ПоЗиТиВнАя• 01 июня 2023
кто на пп
что вы готовите на завтрак?
8
0
Каша (гречка, рис), мясо (подлива), овощи (салат, квашеная капуста), яйцо, столовая ложка масла (лен, кунжут, грецкий орех, тыквенные семечки). Перед завтраком 0,4 литра воды.
Вся семья так завтракает уже 4 года)
Вся семья так завтракает уже 4 года)
1
Сначала 600 мл горячей воды с лимоном, на завтрак грамм 200 свежих овощей, грамм 100 моцареллы лайт (100 гр тушёной индейки, 100 гр тунца) , белковый хлеб с маслом(намазкой) , оливок штук 5, грам 70 каши (макарон твёрдых сортов). Каша и макароны не всегда, чаще без них.
Много чего, у меня меню за 2 месяца насобиралось и я постоянно выбираю что готовить. Сегодня готовила по типу рулет из лаваша, с начинкой грибы, лук и моцарелла, феле кур, залить яйцом с сыром. И в духовку. Вчера была овсянка с творогом, мятым бананом и корицей...
Каша дает энергию и возможность не кушать до обеда.
Принцип такой: не доел утром, переешь вечером и в течении дня.
Страшен не инсулин, а его качели вверх, вниз.
Принцип такой: не доел утром, переешь вечером и в течении дня.
Страшен не инсулин, а его качели вверх, вниз.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу