Переїдання. Це вже ненормально і пора до лікаря?

Чи ще можу якось справитись сама? Я завжди любила багато поїсти, щоб аж від пуза. Це мені приносить задоволення. Але в той же час люблю себе стрункою і без зайвих кг. Прям жирною не була ніколи. Слідкувала за цим. Але якщо відпустити все, то звичайно можу розжиріти. Останні 5 років мені було легко не поправлятися. Вага була 47-48. І я себе дуже комфортно так почуваю. Могла їсти і мучне, і солодке час від часу. Але так як в основному харчувалась правильно, то на вазі мої періодичні переїдання не відображалися. Але за останній рік все частіше хочу щось солодке, мучне постійно і багато(( прям ломка якась. Спочатку дала слабину і стала 49 кг. Думала ну нічого страшного, не критично. Через якийсь період візьму себе в руки. Потім 50 кг, потім вже 51. І розумію, що взяти в руки себе важко і прям постійно хочеться чогось некорисного і прям багато. Одним шматочком тортика обмежитись не виходить, щоб бути задоволеною. Розумію, що з такими темпами кг будуть тільки рости і з цим рости моє незадоволення собою. Дійшло до того, що я останні три рази купую собі торт і можу 0,5 кг за раз зʼїсти. Кайфую в процесі. А після злюсь на себе і іду в туалет і все вириваю. Розумію, що це все вже якось нездорово. Було б добре спорт і більше активності. Але я після операції, то декілька місяцїв навантаження мені не можна. От що робити? Де взяти цю мотивацію? Дівчати, як ви боретесь? Що вам допомагає не переїдати ( ті хто любить поїсти)? Раніше правильно харчуватись мені було легко. А зараз чи це стрес заїдаю чи хз. Але від цього мені погано і некомфортно((