Пушка заряджена• 02 августа 2023
Що брати їсти на роботу?()
В мене 12-годинний робочий день 2/2, нормально поїсти є час. Хочу від завтра нормально харчуватись, не всяким харчовим сміттям, а так щоб і корисно було і знижувалась вага, потрібно скинути 15-20 кг. Готувати щось, брати з собою судочки в мене немає бажання, мені проще щось купити готове. Біля роботи є АТБ, хочу зранку зайти, вже трішки раціон придумала собі, чекаю на ваші ідеї:). Куплю творог яготинський брикетик синій 180 гр, 1 банан- банан змішаю з творогом моя вечеря буде, також куплю пару персиків на перекус, думала, ще купити сир філадельфію й намазувати на хліб, в ідеалі ще червона рибка ммм, але червону рибку ж не буду постійно їсти. Також куплю два пакетики мак кави, і 1глазурований сирок на солоденьке
1
1
10
62
0
Ви ж наче хочете без харчового сміття, то нащо вам глазурований сирок і мак кава? Краще 1 нормальне еспресо випити + трохи чорного шоколаду
13
Запеките лучше кусок грудки, говядину, индейку или отварите на пару на пару дней и берите. А в атб пару помидоров, огурец и творог. А то на бутербродиках и бананах нифига не похудеете.
9
Вот вот! Я когда худела, то на работу принесла салатник/оливковое масло и бегала в атб за помидорами/огурцами/перцами и делала салатики на работе
3
На такому раціоні Ви не схуднете)
Щось ржачно читати’хочу без харчового сміття’ і кава 3 в 1 і глазуровані сирки
Щось ржачно читати’хочу без харчового сміття’ і кава 3 в 1 і глазуровані сирки
12
На фруктах і хлібі із сирами ви не похудаєте, це глюкоза і жир. До творога краще беріть овочі, салат буде. Вдома запечіть шматок мяса, варені яйця знову ж із овочами краще буде за сирки.
автор не похудеете точно на бананах и глаз. судке
я на завтра беру на два приема пищи:
запеченую с овощами грудку, салат с баклажанов с сыром.. приспособилась с зип-пакетами
и кофе..без молока и сахара еспрессо
я на завтра беру на два приема пищи:
запеченую с овощами грудку, салат с баклажанов с сыром.. приспособилась с зип-пакетами
и кофе..без молока и сахара еспрессо
Буженину запеките и на хлеб + салат. Не хотите тащить судочек, то можно салат прям на работе настругать. На работе нет кофемашины? Ну что за 3в1
А ким працюєте 12 годин? Чи не важко? Мені запропонували графік 12 годин - 4/4 і дорога 70 км в 2 сторони. Я відмовилась, але гроші були непогані. Тепер зовсім не можу знайти роботу. Знаю себе, дуже втомлююсь після 9 годин праці. Робота - підтримка клієнтів - телефон і чат.
Тобто якщо у Вас,не дай бог,завтра з´являться проблеми з ШКТ,то Ви далі будете стидатись? Ото люди у нас..
6
Ну так ви точно не похудаєте.
Реальна тема полюбить холодну гречку. Нарубать овочів, наварить яєць і з гречичкою де прийдеться відкрив судочок і перекусив.
Спочатку холодна не смачна, потім звикаєш.
Реальна тема полюбить холодну гречку. Нарубать овочів, наварить яєць і з гречичкою де прийдеться відкрив судочок і перекусив.
Спочатку холодна не смачна, потім звикаєш.
3
Стосовно Вашого питанню - дівчата мають рацію - ви так не схуднете що Ви написали. Заради здоров´я беріть судочки - темний рис, гречку, запечене або зварене чи тушковане м´ясо і рибу. Овочі - я люблю руколу, томати-чері, огірок чи перець болгарський. Не робіть перекуси. Повноцінна та збалансована їжа повинна бути 3 рази на день. Між їжою лише вода. Якщо фрукти - то краще їх їсти на сніданок чи обід. Ніяких глазурованих сирочків 
4
Звісно схуднете , якщо буде дефіцит калорій, але вам же треба не тільки дефіцит, а повноцінне харчування на якому ви зможете бути ПОСТІЙНО.
Підтримка клієнтів - телефон і чат -це не важко) Важко усидіти на одномі місці 12 годин, але через місяць-два вже норм. 4 роки так працюю
Норм) в мене в одну сторону 45 км. Працюю продавцем. Втомлююсь, звичайно , день на ногах, маленька зп. Але паралельно вчу іноземні мовия планую здобути нову професію, а зараз потрібно просто десь пересидіти, поки роботи немає
Сырочки, Маккофе, хлеб. С ними вес не сбросить.
Лучше филе куриное вареное, яйца варить, помидоры, огурцы. Каши. Тунец в собственном соку(в Атб делюкс ). Кефир.
Уберите вообще мучное, сладкое и картошку . Ну жирное сильно тоже.
Хлебцы берите вместо хлеба.
Хочется сладкого, есть финики, инжир и т.п
Фрукты
Лучше филе куриное вареное, яйца варить, помидоры, огурцы. Каши. Тунец в собственном соку(в Атб делюкс ). Кефир.
Уберите вообще мучное, сладкое и картошку . Ну жирное сильно тоже.
Хлебцы берите вместо хлеба.
Хочется сладкого, есть финики, инжир и т.п
Фрукты
В студентські роки, я взагалі їла мало. З 72 кг схудла до 60, сама того не помітивши. Не знаю, що за натура в мене така ненормальна. Одні одногрупники носили з собою судочки інші, кому батьки добре давали гроші ходили в кафе, а я сиділа голодна бо стидалась їсти при них. Як зараз згадую, я весь час прокидалась о 5 ранку, так як дорога займала практично 1,5 години в один бік. Вранці їла вівсянку з чаєм, а потім вечеряла о 8 чи о 9 вечора, і то їла як горобчик, бо закохалась в хлопця з потоку. А потім роз´їлась і швидко набрала ту вагу, що й була. Ех
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу