Соня-сонятко• 22 июня 2023
В чем прикол ,тренажерный зал
Месяц ходила каждый день ,итог только 3 кг,расстроилась ,забила,перестала делать силовые ,оставила только кардио и пошел спад.
30
0
От силовых растут мышцы, а мышцы весят больше, чем жир. Когда вы уже поймете, что не цифры на весах главное?
8
Не бросайте. Занимайтесь, питание отрегулируйте и все будет ок.
Я ленивая жопа, никак не могу начать.
Я ленивая жопа, никак не могу начать.
Вы за месяц хотите стать 60? Нужно время и не один месяц, чтоб увидеть реальный результат ваших трудов. Только кардио вам ничего не даст. Только выносливость разве что
Ну и делайте одно кардио, если вам только показатели на весах важны… тренировки в зале - это рельеф и красивое тело. А какого «прикола» вы еще ждёте от занятий?
Сначала мышцы получают микротравмы и набирают воду потому и вес растет.
Я когда в зал пошла впервые то у меня отекал пресс. Я прям испугалась) Потому как к вечеру этот отек сползал на лобок
Я когда в зал пошла впервые то у меня отекал пресс. Я прям испугалась) Потому как к вечеру этот отек сползал на лобок
та да.
люди не понимают что мышцы важны.
хотя бы для того чтоб органы держать.
а тут без весов особо не нарастишь(
люди не понимают что мышцы важны.
хотя бы для того чтоб органы держать.
а тут без весов особо не нарастишь(
Ниоткуда, вы правы, слишком маленький срок. У вас была большая силовая нагрузка, соответственно, микротравмы мышц (крепатура была же?) и отёк. Рано бросили. Впрочем, если вам надо было быстро, за месяц похудеть, то не стоило и начинать, тренажерка такой эффект не даёт.
Когда я начинала заниматься, вообще сначала в весе прибавила, потом эта прибавка ушла, а вместе с ней и объёмы, джинсы стали болтаться. Мне мерки важнее, чем вес. Какая разница, сколько весит подтянутое, тройное тело)
Когда я начинала заниматься, вообще сначала в весе прибавила, потом эта прибавка ушла, а вместе с ней и объёмы, джинсы стали болтаться. Мне мерки важнее, чем вес. Какая разница, сколько весит подтянутое, тройное тело)
2
А зачем так много ещё и каждый день?
Три раза в неделю будет вам с головой.
И по часу не более.
Потом сауна два раза по 15 минут и будет ваш жир уходить.
Оттого что вы себя изматываете ничего хорошего не будет.
Три раза в неделю будет вам с головой.
И по часу не более.
Потом сауна два раза по 15 минут и будет ваш жир уходить.
Оттого что вы себя изматываете ничего хорошего не будет.
Я хожу пять лет в тренажерку. Только кардио. Никаких силовых.
Меня все устраивает. Похудела и просто держу вес.
Меня все устраивает. Похудела и просто держу вес.
Для здоровья кардио хватает. Силовые не обязательно. Можно но не обязательно
Для здоровья и похудения как раз кардио и питание.
Для здоровья и похудения как раз кардио и питание.
Кардио то для здоровья сосудов и сердца. Силовые же тренируют и сосуды и мышечный каркас. Силовые тренировки укрепляют даже скелет)
А позвоночник Пушкин держать будет, а не мышцы? Мышечный корсет важен, а для женщин после 40 силовые тренировки - это еще и профилактика остеопороза.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу