Диви яка я пава!• 27 мая 2023
Поговорите со мной паническая
Давно не было ,началось все с сердцебиения ,ну и пошло поехало,всегда себя могла успокоить на пике,а это разошлась...
показать весь текст
51
0
Ножки в тёплую воду. И дышите.
Вдох, задержка и потихоньку выдыхайте.
Мне помогает ещё просто считать или молиться. Кроме как Отче наш ничего не знаю. Думаю можно просто стих любой .
Вдох, задержка и потихоньку выдыхайте.
Мне помогает ещё просто считать или молиться. Кроме как Отче наш ничего не знаю. Думаю можно просто стих любой .
1
Не делось. Не старайтесь его успокоить. Расскажите о том, что вокруг вас) Я не шучу, правда, интересно. У меня вот свечи горят, посуда не помыта, сижу в кресле;)
Все завтра. Сейчас все проблемы и страхи преувеличены. Задачи есть, и вы будете их решать. Вы будете делать что-то, чтоб себе помочь. Будете пробовать способы. Но не сейчас. Сейчас — ваша сверхмиссия ничего не делать, ничего не решать...
Я вас так понимаю. У меня тоже сон больное место) Моё открытие — когда не могу уснуть, а с утра рано работа, тяжело итд. — не бояться этого. Я говорю себе ’окей, я не могу заснуть и завтра будет жопа. Ладно’. И как правило, когда вот так настраиваешься – следующий день не так уж и плох, а если плох, то ты заранее настроился и переносится это легко
2
во-первых, надо было поддержать организм, а не забивать
во-вторых, мне сердцебиение хорошо снимает корвалтаб, от него потом и заснуть легче
в-третьих, попробуйте поделать какие-то упражнения, кровь разогнать, согреетесь, попустит
во-вторых, мне сердцебиение хорошо снимает корвалтаб, от него потом и заснуть легче
в-третьих, попробуйте поделать какие-то упражнения, кровь разогнать, согреетесь, попустит
ну извините, не сформулировала помягче. автора за час уже должно было начать отпускать. но по сути верно
1
Вы обращались к психологу/психотерапевту с ПА? Попробуйте найти грамотного, чтобы специалист докопался до сути и научил вас предотвращать и справляться с этим состоянием.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу