Голубец• 06 августа 2023
За рік хочу змінитися, чи вистачить мені часу?
До наступного літа дала собі обіцянку що змінюся.
1. Потрібно схуднути на 2-5 кг ( зараз 58 при 167 см)
2. Прибрати животик який наїла.
3. Зайнятися серйозно осанкою, завжди горблюсь і ні що з цим зробити не можу. Пам´ятаю мама з дитинства нагадувала і штурхала по плечах.
4. Перестати фарбувати волосся і відрізати.
5. Привести до ладу шкіру на лиці.
З цього всього мені тяжко з осанкою, може щось порадите? Якісь дієві способи?
Надіюсь мені вистачить цього часу.
1. Потрібно схуднути на 2-5 кг ( зараз 58 при 167 см)
2. Прибрати животик який наїла.
3. Зайнятися серйозно осанкою, завжди горблюсь і ні що з цим зробити не можу. Пам´ятаю мама з дитинства нагадувала і штурхала по плечах.
4. Перестати фарбувати волосся і відрізати.
5. Привести до ладу шкіру на лиці.
З цього всього мені тяжко з осанкою, може щось порадите? Якісь дієві способи?
Надіюсь мені вистачить цього часу.
1
6
26
0
Сивини немає. Просто я русява і волосся дуже вигоряє і я якби покращена, а коріння відросло. Тому прийняла фарбувати його, в один тон
И сколько вам лет?
А главное, что вам это даст?
Вас начнут больше любить или уважать, есть похудеете, уберите живот , поправите осанку?
А если вы этого не достигните, что тогда поменяется или случится в вашей жизни?
А главное, что вам это даст?
Вас начнут больше любить или уважать, есть похудеете, уберите живот , поправите осанку?
А если вы этого не достигните, что тогда поменяется или случится в вашей жизни?
Мне очень помогла книга ’Магия утра’. Считаю ее одной из лучших мотивационных книг.
С утра у меня зарядка, медитация, благодарности, аффирмации и ведение дневника. Я легко просыпаюсь в 5.10, чтобы это все успеть.
И обязательно пишу себе задачи на день, которые вечером отмечаю.
Уже больше месяца все это легко ввела в свою жизнь и похудела на 5кг.
С утра у меня зарядка, медитация, благодарности, аффирмации и ведение дневника. Я легко просыпаюсь в 5.10, чтобы это все успеть.
И обязательно пишу себе задачи на день, которые вечером отмечаю.
Уже больше месяца все это легко ввела в свою жизнь и похудела на 5кг.
4
Доя осанки упражнения есть, можно в Кинезис центр сходить для начала. Остальное все бред какой-то, простите. Лучше язык новый выучить или какие-то курсы интересные пройти.
2
2
Для статури гарно проста вправа. Лягти на живіт і піднімати почергово права рука+ліва нога і навпаки. Потім ще додати підняття корпусу з розведенням витягнутих рук від голови до тулуба.
Це вправи з курсу Кроуфорд у блоці для спини.
Це вправи з курсу Кроуфорд у блоці для спини.
2
Для осанки: берете пластиковую 1,5 литра бутылку, желательно цилиндрической формы, без изгибов - кладете бутылку под лопатки и лежите на ней. Каждый день по 15 минут хватит. Вы должны чувствовать, как растягиваются мышцы грудной клетки. Можно вместо бутылки скрутить валик из полотенца, но мне понравился именно жесткий валик из бутылки. Вы почувствуете разницу в осанке сразу же после одного такого упражнения.
2
А можна магію ранку перелампічити на магію вечора.
Бо я вже навіть від просто прочитаного ’просыпаюсь в 5.10’ похолоділа, не дивлячись на страшенну спеку.
Бо я вже навіть від просто прочитаного ’просыпаюсь в 5.10’ похолоділа, не дивлячись на страшенну спеку.
1
Для осанки може меблі і одежа незручні, теж важливо, те, що ваша мама штурхала вас по плечах дуже образливо, психилогічно це теж може заважати.
1
Не обязательно так рано просыпаться.
Если вы в 8 обычно встаёте, то на полчаса можно для начала. Это чтобы себя дисциплинировать.
Если вы в 8 обычно встаёте, то на полчаса можно для начала. Это чтобы себя дисциплинировать.
Для осанки потрібно натренувати м ´язи спини, живота, щоб вони самі тримали корсетом. Просто ходити і розправляти спину- не допоможе, потрібно саме укріпити м´язи
У вас есть муж, который вас любит с +3кг и животиком?
Есть дети, для которых выпасая красивая мама на свете?
Есть дети, для которых выпасая красивая мама на свете?
Погоджусь - книга дієва.
Потрібно переслухати в черговий раз
А прокидатися вранці - це реальний кайф. Я вже вигуляла свого песика хвилин 30 мінімум, змінила воду для вуличних двох псів (живуть поруч) і вичісала одного з них - Джек розміром як невелика вівчарка і моя бюті процедура - його реальний кайф
От же ж розумний - виконує всі! мої прохання - на який бік повернутися, дати шийку, лягти на спину
Потрібно переслухати в черговий раз
А прокидатися вранці - це реальний кайф. Я вже вигуляла свого песика хвилин 30 мінімум, змінила воду для вуличних двох псів (живуть поруч) і вичісала одного з них - Джек розміром як невелика вівчарка і моя бюті процедура - його реальний кайф
От же ж розумний - виконує всі! мої прохання - на який бік повернутися, дати шийку, лягти на спину
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу