обычно и питание и программу тренировок подбирают и результат быстрее.

Answer 6 · 2023-05-01T16:34:19+02:00

Ответ дляЦибулька зла

Тогда вам подойдет какой-то другой план. Не отчаивайтесь!

так я зранку прес, обруч, присідання....5 разів на тиждень

Answer 7 · 2023-05-01T16:34:32+02:00

Ответ дляКондуктор троллейбуса

автор, сколько это тыщ шагов?

Точно не знаю. Но если средний шаг 50 см, то 10 км - это 20 000 шагов

Answer 8 · 2023-05-01T16:34:34+02:00

Ответ дляКудлата хмаринка

Это самые лёгкие ваши кг, но все равно вы молодец.
Я с 66 только 3 кг за 4 месяца сбросила. Но хорошо подтянулось тело. Работы ещё много

я с 63.800 никак не могу больше 3-кг сбросить. Вес стал и все
два месяца прошло

Answer 9 · 2023-05-01T16:34:53+02:00

Ответ дляЦибулька зла

Вы молодец. Вообще все молодцы, кто занимается спортом регулярно

Так а другого выхода нет. Если хочется хорошую фигуру, то придётся много тренроваться. а тем более с нашими диагнозами.

Answer 10 · 2023-05-01T16:36:28+02:00

Ответ дляЗ бісиками

Ну значит что то не так. Возможно надо сходить к эндокринологу или другую нагрузку подключить. Я бы пошла на персоналку к тренеру в спортзале. Если у вас результата нет. Они обычно и питание и программу тренировок подбирают и результат быстрее.

Я п´ю еутірокс, вже багато років. Так, я розумію, що проблема в чомусь є, ну окрім віку...

Автор, це супер, що при таких легких навантаженнях, у вас такий супер результат!

Answer 11 · 2023-05-01T16:36:48+02:00

Ответ дляВесела бджілка

так я зранку прес, обруч, присідання....5 разів на тиждень

А какой у вас целевой вес? Может быть, у вас уже физиологичная норма? Все-таки не всем быть тонкмими астениками

Answer 12 · 2023-05-01T16:37:50+02:00

Ответ дляЦибулька зла

А какой у вас целевой вес? Может быть, у вас уже физиологичная норма? Все-таки не всем быть тонкмими астениками

багато ваги((( 65 кг при 164 зрості
до вагітностей була 55 кг.

Answer 13 · 2023-05-01T16:37:57+02:00

Ответ дляВесела бджілка

Я п´ю еутірокс, вже багато років. Так, я розумію, що проблема в чомусь є, ну окрім віку...

Автор, це супер, що при таких легких навантаженнях, у вас такий супер результат!

Дякую!!
Просто большой стартовый вес, я это понимаю

Answer 14 · 2023-05-01T16:42:27+02:00

Ответ дляКудлата хмаринка

Это самые лёгкие ваши кг, но все равно вы молодец.
Я с 66 только 3 кг за 4 месяца сбросила. Но хорошо подтянулось тело. Работы ещё много

а как вы сбрасываете?? я вот набрала лишние кило, но последнее время стала часто жевать, орехи, всякие перекусы небольшие. это поэтому? перекусы делать нежелательно?? все в живот и талию идет((

Answer 15 · 2023-05-01T16:58:30+02:00

Губка Боб• 01 мая 2023

45

Ви молодець, в цьому місяці щось ще можна додати - наприклад масаж моделюючий (якраз проходжу курс)

Answer 16 · 2023-05-01T17:06:02+02:00

Ответ дляВесела бджілка

Мій організм від такої кількості кроків не худне(((

там ще харчування без під´їдань, це тут головне

Answer 17 · 2023-05-01T17:22:09+02:00

Ответ дляЯ тут Живу

а как вы сбрасываете?? я вот набрала лишние кило, но последнее время стала часто жевать, орехи, всякие перекусы небольшие. это поэтому? перекусы делать нежелательно?? все в живот и талию идет((

Если не есть бутерброды и торты, а есть кашку, овощи, лёгкие супы то легко. Плюс занимаюсь с джиллиан. Но 5 лет назад результат был быстрее и лучше. Руки совсем плохо уходят.

Answer 18 · 2023-05-01T20:08:25+02:00

Ответ дляГейТуда

вы молодец!
тоже очень стараюсь много ходить, но 10 км каждый день я не прохожу.
сейчас смотрю свои данные - 10,87 - это 15770 шагов, это я весь день почти гуляла по городу. ну может не весь прям ходила, но где-то часа 3, если по времени смотреть.

Со временем начнёте быстрее ходить, для меня когда-то казалось 10 тыс шагов это прям много, а сейчас бывают дни, когда у меня 20 тыс набегает легко

Answer 19 · 2023-05-01T21:15:32+02:00

Ответ дляЗабобонний фрукт

Со временем начнёте быстрее ходить, для меня когда-то казалось 10 тыс шагов это прям много, а сейчас бывают дни, когда у меня 20 тыс набегает легко

проблема в том, что у меня нет времени столько ходить))

Answer 20 · 2023-05-01T22:50:24+02:00

Ответ дляГейТуда

проблема в том, что у меня нет времени столько ходить))

Если быстро ходить, то это немного времени. Я не иду специально ходить, просто выгуливаю собаку 2 раза в день, в магазин после работы и до маршрутки и с маршрутки

Мой спорт - ходьба

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!

Благотворительность!