Полюю на дрони• 21 августа 2023
Кто понимает в похудении, как убрать ушки?
Ношу размер хс, вес 48 кг, но эти ушки что наросли за время войны ненавижу их… массажами не удается убрать
показать весь текст
55
0
Кого вы слушаете?))
Жир локально не уходит. Пока дело дойдёт до ваших ушек , сначала похудеть верх. Так как фигура у вас ’груша’. Поэтому, терпение и труд всё перетрут.)
Жир локально не уходит. Пока дело дойдёт до ваших ушек , сначала похудеть верх. Так как фигура у вас ’груша’. Поэтому, терпение и труд всё перетрут.)
можно локально убрать галифе.
если не стоит задача худеть по всему телу.
комплекс упражнений, направленный на внешнюю поверхность бедра.
выполнять ежедневно.
некоторые упражнения можно выполнять и по несколько раз в день если хочется более быстрого результата.
то есть, каждый день выполнение комплекса упражнений, по времени не менее 30 минут.
и в течение дня, через каждые 2 часа выполнять 2-3 упражнения, которые можно делать в любом месте
постоянная нагрузка на проблемную зону.
главное подобрать упражнения, которые более эффективно работают для конкретного человека.
к примеру, обычные приседания для меня. как мертвому припарка, эффекта 0.
если не стоит задача худеть по всему телу.
комплекс упражнений, направленный на внешнюю поверхность бедра.
выполнять ежедневно.
некоторые упражнения можно выполнять и по несколько раз в день если хочется более быстрого результата.
то есть, каждый день выполнение комплекса упражнений, по времени не менее 30 минут.
и в течение дня, через каждые 2 часа выполнять 2-3 упражнения, которые можно делать в любом месте
постоянная нагрузка на проблемную зону.
главное подобрать упражнения, которые более эффективно работают для конкретного человека.
к примеру, обычные приседания для меня. как мертвому припарка, эффекта 0.
1
Я дуже рекомендую вам біг! Не всі люблять бігати, але потрібно правильно почати, втягнутися і ви будете кайфувати. Ваші вушка підуть за 2 міс регулярних пробіжок. Почніть з комфортної для вас дистанції, наприклад 1 км, і бігаючи 3 рази на тиждень, кожного разу збільшуйте дистанцію на 100 м( гарно мати електронний годинник, щоб відслідковувати прогрес і дистанцію). Я зараз бігаю 7 км без зупинки, 10 міс назад народила дитину. Фігура приходить в порядок просто на очах:) плюс пройшла курс масажів антицелюлітних.
1
ну и упражнения делать не по 10 раз и все, я устала.
а каждое упражнение 20-30 раз. в 2-3 подхода.
а каждое упражнение 20-30 раз. в 2-3 подхода.
у всех по разному.
каждый человек индивидуален.
и чтобы понять, что подходит конкретно для твоей фигуры, нужно пробовать.
я бегала по 1 часу, вставала каждый день в 5 утра на пробежку.
для себя решила, бег можно использовать как дополнение, когда хочется побегать, а упражнения делать лень.
тот час, который я тратила на бег.
я не чувствовала нагрузки на все тело.
ноги гудели, а верхняя часть тела, будто я ничего и не делала.
за это время можно было сделать полноценный комплекс упражнений на все тело, получить равномерную нагрузку на все проблемные зоны.
и не нужно вставать в 5 утра.
все мы разные. пока не попробуешь, не поймешь, что нужно именно тебе.
каждый человек индивидуален.
и чтобы понять, что подходит конкретно для твоей фигуры, нужно пробовать.
я бегала по 1 часу, вставала каждый день в 5 утра на пробежку.
для себя решила, бег можно использовать как дополнение, когда хочется побегать, а упражнения делать лень.
тот час, который я тратила на бег.
я не чувствовала нагрузки на все тело.
ноги гудели, а верхняя часть тела, будто я ничего и не делала.
за это время можно было сделать полноценный комплекс упражнений на все тело, получить равномерную нагрузку на все проблемные зоны.
и не нужно вставать в 5 утра.
все мы разные. пока не попробуешь, не поймешь, что нужно именно тебе.
Когда человек надраивает каждый см кухни и вешает полотенца строго под линейку - это окр. А когда борется с мифическими ’ушками’ - это что? У вас хорошая фигура, 48 кг. Эти ушки никому кроме вас и таких же советчиц незаметны. Что конкретно изменится после ухода ушек? Премию дадут, позовут замуж, конкурс выиграете? Вот вообще ничего. А вы страдаете, переживаете, сидите на диете. Или это вариант ухода от ещё более сильного стресса и иллюзия контроля? Всегда было интересно, что заставляет женщину быть худой и ещё худее? При 70 кг понятно. Но 48...
2
2
Вам просто нужно немножко похудеть, у меня похожая фигура. Тут буквально 2 кг могут изменить вид.
А муж аполлон и чемпион по фитнесу? У него ведь тоже что-то стареет, поправляется, отвисает, лысеет и морщинится. Вы ему тоже на вид ставите или принимаете как есть?
Я неоднократно слышала от тренеров, что нужно качать заднюю поверхность бедра. Она как ’столб’, который держит задницу и всё остальное. Нет хорошей опоры - нет красивой ж. Ну и сжигание лишнего подкожного жира. Фото не смотрела, т.к. с телефона.
коли ходимо, зовшнішня і внутрішня поверхня стегна майже не задіюються, тільки виконують стабілізуючу функцію. регулярні ( хоча б через день, не менше 45 хв) ізольовані тренування цих зон з обважнювачами + не перебирати добову нору калорій , в ідеалі помірний дефіцит. треба витратити надлишок, який зформувався
мені здається задню поверхню стегна накачати найважче , там завжди накопичується жирок і тіло виглядає рихлим. треба не тільки качатись, але і ’сушитись’. це level-up.
але і інші зони важливі, тренований квадріцепс, наприклад,не дає провисати зоні над колінами. ну про зовнішню і внутрішню поверхню стегна вже поговорили.
а взагалі, основа хорошої фігури, це харчування, потім вже спорт, як спосіб покращити і прискорити бажаний результат.
класно коли спорт - це хобі, спосіб життя, від якого кайфуєш
але і інші зони важливі, тренований квадріцепс, наприклад,не дає провисати зоні над колінами. ну про зовнішню і внутрішню поверхню стегна вже поговорили.
а взагалі, основа хорошої фігури, це харчування, потім вже спорт, як спосіб покращити і прискорити бажаний результат.
класно коли спорт - це хобі, спосіб життя, від якого кайфуєш
ага. така ж фігура,54 роки..плаваю, худію-верх сходить і вилазять морщини лице-шия.., уші на місці..(уші не на голові котрі.)..
2
Це потрібно займатися біцепсом бедра і великими сідничними м´язами. Та ще й прибрати все з харчування, що швидко залітає в жир на проблемних зонах. Тим більше, якщо вже 40+.
У автора якраз розвинена верхня частина попи, (вона дуже гарно росте від вправ, які так полюбляють дівчата робити , а якраз не потрібно), що і робить її квадратною. А внизу менш розвинуті(великі сідничні) і задня поверхня бедра(біцепс бедра) теж слабо виражений, але збоку потрібно дивитися. Про нього теж забувають, вічно квадріцепс качають і ходять як кентаври. А якраз біцепс підпирає попу, підіймає її і ’вушки’ згладжуються
У автора якраз розвинена верхня частина попи, (вона дуже гарно росте від вправ, які так полюбляють дівчата робити , а якраз не потрібно), що і робить її квадратною. А внизу менш розвинуті(великі сідничні) і задня поверхня бедра(біцепс бедра) теж слабо виражений, але збоку потрібно дивитися. Про нього теж забувають, вічно квадріцепс качають і ходять як кентаври. А якраз біцепс підпирає попу, підіймає її і ’вушки’ згладжуються
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу