Просто каралева• 23 мая 2023
1700 ккал для того, щоб схуднути - не забагато?
Зареєструвалася у Fat secret, треба скинути 12кг, обмежень по часу нема. Програма мені показує добову кількість ккал - 1700. Мені здається, то трохи забагато. Наприклад, у подруги в іншій програмі - всього 1400.
показать весь текст
61
0
Важливо дефіцит калорій. Можна і на шоколадках схуднути ,але користі від такого схуднення буде мало і буде дикий жор)
У мене більша вихідна вага, але зараз тренування 6 днів на тиждень + багато кроків. За два тижні по -4 см в талії і животі
1
Чому це? Дефіцит калорій і все. Якщо ми про схуднення, а не про здоров´я. Можна їсти бургери з колою, але витрачати калорії вгартовуючти в залі, теж буде схуднення.
1
1700- це не так, щоб і мало. Зважаючи на те, що автор не писала своїх параметрів та рівня фізичної активності на початку, то так, ця цифра сама по собі неінформативна. Ми ж не говоримо, що 1700- це про стандартний незменшений калораж.
Здорове схуднення, це трошки знизити калораж, і займатись спортом.
Сидіти на 1200 це не про здоров’я взагалі.
Сидіти на 1200 це не про здоров’я взагалі.
5
Да. Сяоми Mi Body Composition Scale 2.
Очень выручают, помогают видеть результаты образа жизни.
Мне 42 года, сейчас оно мне считает 30 лет, а начиналось с возраста тела 52 года.
Очень выручают, помогают видеть результаты образа жизни.
Мне 42 года, сейчас оно мне считает 30 лет, а начиналось с возраста тела 52 года.
Я начала худеть на 1700 ккал, сейчас худею на 1500-1700, по разному получается. Это без зала, только зарядка, хожу от 10 тыс до 25 тыс шагов в день. Уходит около 3 кг в месяц, сейчас только 2,5 мес от начала похудения. Считаю, что норм, кожа не провисает, успевает набирать тонус, больше всего беспокоит кожа живота, ушло больше 15 см в талии
1
Девочки, посоветуйте, где вы калории считаете.
Мне 37, вес 58, 3-4 раза в неделю аэробика дома, пешком хожу 7-12 тыщ шагов.
Хочу весить 56.
Калории считать не пробовала.
Мне 37, вес 58, 3-4 раза в неделю аэробика дома, пешком хожу 7-12 тыщ шагов.
Хочу весить 56.
Калории считать не пробовала.
сподіваюсь ваша година в залі не така, як нещодавно були 2 години бігу 110 кілограмової нашої совєтчиці ))))
якщо це дійсно норм навантаження, то 1800 ккал - небагато з вашими параметрами
але непогано було б знати ще й ваш вік
якщо це дійсно норм навантаження, то 1800 ккал - небагато з вашими параметрами
але непогано було б знати ще й ваш вік
Ответ дляЛеди Г
Та не смішіть
В туалет сходіть, пару разів повечеряйте салатиком
В туалет сходіть, пару разів повечеряйте салатиком
😀
Не думаю, что ем прям много, вечером не ем, конфеты тоже не каждый день до трёх штук, но люблю каши с мясными подливками, яйца.. Простую домашнюю еду.
Сало люблю, шашлычок там, картошечку))
Вес стоит лет 20 около +- 1,5 кг
Очень хочу 56.
Не думаю, что ем прям много, вечером не ем, конфеты тоже не каждый день до трёх штук, но люблю каши с мясными подливками, яйца.. Простую домашнюю еду.
Сало люблю, шашлычок там, картошечку))
Вес стоит лет 20 около +- 1,5 кг
Очень хочу 56.
Мне кажется, что это норма. Если не до спринт-похудения, а постепенно, но норально.
Будет уходить на 1 кг в неделю.
Будет уходить на 1 кг в неделю.
то же самое
я забила
у меня еще и балланс холестерина плохой и врач сказала есть по три столовых ложки оливкового масла в день и еще орехи
и как тут впишешься в 50 грамм жира?
я забила
у меня еще и балланс холестерина плохой и врач сказала есть по три столовых ложки оливкового масла в день и еще орехи
и как тут впишешься в 50 грамм жира?
ви як підліток.
це може бути й замало, якщо ви пашете конякою. а може й бути забагато, якщо ви цілими днями лежучи тікток скролите. це якщо відкинути якість їжі взагалі і тупо ззиратися тільки на калораж. але в тому фішка марафонів як я розумію. сподіваюся, воно хоч безкоштовне
це може бути й замало, якщо ви пашете конякою. а може й бути забагато, якщо ви цілими днями лежучи тікток скролите. це якщо відкинути якість їжі взагалі і тупо ззиратися тільки на калораж. але в тому фішка марафонів як я розумію. сподіваюся, воно хоч безкоштовне
1
я худну на 1200 ккал. Фатсикрет мені багато нарахував. Їжте 1700 і дивіться на вагу,якщо не падає, знижуйте бжу
До чого тут підліток? І чому вас хвилює оплата? Якщо б ви почитали вище, я все описала вище - і вік, і фізичну активність.
Почніть з того, що радить Фатсікрет, а далі може знизите до 1600. Мені теж 1700 нарахував, скидаю повільно, десь по 2 кг в місяць.
Вот такое мне выдало. Гулять так гулять, поставила, что хочу аж 3 кг скинуть. Но разве не опасно терять 3 кг до июля при относительно небольшом весе?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу