Пушка заряджена• 02 августа 2023
Що брати їсти на роботу?()
В мене 12-годинний робочий день 2/2, нормально поїсти є час. Хочу від завтра нормально харчуватись, не всяким харчовим сміттям, а так щоб і корисно було і знижувалась вага, потрібно скинути 15-20 кг. Готувати щось, брати з собою судочки в мене немає бажання, мені проще щось купити готове. Біля роботи є АТБ, хочу зранку зайти, вже трішки раціон придумала собі, чекаю на ваші ідеї:). Куплю творог яготинський брикетик синій 180 гр, 1 банан- банан змішаю з творогом моя вечеря буде, також куплю пару персиків на перекус, думала, ще купити сир філадельфію й намазувати на хліб, в ідеалі ще червона рибка ммм, але червону рибку ж не буду постійно їсти. Також куплю два пакетики мак кави, і 1глазурований сирок на солоденьке
показать весь текст
1
1
10
62
0
Не нужны эти хлебцы. Это маркетинг. В них каллорий больше чем в батоне (хлебцы Нордик). Убрать хлеб вообще. В редких случаях - безглютеновый. Но он такой невкусный мне даже серый с семечками( Кефир тоже не очень - вздувает живот.
12 годин зміна. Мені 41. Правда графік 2*2. Якщо звикли працювати 9 годин зміну, то важко спочатку, здається за ці +3 години помреш 
.
.
2/2 - думаю краще ніж 4/4. Але 12 годин стоячи продавцем - важко. Одягайте компресійну білизну на ноги , це важливо.
на каждом продукте написан калораж.вы считали хть как-то?
сладенький сырик 20% жирности))) 400+ калорий на 100г и это мы ещё даже не начинали,банан 150,творог 200, хлебушек,кофеек,беляш и пельмени перед сном...
сладенький сырик 20% жирности))) 400+ калорий на 100г и это мы ещё даже не начинали,банан 150,творог 200, хлебушек,кофеек,беляш и пельмени перед сном...
о!вот тут и я вас поддержу.
для меня что кушать,что какать при людях не комфортно.
приходится бывать на всяких мероприятиях,ем конечно же,но без всякого удовольствия.
для меня что кушать,что какать при людях не комфортно.
приходится бывать на всяких мероприятиях,ем конечно же,но без всякого удовольствия.
а як добираєтеся додому? встигаєте до початку комендантської години? о котрій годині встаєте вранці? мабудь, не висипаєтеся...
По Кірове не чула. )
По Кірове не чула. )
Маршруткою годину їхати, якщо без пробок, а так трішки довше,перед тим треба на метро десь хвилин 15. Встигаю, я ж лише до 8)
Ответ дляПривіт з ботойбіччя
12 годин зміна. Мені 41. Правда графік 2*2. Якщо звикли працювати 9 годин зміну, то важко спочатку, здається за ці +3 години помреш .
.
Звикла працювати не більш 8 годин. А тут як додаткова напівзміна. Вже відмовилась. Знайду щось інше, питання часу. Але дуже важко знайти роботу. Мені 47.
1
Мене ще бісить, коли я спеціально очікую момент, щоб поїсти на самоті хтось обов´язковл зайде, скаже смачного, і засяде в кімнаті, щоб поговорити😅😅😅а я не люблю балакати коли їм
Це так) аби в мене була 5-денка, то прокидалась би о 6:30, а вдома б була о 8 вечора. З моєю дорогою довгою це не варіант уви. А так два дні відстрілялась і свобода
Я працюю 4/4. Вдома мультиварка і гриль, там і напрягатися не треба і смачно, коли харчуюся як ви описали болить шлунок, суп варю і беру з собою навіть, це Ваше здоров’я.
Ну, я не любитель супів. А от булгур/басматі/ рис з печеною рибкою, курочкою, брала б залюбки мммм
Дуже мало, якщо чесно. Але напевно такі зараз зарплати у продавців. Можливо краще поїхати в Норвегію чи Бельгію. Клімат не найкращий, але так не будете працювати за копійки точно.
Я готую м ясо на грилі без олії та варю каші в мультиварці, там смачніше, салати їм ще, зелень, інколи консервований тунець беру, це я вам як людина яка по 12 год працює, варене яйце, тост, авокадо, почніть вивчати нутриціологію хоч трохи і зрозумієте, що те що ви написали вище вам не допоможе у схудненні
люди считают ’ашотакова’)))
вам надо всё взвешивать и считать калории.
гречка с отварной грудкой самое оно:и готовится быстро,стоять над ним не надо-само варится.
можно картошку отварную в мундире и опять-таки кусочек рыбы или мяса. всё отварное.овощи обязательно и творог,сыр 30г.пейте воду чистую.минимум сахара и без булок.
вам надо всё взвешивать и считать калории.
гречка с отварной грудкой самое оно:и готовится быстро,стоять над ним не надо-само варится.
можно картошку отварную в мундире и опять-таки кусочек рыбы или мяса. всё отварное.овощи обязательно и творог,сыр 30г.пейте воду чистую.минимум сахара и без булок.
в выходной день приготовьте себе на два рабочих дня и только работайте,без всяких кастрюль.
было бы из чего готовить.
было бы из чего готовить.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу