Сосиска_Втесте• 23 августа 2023
Кто не ест после 18:00?
Вам удалось похудеть хотя бы на пару кг? Конечно же, исключая мучное и сладкое.
31
0
Похудела на 10кг
Ем в 12:00 первый приём пищи , перекус и 18:00 последний приём пищи.
Калорий не больше 1400
Ем в 12:00 первый приём пищи , перекус и 18:00 последний приём пищи.
Калорий не больше 1400
1
Ну я пытаюсь подобрать удобный вариант, на жестких диетах не получается сидеть. Мне надо убрать пару-тройку кг
а обычно вы во сколько последний раз едите?
пс - диета не должна быть жесткой, дефицита в 15-20% достаточно
пс - диета не должна быть жесткой, дефицита в 15-20% достаточно
ну так вы сорветесь очень быстро не есть после 6. будет как со строгими диетами - ’не получается’))
если б вы обычно ужинали в 7, тогда да, можно без особого дискомфорта перейти на ужин до 6 (и то не сразу), а в вашем случае - это будет просто очередная неудачная попытка
если б вы обычно ужинали в 7, тогда да, можно без особого дискомфорта перейти на ужин до 6 (и то не сразу), а в вашем случае - это будет просто очередная неудачная попытка
подберите себе меню на 1300-1500 ккал, самостоятельно или как, и по нему питайтесь. ну для красивого тела еще силовые тренировки надо добавить
Вам ужен дефицит каллорий, а не есть после 18. Если вы до 18 перебираете каллораж, то вам не поможет не есть после 18. Высчитываете свою норму каллорий отнимаете 200 и в этом каллораже питаетесь, будете худеть.
1
о, недавно була ситуація пару днів. я була в дорозі і харчувалась так собі.
один день рол грибний вога з кавою і 2 печеньки з кавою. другий день зранку суп, 2 налисники і кава і десь після обіду знову рол з сиром і томатом
+1 кг. як? по калоражу явно менше норми
Ну і періодично так буває. їжі небагато - вага збільшується. їжі більше - ну як повезе =))
я харчуюсь зазвичай з 12 до 18. і майже без перекусів
один день рол грибний вога з кавою і 2 печеньки з кавою. другий день зранку суп, 2 налисники і кава і десь після обіду знову рол з сиром і томатом
+1 кг. як? по калоражу явно менше норми
Ну і періодично так буває. їжі небагато - вага збільшується. їжі більше - ну як повезе =))
я харчуюсь зазвичай з 12 до 18. і майже без перекусів
Схуднення не розглядають у відрізку 1 дня, можливо ви в той день води багато пили, а можливо ПМС почався і ще багато інших причин.
так отож. калорії то явно не саме головне
а воду якраз треба пити. не по 3 літри, як рекомендують. а 1.5-2 буде норм для похудання і виведення шлаків. без води не буде худатись
а воду якраз треба пити. не по 3 літри, як рекомендують. а 1.5-2 буде норм для похудання і виведення шлаків. без води не буде худатись
це ваша особиста думка чи є якісь наукові дослідження?
Хоча з приводу їжі там стільки наукових досліджень. починаючи від шкоди глютену, лактози, користі кето. а потім це все спростовується
То часто їсти і по-трохи. то 2 рази на день. Не наука, а релігія. Хто в що вірить
Хоча з приводу їжі там стільки наукових досліджень. починаючи від шкоди глютену, лактози, користі кето. а потім це все спростовується
То часто їсти і по-трохи. то 2 рази на день. Не наука, а релігія. Хто в що вірить
Є дослідження і думка професіоналів, хочете вивчайте, я вивчала довго і користуюся. Тому можу впевнено сказати, головне калораж та КБЖУ, все інше фігня.
ну оці всі питання, що я підняла - це ж теж дослідження. і теж по кожному є думки професіоналів. і в когось воно спрацьовувало. а потім хтось все це спростовував
Кето ж теж підтримується якимось дослідами і професіоналами. і там немає підрахунку. і на ній худнуть
Тему я теж вивчала. В мене є книги з різних напрямків. От зараз я фанат інтервального харчування. Але явно нічого не рекомендую і не гарантую. Просто мені подобається і зручно
Але про впевненість в цій темі говорити не приходиться
Кето ж теж підтримується якимось дослідами і професіоналами. і там немає підрахунку. і на ній худнуть
Тему я теж вивчала. В мене є книги з різних напрямків. От зараз я фанат інтервального харчування. Але явно нічого не рекомендую і не гарантую. Просто мені подобається і зручно
Але про впевненість в цій темі говорити не приходиться
Удалось,где-то на 3 кг.Без спорта,но работа была продавцом -консультантом в спортивном магазине,целый день на ногах.
1
Я тоже, когда на ногах работала, была тростинкой. Сейчас работа пассивная, прицепились эти 3 кг, не могу избавиться 😒
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу