Бяки-козяки• 21 августа 2023
Если ноги дряблые
Девочки, если ноги как холодец. Причем все остальное худое и ноги не толстые, ну вот такая дряблая кожа. То есть неупругая как у бабушки. С этим можно как то бороться и как успешно?
42
0
Харчування - відмовитися від солодкого-молочки-глютену, більше білку, здорових жирів та свіжих очовів (листкових, бажано), вправи фізичні. Порекомендую ще лімфодренажні комплекси вправ (можете тут на кідстафі пошукати). Ну а решта, на що вистачить грошей-натхнення: масажі, обгортування тощо.
Аналогічно. Харчування і в мене правильне. 55 при зрості 168. А тіло дрябле.
Можливо, лише спорт допоможе?
Немає сечі терпіти ці пекельні борошна.
Опускаються руки, ну от чесно.
Можливо, лише спорт допоможе?
Немає сечі терпіти ці пекельні борошна.
Опускаються руки, ну от чесно.
1
Мені трохи лімфодренаж допомагає і обгортування, скраби з морською сіллю
У мене це пішло як Ярину почала приймати, як холодець тіло стало.
Спорт зміцнює м´язи, тонус- але шкіра м´яка і рихла
У мене це пішло як Ярину почала приймати, як холодець тіло стало.
Спорт зміцнює м´язи, тонус- але шкіра м´яка і рихла
Спорт або довга ходьба у швидкому темпі, але краще спорт при тому не з ютуба, а краще взяти декілька занять у тренера, тому що потрібно знати як навантажувати певні групи м´яз.
Аналогічно, ПП ще і спорт є.
Теж 170 см і вага 57
Але 46 років, і щоб я не робила - шкіра вже не та. Особливо ноги вище коліна і живіт.
Теж 170 см і вага 57
Але 46 років, і щоб я не робила - шкіра вже не та. Особливо ноги вище коліна і живіт.
У мене був целюліт років з 15 - 52 кг/168 см, хоча все життя чимось займалася, і торти не їла. А зараз у 41 рік його стало менше суттєво, хоча і набрала 3 кг (мин рік був страх на ногах). Єдина різниця - я дуже обмежила глютен та солодке (молочку і так не їла), і ходжу в басейн з тренеркою.
У меня такая же проблема была.. С мая на море, плаваю по два часа в день, именно плаваю, а не сижу на пляже.. и недавно заметила, что вся кожа подтянулась, на руках особенно радует..
Я думаю, що це вік і обмін речовин.
Тому що м´язи особисто в мене норм, харчування правильне, а от шкіра так собі вже.
Якщо що спорт з тренером і в день пішки мінімум 10 тис кроків, досить швидко. Частіше 13-15 тис кроків
Тому що м´язи особисто в мене норм, харчування правильне, а от шкіра так собі вже.
Якщо що спорт з тренером і в день пішки мінімум 10 тис кроків, досить швидко. Частіше 13-15 тис кроків
Меня всегда интересовало - как люди ходят 10 -15 тыс в день? как найти на это время (ну ладно, это 1-1,5 часа), а скучно же? или подкасты слушать?
Та же фигня, после 45 совсем уже караул, тоже тему создавала. Лишних всего 3 кг и тоже холодец и предплечья повисли, жесть. Трусь щёткой, плаваю, но не лучше
На работу и с работы.
Вариант либо ехать на двух маршрутках 40 мин с пересадкой и 30 грн в одну сторону, либо через лес/парк пешком те же 40 мин.
Наушники с аудиокнигой в уши и пошла.
А до этого с коляской. Или гулять с ребенком, он на велобеге, я пешком.
Вариант либо ехать на двух маршрутках 40 мин с пересадкой и 30 грн в одну сторону, либо через лес/парк пешком те же 40 мин.
Наушники с аудиокнигой в уши и пошла.
А до этого с коляской. Или гулять с ребенком, он на велобеге, я пешком.
Купите фитнес резинки и занимайтесь дома , на ручки , на ножки , на попочку . Всего минут 15 каждый день .
Приучите себя , стоите на кухне - одну ножку согнули , на второй полуприседы, потом меняете . Варится бортик, отошли , руки на столешницу и отжались по 20 раз , смотрите телик - ножки подымайте , пресс и попа .
3
я начала весной ходить в зал и сейчас речь даже не обо мне, а про других реально спортивных девушек, которые прям очень сложные упражнения делают, типа ягодичных мостиков со штангой или приседов со штангой. многие из них занимаются в шортах и, конечно, периодически я смотрю на их ноги. далеко не у всех они идеальные, не смотря на всю их спортивность.
у меня тоже дряблые ноги, меня это бесит. я занимаюсь спортом 3 раза в неделю по 2 часа, адекватно питаюсь, трусь щеткой, у меня скраб коллистар, всякие масличка типа веледы, но мои ноги все равно так себе. следующий шаг - принятие)))) шо поделать. такие ноги.
у меня тоже дряблые ноги, меня это бесит. я занимаюсь спортом 3 раза в неделю по 2 часа, адекватно питаюсь, трусь щеткой, у меня скраб коллистар, всякие масличка типа веледы, но мои ноги все равно так себе. следующий шаг - принятие)))) шо поделать. такие ноги.
да так и есть. силовые и питание для набора массы. может чуть больше будет обьем зато вид более худой и мышечный, крепкий. Но это надо заниматься, может и не надо оно вам) худая и хорошо
Автор, у мене тренер з плавання була в олімпійській збірній) і не сказати, що у неї немає цилюліту. Або подивіться на ноги Сирени Уільямс, тенісистки. Якщо дуже хочете - зменшуйте вуглеводи - рис, картоплю, більше білку.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу