120-120-120 (не худею)• 17 июня 2023
А я мало їм? Зможу схуднути?
На сніданок 2 яйця, чай, пів шоколадки
Обід каша, гомілка куряча, чай, пів шоколадки
Вечеря каша, гомілка, чай, пів шоколадки/цукерки
Обід каша, гомілка куряча, чай, пів шоколадки
Вечеря каша, гомілка, чай, пів шоколадки/цукерки
2
31
0
Кашу краще салатом овочевим заміни:) ну і кількість шоколаду переглянути ( і він має бути не молочним чи білим, а екстра чорним).
Враховувати ще треба, скільки Ви рухаєтесь, бо дехто на Вашому ’меню ’ спокійно може набрати вагу:)
Єдиний шлях до схуднення- дефіцит калорій, тобто споживати менше,ніж витрачати
Враховувати ще треба, скільки Ви рухаєтесь, бо дехто на Вашому ’меню ’ спокійно може набрати вагу:)
Єдиний шлях до схуднення- дефіцит калорій, тобто споживати менше,ніж витрачати
чац гомілка і оте все - зайве
півтори шоколадки - 1500 калоріц, ідеальний калораж для схуєнення
так що обмезтесь шоволадом
півтори шоколадки - 1500 калоріц, ідеальний калораж для схуєнення
так що обмезтесь шоволадом
3
Почніть їсти більше білка і овочів, , на десерт трішки чорного шоколаду. І ні в якому разі не замінюйте обід чи вечерю солодким. Має бути нормальна їжа спочатку, а десерт вже за бажанням і силою волі.
Доречі, почитайте про те, що тяга до солодкого часто від нестачі хрому в організмі.
Можна пропити у вигляді вітаміну
Доречі, почитайте про те, що тяга до солодкого часто від нестачі хрому в організмі.
Можна пропити у вигляді вітаміну
Шоколадка - це плитка 100грам? Грамів 30 чорного можна.
Каші теж багато, замінить на листові овочі.
Замість солодкого - магній та мікроелементи з їжею.
Каші теж багато, замінить на листові овочі.
Замість солодкого - магній та мікроелементи з їжею.
1
Вам смешно, а мне плакать хочется. Реально, для того, что быть стройной надо есть крошки гречки и все. Природа несправедлива. Нафига вообще этот жир нужен. Всю жизнь с ним борешься, как наказание.
1
1
Да, это так. Я тоже на крошках всю жизнь. Вопрос в том, сто когда ешь мало, потом все меньше и меньше хочеься. А жир- это защита для организма, если Вы не в курсе.
Ответ дляруки_Крюги
А если это трёхсотграммовая Милка? 
А чего тогда автора не переспросили, может, у неё какая-то 40 г шоколадка?
У меня нет режима и уж точно я не питаюсь каждый день одинаково. Ем все, но очень маленькими порциями.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу