Живчик-счастливчик• 09 июня 2023
Хто смачно худне, що доброго їсте?
Які у вас раціони, які результати.
В мене -16 за три місяці. Збалансована їжа ( різне бжв в різні періоди) основне це три прийоми без перекусів і один і цей же час.
Зараз такий раціон
Сніданок, обід і вечеря без вуглеводів
Зараз ще повністю без всіх видів цукру: лактози, фруктози і глюкози
В мене -16 за три місяці. Збалансована їжа ( різне бжв в різні періоди) основне це три прийоми без перекусів і один і цей же час.
Зараз такий раціон
Сніданок, обід і вечеря без вуглеводів
Зараз ще повністю без всіх видів цукру: лактози, фруктози і глюкози
11
2
74
0
Я споживаю 1200-1500 калорій. Їм майже все. Звичайно, віддаю перевагу не солодкому. Не можу без вуглеводів, не відчуваю насичення. Споживаю більше жирів, ніж зазначено в програмі для схуднення, бо одразу шкіра губ більш суха, нігті ламкі. Сьогодні буде на обід Паелья з хеком тушеним.
За 1,5 місяці близько 4 кг втратила.
За 1,5 місяці близько 4 кг втратила.
10
Я питалась примерно как вы, только без каш. Сбросила 32 кг месяцев за 8, это было давно, потом стала так питаться постоянно, добавила сладости и увеличила порции просто
6
Да мне тоже неплохо б похудеть. Но ягод-то тоже там мизер разрешается, а я за раз могу съесть оооочень прилично.
А с какого веса вы худеете, что так много за 3 месяца скинули? Как кожа стресс воспринимает? Запоры есть? У меня прошлый раз на таком пп язва проявилась, и запоры, через 4.5 мес пришлось перейти на не-пп.
А с какого веса вы худеете, что так много за 3 месяца скинули? Как кожа стресс воспринимает? Запоры есть? У меня прошлый раз на таком пп язва проявилась, и запоры, через 4.5 мес пришлось перейти на не-пп.
Аналогично, и без диеты уже получила себя так питаться. Только сладкое не люблю, больше рыбку разную, вяленую и т.д)
1
Вы же заняты чем-то в течение дня. Работа, домашние дела, дети, муж, сходить куда-то нужно и тд и тп. Честно не могу представить как люди едят всегда в одно и то же время. Поделитесь. Ещё и,судя по фото, все свежеприготовленное. Загадка прямо для меня.
Я жирів їм дофіга, ніякого стресу для шкіри. Худла з 96.
Не бачу нічого для запорів чи язви, туалет прекрасний.
До того ж я здавала аналізи які спортивний лікар назначив
Не бачу нічого для запорів чи язви, туалет прекрасний.
До того ж я здавала аналізи які спортивний лікар назначив
2
Полуниця 
в основному, я просто іі обожнюю, тому зараз їм іі, а більш майже нічого, за тиждень наїмося і знову дієта ех. Невелика вага але є зайва, хоча тут скажуть що немає), скинути сладкоєжкє складно)
в основному, я просто іі обожнюю, тому зараз їм іі, а більш майже нічого, за тиждень наїмося і знову дієта ех. Невелика вага але є зайва, хоча тут скажуть що немає), скинути сладкоєжкє складно)
1
Так там немає що готувати. Салат 5 хвилин нарізати, сеідаю вдома і часто обідаю, якщо ні то беру із собою все. Це два судочка чи три.
В мене роботи дві, зал, курси маркетолога і 3 рази англійська. Чоловік повносправний не інвалід, догляду не потребує, інколи готую окремо доя них з сином, інколи чоловік сам, інколи всі їмо те що я
В мене роботи дві, зал, курси маркетолога і 3 рази англійська. Чоловік повносправний не інвалід, догляду не потребує, інколи готую окремо доя них з сином, інколи чоловік сам, інколи всі їмо те що я
Вы слишком категоричны в своем похудении. Не стоит хвастаться таким строгим питанием, это не здорово. Можно питаться вкусно и правильно на свой рацион калорий и сладкое и мучное в меру и при этом худеть. А не изнурять такими запретами как у вас.
1
2
Да, сижу спеціально щоб в готове листя салату нарізати перець, запекти почищену рибу і зварити ложку рису.
5
Гарні результати, ви молодець.
Я худла на раціоні, який тренер мені склала з врахуванням моїх улюблених продуктів.
Виглядало це так
Кава, хлібець, сир
Перекус фрукти або шоколад (лише 2 раніше на тиждень)
Обід - каша, мясо, салат
Перекусити ряжанка
Вечеря овочі і білок.
Найсмачніше для мене червона риба, свіжий зелений салат. Щоб урізноманітнити смаки, іноді додаю трохи гарбузових насіння до салату, різні травки, щоб смакував інакше...
Я худла на раціоні, який тренер мені склала з врахуванням моїх улюблених продуктів.
Виглядало це так
Кава, хлібець, сир
Перекус фрукти або шоколад (лише 2 раніше на тиждень)
Обід - каша, мясо, салат
Перекусити ряжанка
Вечеря овочі і білок.
Найсмачніше для мене червона риба, свіжий зелений салат. Щоб урізноманітнити смаки, іноді додаю трохи гарбузових насіння до салату, різні травки, щоб смакував інакше...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу