Мэри Попкинс• 30 мая 2023
Чи скину я вагу на такому раціоні?
Їм 2 рази на день в 12 годин і 18:00 перекус це чай, йогурт чи сухарик.
1
24
0
У меня три дня разгруз. Черный чай и возможно кусочек черного хлеба ( для тонуса)
Что-то много всего ела, надо очистить.
Что-то много всего ела, надо очистить.
ну проблєми з жовчним гарантовано
зажор після такої дієти і +лишні кіло також
і наприкінці вірш:
Марина села на диету
легла на пол качает пресс
скрипя зубами приседает
на море ехать через час
зажор після такої дієти і +лишні кіло також
і наприкінці вірш:
Марина села на диету
легла на пол качает пресс
скрипя зубами приседает
на море ехать через час
Потому что это недостаточный, несбалансированный рацион на котором жить всю жизнь Вы не сможете, а смысл ведь в том, чтобы бы быть стройной всегда.
Плюс длительный голодный период вреден для жкт и ещё больше обостряет голод.
Плюс длительный голодный период вреден для жкт и ещё больше обостряет голод.
6
Скинете швидко, наберете ще швидше. Такий спосіб життя - це як ходити на підборах в 15 см. Малесенький поштовх, і все летить по звізді.
1
Автор, я на 2-разовом питании 15 лет. На нем же худела на 18 кг после двойни. Мне прекрасно подходит, жкт отлично работает. Но у вас мало белка. Добавьте яйца, творог, нежирное мясо, рыбу и будет отлично.
2
Рассчитайте ваш кбжу, по пере похудания пересчитывайте его. Сделайте дефицит 10-15%. Например, получится 1600. Делите на 2 приема пищи или на три, как у вас выходит. И на это количество составьте себе меню.
1
Та мені соромно. Нажираю десь на 3 тисячі к. Стрес.
Він стресу трясе мене, вночі не сплю, та всі калорії мабуть згорають.
Дієта це все ж для спокійного способу життя (принаймні для мене).
Він стресу трясе мене, вночі не сплю, та всі калорії мабуть згорають.
Дієта це все ж для спокійного способу життя (принаймні для мене).
Дівчата, от ви всі пишите, що це занадто і набере ще більше після такого. Але ж в інших темах часто читаю, що більшість худих дівчат все життя харчуються на 1300 кал і їдять два рази в день. І взагалі їдять як дюймовочки. То вони брешуть?
Для меня такой рацион, как показан на фото, отлично. Не знаю, что им там мало или грустно.
Хотя торт способна съесть. И десяток бутербродов с удовольствием.
Хотя торт способна съесть. И десяток бутербродов с удовольствием.
2
Больше белка и больше овощей/клетчатки и похудеете, но зависит конечно от того сколько у вас лишнего, может вы уже 50кг
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу