Гарачий Чокалад• 10 августа 2023
Как контролировать?
Раскабанела. Очень сильно раскабанела. 170 рост и 84 вес......((((
Ем из-за стресса. Как стресс, я обжираюсь. Это мой антидепрессант.
Пытаюсь взять себя в руки.
С блюдами все ок. Мясо, овощи, легко контролировать. Нет мучного и тд. Хороший рацион.
Ноооо!!!
Я жру сладкое. Не могу сдержаться. Я утром в 6 утра просыпаюсь и думаю о том, что у меня там что-то сладенько есть на кухне.
Пару месяцев назад сдавала анализы. Не для похудения , а по другому поводу. Глюкоза в норме.
Как контролировать пожирание сладкого?
Я не могу сдержаться. Чуть ли не руки трясутся, если что-то сладкое не съем.
Помогите....😖😣😫😭
Ем из-за стресса. Как стресс, я обжираюсь. Это мой антидепрессант.
Пытаюсь взять себя в руки.
С блюдами все ок. Мясо, овощи, легко контролировать. Нет мучного и тд. Хороший рацион.
Ноооо!!!
Я жру сладкое. Не могу сдержаться. Я утром в 6 утра просыпаюсь и думаю о том, что у меня там что-то сладенько есть на кухне.
Пару месяцев назад сдавала анализы. Не для похудения , а по другому поводу. Глюкоза в норме.
Как контролировать пожирание сладкого?
Я не могу сдержаться. Чуть ли не руки трясутся, если что-то сладкое не съем.
Помогите....😖😣😫😭
32
0
есть любящий муж. говорит - для него проблемы нет. если хочется- кушай на здоровье. с декабря с 78 до 84 догнала
2
Если есть муж, то влюбитесь в него заново и устройте себе медовый месяц.
Может у Вас по-другому конечно, но у меня если тянет на сладкое, значит любви не хватает.
Может у Вас по-другому конечно, но у меня если тянет на сладкое, значит любви не хватает.
3
Мой совет:
1. Сдать анализ на витамин Д.
2. На ночь пить Магне в6 антистресс или любой его аналог с іherb, например, ultra-mag.
3. Обратиться за помощью к психологу.
4. Попробовать заменить сладкое петрушкой, если любите зелень это прям будет лучшей альтернативой.
5. Попробовать интервальное голодание, но для этого парочку недель нужна хорошая сила воли.
1. Сдать анализ на витамин Д.
2. На ночь пить Магне в6 антистресс или любой его аналог с іherb, например, ultra-mag.
3. Обратиться за помощью к психологу.
4. Попробовать заменить сладкое петрушкой, если любите зелень это прям будет лучшей альтернативой.
5. Попробовать интервальное голодание, но для этого парочку недель нужна хорошая сила воли.
война в стране. люди гинбут. сирены воют. любовь мужа не спасает от войны. любовь мужа не вернет лучшую подругу и двух ее детей.
с ним у меня поддержка и гармония. но не помогает
с ним у меня поддержка и гармония. но не помогает
спасибо за советы!
силы воли нет...нет и все. срываюсь. очень жестко срываюсь. рацион наладила. очень легко. но сладкое меня просто убивает.
сегодня сЬела вафлю. больше дома ничего нет. а я сижу и в голове только сладости
силы воли нет...нет и все. срываюсь. очень жестко срываюсь. рацион наладила. очень легко. но сладкое меня просто убивает.
сегодня сЬела вафлю. больше дома ничего нет. а я сижу и в голове только сладости
1
Попробуйте заменить сладкое на финики, пастилу, фрукты
Плюс можно попробовать интервальное голодание
Плюс можно попробовать интервальное голодание
Тогда может быть вариант покупать самые маленькие упаковки. А «вредное» сладкое вообще не покупать, что бы дома не было доступа
1
Не ставте перед собою банку меду або пакет сухофруктів. Виділіть на один прийом солодкого і більше не чіпайте. Зранку до 12 можна дозволити, потім ні.
финики - уйдет пачка. пастила - так же. яблоки по штук 5 в день. виноград, арбузы даже не покупаю, от греха подальше.
можно яблоками заедать, как приспичит?
можно яблоками заедать, как приспичит?
1
Тогда начните с тех советов, где сила воли не нужна. Может у вас просто дефициты. Хром тоже хороший совет. Но я бы советовала начать с витамина Д и магния.
тогда кушайте сладкое(((
и я за сладким пойду. меня не смутит, что потом вгору нужно будет км идти. нет, я пойду. если шибанет, что сладкого хочу....вот до такого дошло. были в отпуске. там нашла свои любимые вафли. раньше одна в день уходила. с утренним кофе.
а сейчас....за неделю ушло 30 пачек.....30......муж тоже парочку сЬел, но упаковки нет. а мы приехали домой в субботу
а сейчас....за неделю ушло 30 пачек.....30......муж тоже парочку сЬел, но упаковки нет. а мы приехали домой в субботу
1
А спортом ви займаєтесь? Коли тренуєшся, потім шкода наїдати калорії, бо знаєш як важко вони спалюються.
а какую форму магния рекомендовали бы? на айхербе смотрю
а омега?
я нашла витамин б6 в дозировке 100
а омега?
я нашла витамин б6 в дозировке 100
Сочувствую вам, хочется вас обнять
Я в начале войны тоже обжиралась до боли в желудке, но мне жира хотелось: лосось, авокадо, сливочное масло прям мой топ продуктов был.
Психолог сказала, что очень многие набирают вес сейчас на фоне стресса. Нужно найти другой источник поднять себе настроение. Мне прогулки помогали. Хочу жирного - иду гулять. Но у каждого свои радости, конечно.
Я в начале войны тоже обжиралась до боли в желудке, но мне жира хотелось: лосось, авокадо, сливочное масло прям мой топ продуктов был.
Психолог сказала, что очень многие набирают вес сейчас на фоне стресса. Нужно найти другой источник поднять себе настроение. Мне прогулки помогали. Хочу жирного - иду гулять. Но у каждого свои радости, конечно.
3
спасибо вам огромное.
я понимаю, что я зажираю стресс и нервы. но не могу справиться. я понимаю, что я не влажу ни в одни джинсы уже, но не останавливает и это. я смотрю в зеркало, вижу свинью, но продолжаю заедать....утром вообще...я серьезно. будильник зазвонил, пока муж с обнимашками ко мне, у меня мысль - вафелька меня ждет.....ранше такого не было. раньше я была 60кг. и как тростиночка была. а сейчас как бабище. и только хуже становится
я понимаю, что я зажираю стресс и нервы. но не могу справиться. я понимаю, что я не влажу ни в одни джинсы уже, но не останавливает и это. я смотрю в зеркало, вижу свинью, но продолжаю заедать....утром вообще...я серьезно. будильник зазвонил, пока муж с обнимашками ко мне, у меня мысль - вафелька меня ждет.....ранше такого не было. раньше я была 60кг. и как тростиночка была. а сейчас как бабище. и только хуже становится
Я такой сейчас пью, по одной каждый вечер.
Омегу из сетевой компании люблю , солгар и карлсон тоже хорошие, только капсулы там большие.
Омегу из сетевой компании люблю , солгар и карлсон тоже хорошие, только капсулы там большие.
Мне тоже отражение не нравилось и подобные комментарии я тоже к себе применяла. Но они ж совсем не помогают, а только хуже делает, настроение портится, самооценка опускается ниже плинтуса.
Мне помогло ещё фокус внимания сместить с новостей о войне на фильмы, видео, книги, медитации.
Мне помогло ещё фокус внимания сместить с новостей о войне на фильмы, видео, книги, медитации.
1
я езжу на велосипеде и хожу. много. смотрю сериальчики. паралельно играю в игру шарики, чтоб руки были не вафелькой заняты, а игрой.
муж меня обциловывает. не показывает вида, что я свинюка. но я б ему этого не простила. он меня поддерживает. но это не спасает. потому что не его вина это. и всё, что от него зависит, он делает
муж меня обциловывает. не показывает вида, что я свинюка. но я б ему этого не простила. он меня поддерживает. но это не спасает. потому что не его вина это. и всё, что от него зависит, он делает
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу