Гарачий Чокалад• 10 августа 2023
Как контролировать?
Раскабанела. Очень сильно раскабанела. 170 рост и 84 вес......((((
Ем из-за стресса. Как стресс, я обжираюсь. Это мой антидепрессант.
Пытаюсь взять себя в руки.
С блюдами все ок. Мясо, овощи, легко контролировать. Нет мучного и тд. Хороший рацион.
Ноооо!!!
Я жру сладкое. Не могу сдержаться. Я утром в 6 утра просыпаюсь и думаю о том, что у меня там что-то сладенько есть на кухне.
Пару месяцев назад сдавала анализы. Не для похудения , а по другому поводу. Глюкоза в норме.
Как контролировать пожирание сладкого?
Я не могу сдержаться. Чуть ли не руки трясутся, если что-то сладкое не съем.
Помогите....😖😣😫😭
Ем из-за стресса. Как стресс, я обжираюсь. Это мой антидепрессант.
Пытаюсь взять себя в руки.
С блюдами все ок. Мясо, овощи, легко контролировать. Нет мучного и тд. Хороший рацион.
Ноооо!!!
Я жру сладкое. Не могу сдержаться. Я утром в 6 утра просыпаюсь и думаю о том, что у меня там что-то сладенько есть на кухне.
Пару месяцев назад сдавала анализы. Не для похудения , а по другому поводу. Глюкоза в норме.
Как контролировать пожирание сладкого?
Я не могу сдержаться. Чуть ли не руки трясутся, если что-то сладкое не съем.
Помогите....😖😣😫😭
показать весь текст
32
0
Тяга к сладкому может быть и признаком депрессивного состояния. Вы просто хотите себя порадовать таким образом, вызвать выброс эндорфинов.
Мне это знакомо, помог переход на другие способы эти эндорфины получить - поездки по области в выходные, прогулки по новым маленьким городкам, зарядка, больше новых шмоток, бесполезные импульсивные покупки мелочей для дома.
Из негативных мотиваций - взгляд в зеркало, воспоминания о бабушке, страдавшей диабетом, и ещё своеобразное самоограничение - мы с мужем платим за продукты 50/50, и ведём учёт расходов, я сказала что теперь конфеты пиши строго на свой счёт, я их больше не ем, если возьму - значит украду, а этого я делать не буду))
Мне это знакомо, помог переход на другие способы эти эндорфины получить - поездки по области в выходные, прогулки по новым маленьким городкам, зарядка, больше новых шмоток, бесполезные импульсивные покупки мелочей для дома.
Из негативных мотиваций - взгляд в зеркало, воспоминания о бабушке, страдавшей диабетом, и ещё своеобразное самоограничение - мы с мужем платим за продукты 50/50, и ведём учёт расходов, я сказала что теперь конфеты пиши строго на свой счёт, я их больше не ем, если возьму - значит украду, а этого я делать не буду))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу