Наприклад, я можу напитись молока після оселедця і свіжої риби або шпротів з огірком, і нічого.
Що не все треба їсти з хлібом я зрозуміла аж в 23)
Деякі країни взагалі не їдять гречки, і живуть щасливо (тобто, якщо нутріціолог вихваляє гречку, на мене це вже не діє).
Прищі не вилазять через солодке (саме в моєму випадку), деякі можуть пити алкоголь, страждати ожирінням і їсти всякі солодощі, а лице буде - хоч воду з нього пий.
І ще особисто моя думка - ті овочі, які є на прилавках в магазині, не такі вже й корисні, скоріше хімікатні. Фрукти теж… Не порівнюються навіть на смак з домашнім.
Мясо рідко їм, в основному рибу, за рибу нічого не скажу😀
Що не все треба їсти з хлібом я зрозуміла аж в 23)
Деякі країни взагалі не їдять гречки, і живуть щасливо (тобто, якщо нутріціолог вихваляє гречку, на мене це вже не діє).
Прищі не вилазять через солодке (саме в моєму випадку), деякі можуть пити алкоголь, страждати ожирінням і їсти всякі солодощі, а лице буде - хоч воду з нього пий.
І ще особисто моя думка - ті овочі, які є на прилавках в магазині, не такі вже й корисні, скоріше хімікатні. Фрукти теж… Не порівнюються навіть на смак з домашнім.
Мясо рідко їм, в основному рибу, за рибу нічого не скажу😀
3
33
0
Хм, ще - що китайська їжа дуже витончена і смачна. Не так багато жиру там, як я думала, навіть навпаки.
Из-за болезни 7 лет назад практически перестала есть жаренное, жирное, копчёное, всякие пиццы, торты и т.п. позволяю себе только на праздники и немного. Ем небольшими порциями и часто, прямо могу жевать целый день. Стала намного себя лучше чувствовать, с весом проблем у меня и не было никогда, но в плане здоровья просто небо и земля.
4
А які ще задоволення крім їжі? Зарплатні ледве вистачає на їжу плюс комуналка та деякі ліки. Ні подорожей, ні ресторанів, ні театрів, ні концертів. А зараз під час війни взагалі, навіть на природу не виїдеш, ліси заміновані, дачі розбомбили. Дім-робота, ну книжку бібліотечну безкоштовну почитаєш, на Советчиці посидиш, і вся радість.
Тому їжа смачненька хоч якесь задоволення.
Тому їжа смачненька хоч якесь задоволення.
5
2
- молоко, сахар и добавки (типа усилителей, полсластителей) - портят кожу сразу+ быстрее жирнится голова и сильнее пахнет пот.
- если отказаться от добавленного сахара на срок от пары дней до пары недель, то продукты приобретают свой настоящий вкус и сладкого больше не хочется + очень падает аппетит.
- от мяса тяжесть
- оптимально есть 3 раза в день, один из которых перекус типа фрукта. Между этими приемами пищи ничего не брать в рот кроме воды, максимум травяного чая (лучше самочувствие, адекватнее аппетит)
- важно что ты делаешь постоянно. Те не имеет значения если я раз в месяц обьемся в маке, если весь этот месяц я ем нормальную еду. Или не имеет никакого значения, что я 3 дня голодала или ела максимально ПП, если потом я месяц ем кое-как
- фрукты можно не мыть) это конечно неверно, но сколько себя помню так делаю и ни одного отравления
- кофе ухудшает кожу, пищеварение и самочувствие
- физ активность и любимая работа/семья/хобби влияют на самочувствие и питание так же как и еда
- если отказаться от добавленного сахара на срок от пары дней до пары недель, то продукты приобретают свой настоящий вкус и сладкого больше не хочется + очень падает аппетит.
- от мяса тяжесть
- оптимально есть 3 раза в день, один из которых перекус типа фрукта. Между этими приемами пищи ничего не брать в рот кроме воды, максимум травяного чая (лучше самочувствие, адекватнее аппетит)
- важно что ты делаешь постоянно. Те не имеет значения если я раз в месяц обьемся в маке, если весь этот месяц я ем нормальную еду. Или не имеет никакого значения, что я 3 дня голодала или ела максимально ПП, если потом я месяц ем кое-как
- фрукты можно не мыть) это конечно неверно, но сколько себя помню так делаю и ни одного отравления
- кофе ухудшает кожу, пищеварение и самочувствие
- физ активность и любимая работа/семья/хобби влияют на самочувствие и питание так же как и еда
6
Если нельзя, но хочется - немножко можно :)
Диету побирают индивидуально.
А поправляются не от мяса, сала, дареного и сладкого. От хлеба!
Диету побирают индивидуально.
А поправляются не от мяса, сала, дареного и сладкого. От хлеба!
1. Що можна жити без доданого цукру і глютену.
2. Що можна їсти 2-3 рази на добу, без перекусів.
3. Що кава без кофеїну теж буває смачною.
2. Що можна їсти 2-3 рази на добу, без перекусів.
3. Що кава без кофеїну теж буває смачною.
Якщо понюхати шоколадку, то на ранок +2кг і прищі
Для схуднення працює лише дифіцит калорій, а способи його досягти це 100500 дієт , чи зал по 8 годин то вже справа особиста
Для схуднення працює лише дифіцит калорій, а способи його досягти це 100500 дієт , чи зал по 8 годин то вже справа особиста
Как? Поделитесь информацией, пожалуйста. Как раз пытаюсь снизить это пожирание. Достало уже. У нас менталитет какой-то. Все еда. В гости на чай. Но не чай, а еда. На бокал вина. И снова жевать почему-то начинаем.
В мене стіки закидів в плані їжі що капець. Не їм хліб, мені від нього тяжко, заміняю хлібцями але не отим мусором галетно-вівсяним, а типу тоненькими хлібцями-сухариками. Смажене дуже рідко, люблю але нудить. В основному гриль без масла, запечене і зварене. Обожнюю сирі овочі, фрукти і особливо ягіди, ням-ням)). В основному мій обід риба/мясо/каша з великою горою салату. Взкмку можу замінити кислою капустою, до речі капусту люблю і тушковану і смажену і в салатах, варениках, голубцях, і др) один щ улюблених овочів після помідорів. Влітку великий помідор з сіллю, фета і хлібець це найкраща вечеря.
Ягіди з кісточками якщо вміру то не визивають здуття, в молодості було таке).
Овсянку їм і навіть, о ужос), швидкого приготування), ну смачна вона мені). Нічого поганого зі мною не сталося. Молоко це труба, люблю але і обсипе і пронесе).
Основа харчування мясо птиці, кроля, баранини, риба морська, рис, гречка, овсянка, тушковані овочі, свіжі овочі, салати, фрукти, ягід, сииир! багато сиру, творог, кефір, хлібці. І тунець)) обожнюю. Тобто дуже просте харчування в мене.
Ягіди з кісточками якщо вміру то не визивають здуття, в молодості було таке).
Овсянку їм і навіть, о ужос), швидкого приготування), ну смачна вона мені). Нічого поганого зі мною не сталося. Молоко це труба, люблю але і обсипе і пронесе).
Основа харчування мясо птиці, кроля, баранини, риба морська, рис, гречка, овсянка, тушковані овочі, свіжі овочі, салати, фрукти, ягід, сииир! багато сиру, творог, кефір, хлібці. І тунець)) обожнюю. Тобто дуже просте харчування в мене.
А что это за хлебцы у вас тоненькие? Я тоже хлеб не ем почти. Иногда накатывает. Что прям все. Надо
Жири не тільки не шкідливі, а ще й корисні))
Я гладшаю від вуглеводів
М´ясо, яйця, сир, овочі -моя ідеальна їжа
Ніколи не зайве випити бокал білого сухого ввечері))
З сиром
Я гладшаю від вуглеводів
М´ясо, яйця, сир, овочі -моя ідеальна їжа
Ніколи не зайве випити бокал білого сухого ввечері))
З сиром
Нордік найкращі, ржані мій фаворит але там іх багато, діатоста маленькі дуже смачні особливо висівкові, на самий крайняк фін крісп але то таке(
Наверно у каждого свой рецепт, у меня это больше белков и меньше углеводов. Т.е. белок в каждый прием пищи, их не больше трех. И так конкретно, например утром 3 яйца и помидор или огурец, или авокадо или сыр. Маленький тонкий кусочек черного хлеба. Получается по объему граммов 250, но очень сытно, до обеда есть не хочется. Каша мне не зашла утром, ем ее на обед, гарнир, чаще гречку. И опять, хороший кусок мяса, граммов 200, чуть гречки, салат.
Когда я так ем, мне не хочется ни тортов, ни сладкого. Плюс вит Д стала принимать, омегу и часто есть скумбрию, раньше и семгу дикую.
Ну если вы были в гостях и много ели, завтра на кефире денёк, на чае, на соке. Но я и в гости иду со своим салатом или ем только что-то белковое, без гарниров и майонезных салатов. И постепенно все привыкли. Особенно когда я похудела с 85 до 57 кг) Стали поддерживать и даже брать пример.
Когда я так ем, мне не хочется ни тортов, ни сладкого. Плюс вит Д стала принимать, омегу и часто есть скумбрию, раньше и семгу дикую.
Ну если вы были в гостях и много ели, завтра на кефире денёк, на чае, на соке. Но я и в гости иду со своим салатом или ем только что-то белковое, без гарниров и майонезных салатов. И постепенно все привыкли. Особенно когда я похудела с 85 до 57 кг) Стали поддерживать и даже брать пример.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу