Живчик-счастливчик• 09 июня 2023
Хто смачно худне, що доброго їсте?
Які у вас раціони, які результати.
В мене -16 за три місяці. Збалансована їжа ( різне бжв в різні періоди) основне це три прийоми без перекусів і один і цей же час.
Зараз такий раціон
Сніданок, обід і вечеря без вуглеводів
Зараз ще повністю без всіх видів цукру: лактози, фруктози і глюкози
В мене -16 за три місяці. Збалансована їжа ( різне бжв в різні періоди) основне це три прийоми без перекусів і один і цей же час.
Зараз такий раціон
Сніданок, обід і вечеря без вуглеводів
Зараз ще повністю без всіх видів цукру: лактози, фруктози і глюкози
показать весь текст
11
2
74
0
Ну вот и я к этому пришла, работа, дом, семья это все не ест, так как красивое, но не всегда вкусное. Там вроде бы и можно на 3 дня готовить, но все равно это долго и сложно. Хотя, питание было очень эффективное, моя подруга похудела на 30 кг
1
Скажіть, будь ласка, а як ви того хека готуєте? Я його люблю, але сам запах...( Смажений не роблю, запікаю із спеціями в духовці, але всеодно шось не те.
Можно обжарить в муке, тогда конечно будет вкуснее, но я делаю более диетический, то сырой бросаю
1
Я взагалі запах не відчуваю ніякий. Хек добу мариную з соком лимону, спеціями для риби і ложкою олії оливкової. Розігрівають сковорідку, масло не додаю, бо є в маринаді. На сильному вогні готую по 1 хвилині. Далі виймаю. Кладу цибулю, овочі, рис. Все сире. Рибу зверху, заливаю 300-500 мл води.
Їм все шо хочу в розумних межах. Основна їжа збалансована, якщо знаю що ввечері хочу шось із шкідливого то менше їм вдень. А ще не завжди снідаю, що дає додаткову кількість калорій яку можна вжити ввечері.
А якщо раптом все пішло не по плану, то прибавка в 1кг мене не лякає, знаю шо піде за 1-2 дні при дотриманні харчування
А якщо раптом все пішло не по плану, то прибавка в 1кг мене не лякає, знаю шо піде за 1-2 дні при дотриманні харчування
Я так розумію в світлі останніх подій те що ви тут сидите це теж для випендряжа? Як інакше можна пояснити можливість мати світло, інтернет і писати гадості, а те що ви не можете дозволити собі кусок філе і жменю шистя - зажумайтнсь, замініть агресію працею
Кава сильно піднімає кортизол, без сна і на стресі це прям перший ворог схуднення, можете аналізи на нього здати заради цікавості
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу