Зубная фея• 07 мая 2023
Тренера или кто занимается фитнесом, спортом?
За последний год наела лишнее. Делаю тренировки с Терешиной через день. Всё подтянулось более менее кроме:
- внутренняя часть бедра( трётся в юбке до вавок). Делаю каждый день отдельно на неё упражнения, мышцы работают, а вот салко висит всё равно, все джинсы уже попортила до дыр.
- нижняя часть живота. Сам живот не большой, пресс чувствую твердый, а нижняя часть ну не хочет подтягиваться совсем. С утра живот норм, а к вечеру висит внизу.
Может есть какие то эффективные упражнения на эти части тела, я уже многие тренировки на Ютубе пробовала для них, но что-то не работает
- внутренняя часть бедра( трётся в юбке до вавок). Делаю каждый день отдельно на неё упражнения, мышцы работают, а вот салко висит всё равно, все джинсы уже попортила до дыр.
- нижняя часть живота. Сам живот не большой, пресс чувствую твердый, а нижняя часть ну не хочет подтягиваться совсем. С утра живот норм, а к вечеру висит внизу.
Может есть какие то эффективные упражнения на эти части тела, я уже многие тренировки на Ютубе пробовала для них, но что-то не работает
28
0
Ну вот например ноги, т е. они нормальные, но в самом верху беда просто и я не знаю как уменьшить их там, чтобы не терлись
Мышцу эту накачать очень трудно.У меня пошли изменения, когда я стала делать комплекс по 15 раз в три подхода.Сейчас попробую ссылку прикрепить
Сама сталкиваюсь с этой проблемой. Девчата говорят что массаж нужен в этих местах. Массажная щетка или банки. Но в тех частях что вы написали вроде банки нельзя, на счет щетки не знаю. Я сейчас щетку купила -пробую. Тоже прес есть а сверху желейка(((
, сейчас скрины сделаю
Тоже слышала, у меня правда креме этих мест есть что массажировать))) Прошлым летом Рексона немного выручала, когда платье одевала. Сейчас говорят есть специальные бандажики для этих мест на лето, но как-то не хочу такое.
В общем мне по 10 раз,как там написано, не помогало,а три подхода по 10-15, в самый раз, я прям слышу как мышца ’ горит’
1
Ставить нельзя, а массажными мржео делать массаж. Лучше убираются (разбиваются) такие проблемы с помощью массажа.
Сухого массажа? Массаж по правилам на сухую не делают, можно повредить кожу.
Я массажист и знаю столько этих щёток, как и электро. Поэтому мне это не понятно, что за эдакая щётка. В особенности не понятно, где вы взяли , что в тех местах массаж не делается? Антициллюлитный и коррекционный, особенно применим в таких зонах! Вот просто зайдите в интернет и наберите массажистов, кто коррекцией фигуры занимается
Я массажист и знаю столько этих щёток, как и электро. Поэтому мне это не понятно, что за эдакая щётка. В особенности не понятно, где вы взяли , что в тех местах массаж не делается? Антициллюлитный и коррекционный, особенно применим в таких зонах! Вот просто зайдите в интернет и наберите массажистов, кто коррекцией фигуры занимается
Внутренняя часть бедра - массаж нельзя, только упражнения и обёртывания, ну и вес ещё сгонять.
’Фартук’: мне помогает массаж (можно вакуумно-роликовый), можно просто щипковый делать (щипковый делала сама себе каждый вечер, за месяц уже почти не висит, делаю 20 мин где-то, руки сильно устают). И крем антицеллюлитный и подтягивающий хорошо работает. Обёртывания тоже сюда хорошо, но у меня ещё не дошли руки до обертываний.
Забыла ещё про упражнение вакуум дописать для живота
’Фартук’: мне помогает массаж (можно вакуумно-роликовый), можно просто щипковый делать (щипковый делала сама себе каждый вечер, за месяц уже почти не висит, делаю 20 мин где-то, руки сильно устают). И крем антицеллюлитный и подтягивающий хорошо работает. Обёртывания тоже сюда хорошо, но у меня ещё не дошли руки до обертываний.
Забыла ещё про упражнение вакуум дописать для живота
Можно там делать массаж!!! Только не все мастера массажа его умеют делать, там очень много вен и можно не правильно проработать и задеть лимфоузлы! Если вам массажист сказал, что там не делают, то он банально боится навредить вам, не умеет! Я тоже обращалась к таким ’супер мастерам’.
вам не качать эти части тела нужно, а просто худеть, питание + кардио.
внутренняя часть бедра - мышцы ростут, вот и трёт вам всё, да вдобавок жир там, аналогично с животом
внутренняя часть бедра - мышцы ростут, вот и трёт вам всё, да вдобавок жир там, аналогично с животом
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу